Gestalt – che cos'è? Gestalt Therapy: tecnica

Gestalt – che cos'è? Quindi la questione è sollevata da molte persone moderne, ma non tutti sono in grado di trovare lui la risposta giusta. La parola "Gestalt" è di origine tedesca. Tradotto in russo, significa "immagine" "struttura",, "forma". In psichiatria, questo concetto è stato introdotto psicoanalista Frederikom Perlzom. Egli è il fondatore della terapia della Gestalt.

Frederik Perlz era uno psichiatra praticante, quindi tutto il suo metodo viene utilizzato principalmente per il trattamento dei disturbi mentali, tra cui le psicosi, nevrosi, e così via metodo. Tuttavia, è ampiamente diffuso "Gestalt" della terapia. Di cosa si tratta, è diventato ben presto psicologi e psichiatri interessati che lavorano in diversi ambiti. Tale vasta popolarità della terapia della Gestalt è dovuta all'esistenza della teoria ragionevole e comprensibile, una vasta gamma di metodi di lavoro con un cliente o paziente, così come un elevato livello di efficienza.

Il vantaggio principale

Il principale e il più grande vantaggio – è un approccio olistico alla persona che considera i suoi aspetti mentali, fisici, spirituali e sociali. La terapia della Gestalt, invece di concentrarsi sulla questione Sostituire con la seguente: "Perché sta succedendo questo a un uomo?": "Quello che la gente si sente ora e come può essere cambiato". Terapisti lavorare in questa direzione, cercando di focalizzare l'attenzione della gente sulla consapevolezza dei processi che si verificano a loro, "qui e ora". Così, il cliente impara ad assumersi la responsabilità per la loro vita e per tutto ciò che accade in esso, e, di conseguenza, per fare le modifiche desiderate.

Perls Gestalt sé considerato nel suo complesso, la distruzione di che si traduce in frammenti. Forma tende ad essere uniforme, e in caso contrario, la persona è in una situazione incompleta, esercitando una pressione su di lui. Negli esseri umani si trova spesso molti Gestalt incompiuta che non sono troppo difficili da eliminare, abbastanza per vederli. Il grande vantaggio è che non c'è bisogno di scavare nelle profondità dell'inconscio, e solo bisogno di imparare a vedere l'ovvio per rilevarli.

approccio Gestalt si basa sui principi e concetti come integrità, la responsabilità, il verificarsi della distruzione e delle strutture, sotto forma grezza, il contatto, la consapevolezza, "qui e ora".

Il principio più importante

L'uomo – un essere integrale e non può essere suddiviso in uno qualsiasi dei componenti, ad esempio, sul corpo e la psiche, o anima e il corpo, come queste soluzioni alternative non possono avere un impatto positivo sulla sua comprensione del proprio mondo interiore.

Gestalt olistica consiste dell'individuo e il suo spazio ambiente a questo reciprocamente si influenzano a vicenda. Per una migliore comprensione di questo principio può essere applicato alla psicologia delle relazioni interpersonali. Dà l'opportunità di vedere chiaramente quanto la società ha influenza sull'individuo. Tuttavia, la modifica stessa, colpisce gli altri che, a loro volta, diventano anche diversi.

I concetti chiave di Mosca Gestalt Institute, come molti altri, considera il concetto di "contatto". L'uomo in piedi con qualcosa o qualcuno in contatto – con le piante, l'ambiente, le altre persone, le informazioni, le bioenergie e campi psicologici.

Il luogo in cui l'individuo entra in contatto con l'ambiente, chiamato il confine di contatto. Il meglio una persona si sente e ciò che può essere più adatta in modo flessibile differenza di contatto, più successo nel soddisfare le loro esigenze e raggiungere i loro obiettivi. Tuttavia, questo processo caratteristiche peculiari che portano alla interruzione dell'attività produttiva del singolo in varie interazioni campi. La terapia Gestalt Perls intende superare tali violazioni.

Il principio della creazione e distruzione delle strutture della Gestalt

Con il principio della creazione e distruzione delle strutture gestaltici può essere facilmente spiegato dal comportamento dell'individuo. Ogni persona felice con la loro vita secondo le proprie esigenze, che dà la priorità. Le sue azioni sono finalizzate a soddisfare le esigenze e il raggiungimento degli obiettivi esistenti.

Per una migliore comprensione, si può considerare un paio di esempi. Così, una persona che vuole comprare una casa, il risparmio di denaro per comprarlo, trovare una soluzione adatta e diventa il proprietario della propria casa. E coloro che desiderano avere un figlio, dirige tutti i loro sforzi per raggiungere questo obiettivo. Una volta raggiunta la desiderata (requisito soddisfatto), Gestalt finisce e collassi.

Il concetto di Gestalt incompiuta

Ma raggiunge il suo completamento (come di seguito – la distruzione) non ogni Gestalt. Cosa accade ad alcune persone e perché sempre formano lo stesso tipo di situazione non finito? Questa è una domanda per molti anni i professionisti interessati nel campo della psicologia e della psichiatria. Questo fenomeno è chiamato gestalt incompleta.

