Come buttare 2 kg in 2 settimane: recensioni di metodi diversi

La maggior parte delle ragazze e le donne che cercano di trovare la figura ideale, cercando di perdere peso molto rapidamente e subito dieci o quindici chili. Nel corso di andare tutti i metodi di completa inedia a severe restrizioni nel tempo e la quantità di ogni pasto. In effetti, alcuni metodi di "estremi" permettono di perdere peso abbastanza velocemente – se ogni donna sogna su di esso? Purtroppo, rapida perdita di peso è sempre un colpo potente per la salute. Con gli esempi illustrativi usano sia nocivo e vantaggioso per i metodi di perdita di peso corporeo disponibili nella rete. Forse iniziare in piedi con metodi dannosi.

farmaci

si può inciampare su abbastanza strano viste su internet. Molte delle ragazze per il bene di un bel corpo è il più pronto ad avvelenare il corpo di droga. Non si tratta di integratori alimentari speciali destinati per la perdita di peso, ma il vero e proprio farmaco. Particolarmente popolari sono le pillole utilizzati per il trattamento del diabete.

Queste ragazze non sono interessati a come perdere 2 chili in 2 settimane. Durante questi 14 giorni, hanno bisogno di liberarsi di un minimo di dieci chilogrammi. Non hanno paura degli effetti collaterali. La logica funziona più o meno come segue: se i pazienti con diabete di ottimizzare il livello di secrezione di insulina tramite la droga ( "Siofor", ecc), allora è possibile senza problemi e ottimizzare il proprio metabolismo, anche la perdita di peso mai minacciato il diabete. La cosa peggiore – il fatto che alcuni dei farmaci prescritti dal medico, sostenendo la scelta: se non si vuole buttare 2 kg in 2 settimane, e stanno per perdere peso da venti chili senza danno per la salute, non si può fare a meno di farmaci speciali. E la ragazza fiduciosa, naturalmente, iniziare obbediente ingoiare pillole. E 'molto più facile che andare a una dieta corretta e iniziare a fare sport. Compresse in questo senso più facile a qualsiasi dieta. Solo gli effetti negativi di una tale dieta è molto grave: un giorno disturbare la normale produzione di insulina, si può guadagnare un diabete vero e proprio. non dovrebbe interferire con il funzionamento naturale del corpo senza motivo.

inedia

Senza dubbio, il digiuno, progettato per liberare il corpo della necessità della scissione e assimilazione delle sostanze nutritive (e le tossine), porta solo benefici. Il primo giorno, il corpo si libera delle tossine e dei "blocchi" – da cui il corpo odore sgradevole, che si lamentano di pazienti hanno iniziato a morire di fame. Parole chiave: "curativo" e "pazienti". Il digiuno non è destinato a sbarazzarsi di grasso in eccesso.

diete

Questo elemento può essere visualizzato contemporaneamente con il precedente. Nel complesso dettaglio – marcata limitazione nel consumo di alimenti.

Dieta inventato da una quantità incredibile, e un sacco di ragazze che hanno provato almeno due o tre di loro. Alcuni permettono di gettare 2 kg in 2 settimane, mentre altri promettono che lascerà almeno meno 10 kg al mese. Convenzionalmente, alle diete includere sistema popolare "- 60", composto Ekaterinoy Mirimanovoy per se stesso. Assicurarsi che sia evidente l'efficienza con l'esempio Mirimanova ha iniziato a pubblicare articoli e libri sul sistema, offrendo a tutti di seguire le regole inventate da essa e, quindi, in modo rapido e "indolore" per perdere peso. Qualunque sia il nome di questo metodo di potere organizzare, la sua essenza rimane la stessa: è anche una dieta, che si basa sul rapporto di calorie cibi diversi. In sostanza, se avete solo bisogno di gettare 2 kg in 2 settimane, osservazioni sul sistema "- 60" possono aiutare a determinare la scelta della strategia.

Perché non funziona

Il principale svantaggio di tutte le diete e le restrizioni dietetiche – un organismo artificiale è stato messo in stressante per lui. Ricevi le sostanze nutritive necessarie meno (compresi i grassi e carboidrati sono strettamente limitati in quasi tutte le diete), il corpo decide che vengono "giorno di pioggia", e al minimo eccesso di negozi apporto calorico energia in eccesso sotto forma di grasso. Via d'uscita da questo problema è, ma è improbabile che qualcuno piacerà. Al fine di non far crescere robusta dopo la dieta, è necessario in questa stessa dieta a sedersi resto della sua vita.

l'approccio migliore

Come perdere 2 chili in 2 settimane, e perché è così tanto bisogno di resettare?

Il fatto che il consumo normale di grasso in eccesso è solo un centinaio di grammi al giorno. Quando cambia lo stile di vita (il passaggio ad una dieta corretta, iniziare l'allenamento) ha perso rapidamente l'acqua in eccesso, così come mostra accumulato nelle tossine intestino. Quando l'eccesso di peso è di 20-25 chilogrammi acqua e tossine solo fare la metà a due chili. Per mantenere le sue posizioni e continuare a perdere peso, è necessario modificare radicalmente il loro stile di vita.

il modo giusto

Ricetta per la perdita di peso perfetto scandalosamente semplice: è corretta dieta ed esercizio fisico moderato. Ma pochi che preferiscono seguirla. Perché magra sul cibo sano, se si può mangiare dolci e allo stesso tempo di deglutire le compresse per il diabete? Perché andare in palestra o comprare una casa manubri pesanti, se si può, per esempio, aspirare con cura tutto l'appartamento – e qui è, di esercitare?

