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Una dieta liquida per i menu di perdita di peso, i risultati, le recensioni. alimenti liquidi. zuppa semplice e deliziosa

Ci sono una vasta gamma di diete liquide per perdere peso. Alcuni di loro sono più severe e richiedono forza di volontà speciali, altri più morbida e non come "fame". Essi variano anche in termini di durata da pochi giorni a un mese.

Una dieta liquida a zuppe

Uno dei migliori e più rilevanti variazioni di perdita di peso, questa dieta alle zuppe. Una dieta liquida come un piano non richiede alcun potere speciale di volontà e non costretto a soffrire la fame.

Inoltre, è bello sapere che questo tipo di cibo è stato appositamente progettato per le persone che soffrono di obesità. E qui non stiamo parlando di circa 2-3 chilogrammi. Tale dieta liquida dieta aderito alle persone con obesità grave. E 'stato testato in una dieta ben noti centri medici in Belgio e in Svizzera.

Ciò che non può essere, e che cosa può essere?

Gli ingredienti principali della dieta zuppa – è verdura e calorie per lo più negative. Questa dieta a basso contenuto calorico che contiene una piccola quantità di carboidrati e non contiene grassi. Pertanto, il corpo sarà costretto a dire addio a riserve di grasso e li usa per il proprio sostentamento.

prodotti vietati:

  • Dolci in qualsiasi forma o manifestazione, anche le più utili, come il miele.
  • Pasticceria, pane, focacce, panini.
  • L'alcol è anche vietato.
  • È necessario eliminare il grasso, in modo che qualsiasi prodotti contenenti grassi, o non può essere olio.
  • Soda è inoltre vietata qualsiasi, anche l'acqua minerale.

consentito:

  • Non zuccherato tè, caffè e acqua.
  • Succo di frutta fresco.
  • Ortaggi: cetrioli, lattuga, fagioli, carote e tutte le verdure verdi.
  • Frutti: mela, ananas, anguria e melone.

alimenti liquidi deve essere consumato entro 5-7 giorni. In un solo giorno dovrebbe essere almeno tre ricevimenti. La zuppa non deve essere freddo, utilizzare solo pasto caldo.

Dieta e ricette

Considerare più ricette semplici e deliziose zuppe:

  • La prima opzione è l'molti ben noti zuppa "Bonn". Per cucinarlo è necessario 6 grandi cipolle 4 pomodori, un grappolo di sedano e cavolo + tasselli, di medie dimensioni. Tutti i prodotti sono schiacciati e messi in una casseruola. Aggiungere acqua in una quantità di 6 litri. Mettere su un fuoco forte, riposare per 10 minuti. Dopo di che, passare a fuoco lento e lasciate cuocere per altri 30 minuti. Poiché gli aromi possono essere utilizzati sale e brodo mezzo dado vegetale.

  • Un'altra opzione semplice e deliziosa zuppa di fagioli. Per la sua preparazione avrà bisogno di sedano, cipolla, un paio di peperoni, 6 grandi cipolle e altrettanti carote. Bisogno anche di un chilo di fagioli, pomodori e 5 medie testa di cavolo. Questa forma di realizzazione è simile alla zuppa nella prima cottura.
  • Una terza opzione è anche molto facile da preparare. Avremo bisogno di 250 grammi di carote, mezzo chilo di cipolle, 300 grammi di sedano, 250 grammi di cavolfiore e la stessa quantità di prezzemolo. Tutto questo deve essere integrato da una testa di aglio e 200 grammi di porri. L'acqua avrà bisogno di soli 1,5 litri. Dal momento che questa minestra, tutti i prodotti devono essere cotti finché sono teneri. Dopo la cottura, devono essere trattati in un frullatore. È possibile integrare la zuppa con spezie e semi vegetali come il cumino.

È possibile combinare i prodotti a propria discrezione. La cosa principale in zuppe dovrebbe essere a base di carne, cereali e grassi.

Risultati e controindicazioni

Questa dieta liquida per la perdita di peso può renderti felice in una settimana "precipiterà" in 5-10 kg. Tuttavia, può essere non prima di 4 mesi ripetuto. Controindicazioni standard. E 'impossibile rispettare questo tipo di cibo per le persone in età, in gravidanza e allattamento, nonché le persone sotto i 18 anni di età.

Uscire dalla dieta

Uscire da una rigorosa necessità tale da fornire senza problemi. Inizialmente necessario aggiungere un po 'più verdure, poi frutta, cereali, e così gradualmente tornare alla normale dieta.

