590 Shares 3778 views

Come scegliere il miglior Protein

Tutti coloro che sono intensamente coinvolto nello sport sa un che tale proteina, per cui è necessario che un organismo. bodybuilder principiante o una persona che è interessato a una sana alimentazione, questa categoria possono essere conosciuti non buono. In particolare, è improbabile che saranno in grado di rispondere alla domanda senza esitazione che questo è il migliore di proteine, e dove trovarlo.

Se si arriva alla determinazione del proprio proteine – solo una proteina. La scienza dice che la proteina – è una sostanza organica che si compone di catene di aminoacidi. Questo materiale è la base per il tessuto muscolare, che porta alla sua popolarità nell'ambiente sportivo. La proteina concentrata diventa quasi il principale metodo di Nutrizione Umana, che dedica la sua vita a questo sport. Naturalmente, quando si tratta di salute e la nutrizione, hai sempre voglia di scegliere il meglio: la più pura acqua, il sistema alimentare più utile e, naturalmente, il meglio della proteina. E 'quello che permetterà l'acquisto ambita forme.

Per cominciare, ci sono diverse fonti che forniscono proteine. In accordo con queste proteine sono soia, prodotti lattiero-caseari, caseina e siero di latte.

Proteine del siero viene rapidamente scomposto e, quindi, è rapidamente assorbito ed è ideale per il cibo dopo un allenamento al mattino. Tra l'altro, la composizione aminoacidica delle proteine molto simili alla composizione aminoacidica del muscolo tessuti umani. In questo caso, il migliore proteina – siero di latte? Forse, tuttavia, le proteine "lenti" sono anche richiesti dal corpo. E poi, senza caseina non può fare – si sta lentamente digerito proteine ed è una grande potenza di sera o anche di notte. proteine del latte comprende caseina e siero, ha alta biodisponibilità, infatti, essendo una proteina universale che aumenta la massa muscolare e ripristina il tessuto. Proteine della soia è il meno influisce sul set di pesi, e anche la percezione che il suo utilizzo porta ad una diminuzione dei livelli di testosterone. Tuttavia, i veri vegetariani non possono fare a meno di questa proteina, oltre che abbassa il colesterolo.

La migliore proteina nel mondo è ancora giocando a nascondino con noi. Prendi la parte necessaria di una proteina indispensabile non solo dal cibo. Soprattutto quando si tratta di carichi di sport ad alta intensità e maggiore la costruzione del muscolo. Uscita diventa assunzione di proteine in miscele speciali. La maggior parte delle proteine da diversi produttori sono lotta senza fine per un posto sotto il sole. Proteine in questi additivi è presentato in forma isolata, o una combinazione di diverse proteine. In questi complessi vengono aggiunti minerali, vitamine ed energia. Hanno una consistenza diversa, colore, sapore, e, di conseguenza, il prezzo. Prima di acquistare un ampiamente pubblicizzato "migliore proteina", è necessario consultare un allenatore e terapeuta, perché ogni organismo, in conformità con i compiti bisogno del suo farmaco.

Per essere coinvolto nella proteina sintetica non è necessariamente gli adolescenti e le donne – una proteina di valore possono essere ottenute dal cibo. Tra l'altro, il pesce – una grande fonte di esso, per non parlare dei benefici degli acidi grassi Amega-3 hanno sentito tutto.

Mangiare a destra e non abusare della proteina inutilmente.