Professionisti posto di lavoro, che è un particolare Gestalt Institute, non è riuscito a riconoscere che la vita di molte persone sono spesso pieni di situazioni negative tipiche costantemente ricorrenti. Ad esempio, una persona, nonostante il fatto che non gli piace essere sfruttati, si arriva sempre in queste situazioni, e colui che non ha vita privata, ancora e ancora viene a contatto con esso le persone inutili. Tali "deviazioni" sono collegati con l ' "immagine" incompleto, e la mente umana non saranno in grado di trovare la pace fino a quando non raggiungono la loro logica conclusione.

Cioè, una persona con una "struttura" incompleta, a livello subconscio, costantemente impegnato a creare una situazione negativa non finito solo per risolverlo, e infine chiudere questo problema. Gestalt terapeuta crea artificialmente per il suo cliente questa situazione e contribuire a trovare una via d'uscita.

consapevolezza

Un altro concetto fondamentale della terapia della Gestalt è la consapevolezza. Vale la pena notare che la conoscenza dell'uomo intelligente del suo mondo interno ed esterno non hanno alcuna relazione con essa. Consapevolezza associa psicologia della Gestalt con l'essere nel cosiddetto stato di "qui e ora". Esso è caratterizzato dal fatto che una persona compie tutte le azioni, guidati da coscienza e di essere vigili, e non vivono una vita meccanica, basandosi unicamente sul meccanismo stimolo-reazione, come è caratteristico dell'animale.

La maggior parte dei problemi (se non tutti) appaiono in vita di una persona per la ragione che egli è guidato dalla mente, non coscienza. Ma, purtroppo, la mente è piuttosto limitata funzione, e le persone che vivono solo a loro, nemmeno il sospetto che in realtà più di questo. Questo porta alla sostituzione del vero stato della realtà, intellettuale e falso, ma anche al fatto che la vita di ogni persona prende in un mondo di fantasia a parte.

terapeuti della Gestalt in tutto il mondo, tra cui Mosca Gestalt Institute, convinti che la soluzione alla maggior parte dei problemi, confusione, incomprensioni e le difficoltà di una persona ha solo bisogno di raggiungere la consapevolezza della loro realtà interna ed esterna. Stato di coscienza non permette alle persone di fare cose cattive, soccombere alle raffiche casuali di emozioni, perché sono sempre in grado di vedere il mondo intorno a loro per quello che realmente è.

responsabilità

Della coscienza umana è nata un'altra qualità utile ad essa – la responsabilità. livello di responsabilità per la vostra vita dipende dal livello di chiarezza della consapevolezza della realtà persona. La persona può sempre spostare la responsabilità per i loro fallimenti e gli errori sugli altri, o anche un potere più alto, ma chi non riesce ad assumersi la responsabilità per se stessi, fare un grande salto in termini di sviluppo individuale.

La maggior parte delle persone non lo fanno familiarità con questo concetto come una Gestalt. Cioè, sanno già alla reception di uno psicologo o psicoterapeuta. Specialista individua il problema e lo sviluppo di un modo per risolvere il problema. E 'per questa tecnologia terapia della Gestalt ha una grande varietà, che comprende sia la propria e preso in prestito da questi tipi di psicoterapia come l'analisi transazionale, arte terapia, psicodramma e così via. Secondo gestaltisti, come parte del loro approccio, è possibile utilizzare qualsiasi metodo, che servono come naturale continuazione del dialogo "terapeuta-cliente" e rafforzare i processi di consapevolezza.

Il principio del "qui e ora"

Secondo lui, tutto il veramente importante sta accadendo in questo momento. La mente porta l'uomo al passato (ricordi, analizzare situazioni si sono verificate) o il futuro (sogni, le fantasie, la pianificazione), ma non permette di vivere il presente, che porta al fatto che la vita sta passando. terapeuti della Gestalt sollecitano ogni cliente di vivere "qui e ora", senza guardare il mondo illusorio. Tutto il lavoro di questo approccio è legato alla consapevolezza del momento presente.

Tipi di tecniche di Gestalt, e amministrazione

Tutte le tecniche di terapia della Gestalt convenzionalmente suddivise in "proiettiva" e "dialogo". I primi sono utilizzati per lavorare con i sogni, le immagini, dialoghi immaginari, etc.

Questi ultimi rappresentano un lavoro scrupoloso, che viene eseguita terapeuta all'interfaccia con il cliente. meccanismi di tracciamento specializzati di interruzione umana, che funziona girando le vostre emozioni e sentimenti in una parte del suo ambiente, e poi li porta al confine di contatto. È interessante notare che le tecniche della Gestalt di entrambi i tipi si intrecciano nel lavoro, e una chiara distinzione tra loro è possibile solo in teoria.