Va ricordato che l'uscita non dovrebbe richiedere meno tempo di quanto la dieta vera e propria, e anche di più. Ad esempio, si Stando sugli dieta liquida 7 giorni, allora la vostra uscita dovrebbe essere di almeno 14 giorni. Solo in questo modo siamo in grado di ottenere risultati sostenibili.

Recensioni

In generale, i risultati di una dieta liquida e risposte positive. Supponendo forum di informazione, quindi sostanzialmente "perdere" da 2 a 5 kg. Qualcuno peso dura a lungo, qualcuno appena tre giorni indietro. Forse qualcuno non esce dalla dieta, in modo che il risultato è diverso.

La dieta del cioccolato

Questa è la dieta originale, che offre cioccolata calda, il cacao e l'acqua senza gas. Per le bevande, è possibile utilizzare latte magro. Lo zucchero è vietato. Attaccando a una tale dieta non hanno bisogno di più di 7 giorni. Cioccolato menù dieta liquida:

  • Il primo giorno. Acqua.
  • Il secondo giorno. Cioccolata calda e cacao.
  • Il terzo giorno. Cioccolato e cacao.
  • Il quarto giorno. Acqua.
  • Il quinto giorno. Acqua.
  • Il sesto giorno. Cacao e cioccolato.
  • Il settimo giorno. Cacao e cioccolato.

Alla fine della settimana, si può sbarazzarsi di 5 a 7 kg di peso in eccesso.

dieta bere

Questa opzione è una dieta liquida per la perdita di peso non è il primo anno è stato utilizzato con successo da molte ragazze. Tuttavia, per sostenere una tale dieta non è la forza di tutti.

Nonostante le varie recensioni, non si può solo perdere peso, ma anche pulire il vostro corpo con una corretta osservanza della dieta bere liquidi.

alimento base

Questa dieta su una dieta liquida, offre i seguenti prodotti:

  • Tè, caffè, acqua.
  • Brodo, zuppa.
  • Latte e prodotti lattiero-caseari con un tenore di grassi non superiore al 2%.
  • Inoltre, su una dieta liquida permette frullati di cibo da frutta, verdura e latticini.
  • bevande di frutta e succhi di frutta, ma senza zucchero.
  • Latte.
  • In alcune varianti consentito cocomero.

In aggiunta alle bevande di cui sopra, a bere su una dieta liquida dovrebbe mangiare complessi vitaminico-minerali. Dopo la dieta è molto scarsa e, di conseguenza, può iniziare problemi con la pelle, capelli e unghie. In particolare si tratta di diete a lungo termine.

Preparazione del corpo alla dieta

È necessario per preparare il corpo a poco a poco a tale stress. Dopo la dieta, è sempre stressante. Pertanto, inizialmente vale eliminare il grasso, farina e alcol. piastre pienezza dovrebbero essere gradualmente ridotti. Ogni giorno uno dei pasti hanno a che fare con il liquido, in modo che in pochi giorni completamente al menu liquido. E 'stato solo dopo tutto questo, si può andare su una dieta.

Dieta per 3 giorni

Avete bisogno di mangiare almeno 4 volte al giorno. I prodotti possono essere combinati, ad esempio, per fare frullati di frutta e yogurt. Si consideri il menù approssimativa per il giorno:

  • Prima colazione. Un bicchiere di latte o latticini.
  • Pranzo. Spremuta di verdure.
  • Pranzo. Zuppa di verdure. Si deve prestare attenzione in modo che il piatto era che cola, non di spessore yogurt.
  • Il tè del pomeriggio. Kissel sulla base di bacche e frutti.
  • Cena. Un bicchiere di latticini a basso contenuto di grassi.

Ogni pasto deve essere in volume di oltre 300 grammi. Questo menu deve aderire a tre giorni. In generale, i risultati di una dieta liquida e recensioni positive su di esso, tale scarico vi permetterà di sbarazzarsi di 5 kg.

Dieta per 7 giorni

Questa opzione è una dieta di bere liquidi più a lungo e rigido. Menu, così come nella dieta per 3 giorni, per essere esemplare e dipinta da giorno.

  • Day One. Consumare latte e dei prodotti lattiero-caseari, acqua.
  • Secondo giorno. La dieta solo brodi. Essi possono essere preparati sulla base di carne o di pesce nella dieta.
  • Terzo giorno. Si propone consumo frullato e di ortaggi, frutta. Succhi precedentemente diluito con acqua.
  • Quarto giorno. Zuppa, per la sua preparazione si possono utilizzare praticamente qualsiasi verdura. Naturalmente, la patata è vietata. Tenete d'occhio la consistenza della zuppa, non dovrebbe essere di spessore. Oltre alla zuppa, si può prendere il tè con il latte.
  • Quinto giorno. Nel menu, brodo vegetale. Oltre al suo gelatina di frutta o composta. Naturalmente, tutte le bevande senza zucchero.
  • Sesto giorno. Composta senza zucchero e zuppa analogia della quarta giornata.
  • Il settimo giorno. Solo acqua senza gas.