Svantaggi diete e farmaci di cui sopra. E circa la normale (o anche in generale) la pulizia dovrebbe dire quanto segue: anche se brucia un numero di calorie da lavoro a casa, non troverete mai il corpo, che sognava. forme tese, una pressa forte, seni alti e fianchi stretti raggiunti lunghi giorni e mesi di allenamento della forza.

Fitness: Dzhillian Mayklz

Forse questo nome è già noto a quasi ogni donna. Dzhillian Mayklz – esperto americano e fitness trainer. Ha creato corsi di formazione video ad alte prestazioni più di una dozzina di volte a perdere peso e guadagnare modelli di formulari ambita. Vi state chiedendo come gettare 2 kg in 2 settimane? Recensione di Dzhillian Mayklz video tutorial per impostare voi su l'onda giusta. Tuttavia, per le informazioni pubblicate su Internet, dovrebbe essere affrontata con una sana dose di scetticismo. Avete probabilmente letto che l'allenamento con Michaels danneggia notevolmente le articolazioni della caviglia e del ginocchio che non è possibile avviare questi esercizi senza aver preventivamente potente forma fisica, fitness in generale che questo è male a causa di eccessiva intensità. Sì, feedback negativo è quasi tanto come un segnale positivo, ma un uomo ha bisogno di vedere un video tutorial del famoso allenatore di venire a una conclusione: i vantaggi di seguire un determinato tasso specialista molto maggiore rispetto agli svantaggi. Per perdere 2 chili in 2 settimane e non fa dolore cronico delle articolazioni, è sufficiente esercitare particolare attenzione a ripetere. Ogni volta che si squat o affondo Michaels dimostra le posizioni e movimenti non corretti, dice che i possibili rischi e fornisce un vivido esempio delle prestazioni ottimali di alcuni esercizi. Se il tasso si pensa è troppo pesante, iniziare con il più semplice video. Si chiama "Dzhillian Mayklz: perdita di peso per principianti".

Mangiare sano

Se volete sapere come perdere 2 kg in 2 settimane, opinioni su una corretta alimentazione sono il materiale ideale per il vostro riferimento. "Correttezza" di questo metodo si basa sul consumo rapporto ottimale di proteine, grassi e carboidrati per esigenze del corpo.

Al mattino essere sicuri di mangiare la prima colazione, e la prima colazione dovrebbe includere carboidrati complessi (farina d'avena, pane integrale), proteine (latticini) e frutta. Frutta abbondano anche se i carboidrati sono considerati in questo sistema è una categoria a parte di cibo (come, del resto, e verdure).

colazione ESEMPIO che desiderano imparare a gettare di 2 kg per 2 settimane: una porzione di avena o grano saraceno, banana o di mela, un sandwich di pane integrale e formaggio del 17% di grassi (può anche essere un po 'diluita 5% cagliata yogurt per una pasta ), una tazza di tè o caffè senza zucchero.

Due ore dopo la prima volta arriva il pranzo. Durante questo pasto consentito qualsiasi carboidrati, tra cui semplici, così come i grassi, proteine, e tutte le altre sostanze nutritive. La massa totale di cibo mangiato a pranzo non deve superare i 100-150 grammi. Questo è il momento in cui è desiderabile mangiare la frutta secca, burro e dolci "giuste": caramelle, marshmallows, caramelle, halva, Turkish delight, miele.

Per la cena da cuocere e verdura, oltre a lui i pasti ricchi di proteine e carboidrati complessi. Esempio: la pasta o patate con carne o pesce, verdure fresche di stagione.

Una corretta alimentazione per chiunque sia interessato a come buttare 2 kg in 2 settimane, costruita sulla stretta osservanza di spuntini. Non si può perdere un tè pranzo o nel pomeriggio. Snack è costituito da proteine e verdure. Come fonte di proteine eventuali carni magre adatto, pesce, latticini, uova.

Per la cena – ancora una volta, proteine e verdure. Peso mangiato per l'ultimo pasto principale dovrebbe superare la massa di cibo mangiato per pranzo esattamente il doppio. Idealmente, se a pranzo 100-150 g cucinato per cena – 250-300 g

è anche impossibile perdere la ricezione "di notte" cibo per una corretta alimentazione. Si tratta di una tazza di yogurt o latte. Se lo fai regolarmente allenamento con i pesi e non siete interessati con la questione di come gettare 2 kg in 2 settimane, lo yogurt può essere sostituito per ricotta o caseina, per garantire un adeguato apporto di proteine.

provata efficacia

Per quanto riguarda i commenti su una corretta alimentazione (che è lo stesso – una dieta sana), non troverete un solo negativo. Basti abbandonare completamente fritto in prodotti petroliferi, e di rispettare con prese d'alimentari algoritmo descritto in precedenza – e si perde peso utilizzando un unico metodo, veramente benefico per la salute.