Procedura gestalt tipicamente inizia con la ricezione di come la conclusione di lavoro. Questa direzione è caratterizzata dal fatto che l'esperto e il cliente – partner alla pari, e l'ultimo devono essere non meno responsabile per i risultati del lavoro rispetto alla prima. Questo aspetto è esattamente stabilito in fase di firma del contratto. Allo stesso tempo, il client crea i suoi obiettivi. L'uomo, la responsabilità costantemente evitato, è molto difficile da accettare tali condizioni, e in questa fase ha bisogno di elaborazione. Nella fase di conclusione del contratto una persona comincia a imparare a essere responsabili per se stessi e per ciò che accade a lui.

"Sedia calda" e "sedia vuota"

La tecnica di "hot seat" è uno dei più noti tra i terapeuti, luogo di lavoro che è Mosca Gestalt Institute e molte altre strutture. Questo metodo viene utilizzato per il lavoro di gruppo. "Hot seat" si riferisce a un luogo in cui una persona si siede, che intende dire al pubblico circa le loro difficoltà. Nel corso di un'interazione tra il cliente e solo il terapeuta, il resto del gruppo ascoltare in silenzio, e solo alla fine della sessione, parlare di come si sentivano.

Le principali tecniche gestaltici riferisce anche "sedia vuota". Ha usato per ospitare significativo per i clienti umani, con il quale può avere un dialogo, che non è così importante se è vivo in questo momento o sono già morti. Un altro scopo della "sedia vuota" è un dialogo tra le diverse parti della personalità. Ciò è necessario quando il cliente è opposto dell'impianto che genera conflitto intrapersonale.

Concentrazione e guadagno sperimentale

La sua tecnica originale chiamata concentrazione Gestalt Institute (consapevolezza focalizzata). Ci sono tre livelli di consapevolezza – mondi interiori (emozioni, sensazioni fisiche), i mondi esterni (quello che vedo, sento), così come i pensieri. Con questo in mente uno dei principi fondamentali della terapia della Gestalt, "qui e ora", il client comunica al specialista sulla sua consapevolezza, al momento. Ad esempio: "Ora sto sdraiato sul divano e guardare il soffitto. Non riesco a rilassarmi. Il cuore mi batteva molto forte. So che accanto a me è un terapeuta ". Questa tecnica aumenta la sensazione di questo aiuta a capire come la rimozione umana dalla realtà, ma anche un informazioni preziose per un ulteriore lavoro con esso.

Un'altra tecnica efficace è un guadagno sperimentale. E 'per massimizzare qualsiasi maloosoznavaemyh loro espressioni verbali e non verbali. Ad esempio, nel caso in cui il cliente stesso senza rendersene conto, spesso inizia il suo discorso con le parole "sì, ma …", il terapeuta può offrirgli un modo per iniziare ogni frase, e poi la persona è consapevole della sua rivalità con gli altri e il desiderio di lasciare sempre l'ultima parola .

Lavorare con le polarità

Questo è un altro metodo, che spesso ricorreva terapia della Gestalt. La tecnologia del settore spesso cercano di identificare gli opposti nella personalità. Tra di loro un posto speciale è occupato lavorando con polarità.

Ad esempio, un uomo che si lamenta continuamente del fatto che ha messo in dubbio se stesso, ha suggerito di presentarsi fiduciosi e cercare di comunicare con le persone intorno a lui da quella posizione. Non meno utile avere un dialogo tra la sua incertezza e fiducia.

Il cliente non sapeva come chiedere aiuto, le offerte Gestalt terapeuta si applicano ai membri del gruppo a volte le richieste molto assurde. Questa tecnica permette di espandere l'area della consapevolezza dell'individuo a causa dell'inclusione di precedentemente inaccessibili potenziale personale.

Lavorare con i sogni

Questa tecnica è utilizzata da terapeuti di direzioni diverse, ma la tecnica della Gestalt originale è specifico solo per le sue caratteristiche. Qui, tutti gli elementi di specialista del sonno ritiene di essere parte della persona umana, su ciascuno dei quali deve essere identificato il cliente. Questo viene fatto per assegnare le proprie proiezioni, o sbarazzarsi di retroflessione. Inoltre, nessuno ha annullato il ricorso al principio di "qui e ora" nell'arte.

Quindi, il cliente deve dire al terapeuta il suo sogno, come qualcosa che accade nel tempo presente. Ad esempio: "Ho corso lungo la strada forestale. Ho un buon umore e mi godo ogni momento trascorso nella foresta, e così via. " E 'necessario che il cliente ha descritto il suo sogno "qui e ora", non solo a nome proprio, ma anche per conto di altre persone e gli oggetti presenti nella visione. Ad esempio, "Sto un avvolgimento strada forestale. Per me ora un uomo che correva, e così. "

Grazie alla sua presi in prestito e le tecniche di terapia della Gestalt aiuta le persone a sbarazzarsi di stereotipi di pensiero e tutti i tipi di maschere, di stabilire un contatto di fiducia con gli altri. approccio Gestalt prende in considerazione l'ereditarietà, acquisita nei primi anni di esperienza di vita, l'influenza della società, ma allo stesso tempo incoraggia ogni persona ad assumersi la responsabilità per la propria vita e per tutto ciò che accade in esso.