Tale dieta liquida per perdere peso è in grado di rimuovere alcuni centimetri dalla vita fino a 7 kg a settimana. Esso dovrebbe astenersi da allenamenti intensi e altri exploit, come ci possono essere debolezza, vertigini, e in generale non è stato molto vigorosa.

Opzione per 14 giorni

Un'altra delle varianti, che offre solo liquidi. Qui si ha bisogno di più autocontrollo, dopo tutto, sedersi metà di un mese. La dieta di questa dieta è molto simile a quello di sette giorni, ma dura più a lungo. Non dovrebbe essere molto veloce, come nella realizzazione del settimo giorno.

Il totale di calorie al giorno dovrebbe essere 1.200 a 1.400 calorie. La sedia deve essere regolare se si solleva questioni che devono utilizzare ausili (clistere o lassativi).

Il rispetto di una dieta liquida come per perdere peso può regalare "a piombo" 10-15 kg per due settimane. Tutto dipende dai parametri iniziali e il metabolismo dell'organismo.

Dieta per 30 giorni

E 'molto difficile rispettare la dieta. Ma vale la pena il tempo. Avrete mangiare solo cibi liquidi per un mese intero. Oltre ad essere in sovrappeso, è possibile liberarsi delle tossine. Le tossine lasciare il vostro corpo dopo la prima settimana. Dopo la terza settimana purifica i reni e il fegato. E questo mese il corpo viene pulita a livello cellulare.

Se parliamo dei risultati di perdita di peso, i 30 giorni si può buttare 20 kg. Ma non essere turbato se i numeri sulla scala non cambiano così in fretta, essere sicuri di effettuare le misure dei suoi volumi. In realtà, recensioni di questa dieta si concentra su di loro. Tuttavia, questa opzione potrebbe portare per la fornitura di cattive condizioni di salute, quindi è meglio consultare uno specialista.

raccomandazioni generali

raccomandazioni comuni includono medico di consultazione. Inoltre, aderendo dieta liquida, è necessario bere ogni giorno per almeno 2 litri di acqua fresca aerato. bevande di frutta, tè e caffè non sono l'acqua, quindi è molto importante bere acqua di rubinetto. L'unico modo in cui il corpo avrà una buona pulizia.

Uscire dalla dieta bere

Non c'è niente di nuovo nel caso di uscita non è venuto in su. Pertanto, è necessario moltiplicare il numero di giorni di dieta per due, ci vuole così tanto fuori. Se, tuttavia, immediatamente iniziare a mangiare cibo normale, il peso tornerà.

Un avvertimento: in principio dell'uscita di iniziare ad aggiungere cibi solidi, ma non la carne, e frutta e verdura. Dopo – aggiungere porridge per la prima colazione. Poi le minestre. E così via, fino a tornare pienamente a cibo nutriente.

Come sopravvivere un sistema di potere?

Nella maggior parte dei casi, sopportare un lungo corso di dieta fallisce. Ma, secondo il parere, tuttavia, ci sono quelle donne che sono riuscite a superare la rottura. Pertanto, si consiglia a voi:

  • Ponetevi la domanda, perché avete bisogno di perdere peso? Devi essere un motivo e stimolo. L'unico modo per ottenere un buon risultato e mantenere la dieta bere.
  • Immaginatevi sottile e arioso. Pensate a quello che si poteva permettere senza chili di troppo? Forse questo è un paio di pantaloni alla moda luminosi? Oppure si bugie vestito preferito da qualche parte, che è già un paio di anni non lo fai dimensioni?
  • foglio di carta Raschertite in due colonne. In uno descrivere i vantaggi di perdita di peso, e che si andrà a beneficio da esso. Nelle altre colonne – cons. E nel momento stesso in cui si vuole veramente la caramella, dare un'occhiata a questa lista. Forse si farà una scelta a favore di armonia?
  • Per ogni obiettivo raggiunto Premiati. Comprati alcuni vestiti e guardare te stesso postroynevshuyu. Andare al salone.

Non è necessario a odiare me stesso a causa del peso in eccesso ad un ritmo che solo rovinare tutto. Perciò, un coltivatore e cercare di farsi solo meglio.