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madre che allatta Nutrizione da mesi: la tavola. Menu, dieta madri che allattano

Tutti sanno che, al momento di portare un bambino, ogni donna dovrebbe mangiare a destra, non consumare cibi non sani. E 'molto importante per la formazione, la crescita e lo sviluppo del feto. Tuttavia, non tutte le donne sanno che dopo il parto è anche molto importante seguire una certa dieta. Quindi, una corretta madre che allatta nutrizione: ciò che è permesso e ciò che non è – di questo e vuole parlare adesso.


alimentari autorizzati

In che modo il cibo deve dare la preferenza a, e da cui è meglio rinunciare durante l'allattamento? Questa domanda tormenta molte signore. Perché sappiamo tutti che dall'essere un bambino non è il sonno solo pernottamento, ma la condizione generale della madre. Allora, che cosa si può mangiare tranquillamente subito dopo la nascita e durante i primi mesi?

  1. Carne. Dovrebbe essere obbligatorio nella dieta delle madri che allattano. Quindi, è meglio mangiare prima pollo, tacchino. Un po 'più tardi, possono essere somministrati nella dieta dei bovini da carne. Il cibo deve essere bollito, al vapore o in umido. carne alla griglia in questo momento non è raccomandato per l'uso.
  2. Pesce. E 'anche molto utile prodotto di alimentazione, che è necessario per la crescita e lo sviluppo del bambino. Così, nel primo mese di una donna ha bisogno di mangiare varietà solo a basso contenuto di grassi di pesce – può essere merluzzo, pesce persico, merluzzo. In seguito, si può provare e altri pesci.
  3. prodotti lattiero-caseari. Hanno anche bisogno di mangiare regolarmente. Tuttavia, è necessario dare la preferenza a yogurt, ricotta nel primo mese di vita rimane. Inoltre, lo stesso può essere somministrato nella dieta delle madri yogurt, kefir (sono più grassi e quindi più difficile per il bambino). Non è necessario mescolare i prodotti con lo zucchero, miele, marmellata. In questo caso, possono facilmente causare flatulenza e coliche nei bambini. Per il latte, è necessario bere una quantità limitata (come in precedenza si pensava che si tratta di un prodotto di dieta obbligatoria l'allattamento al seno della madre).
  4. Cereal porridge. Sono utili non solo per le madri, ma anche per il bambino. Preparare per la loro migliore lungo ingiallimento al forno o fuoco basso in una padella con un fondo spesso. Per un assaggio dopo la cottura la farina d'avena in esso, è possibile aggiungere la panna, panna acida o burro.
  5. Scelta di ciò che può e non può avere una madre che allatta, è necessario parlare di uova. Si tratta di un prodotto alimentare utile. Tuttavia, la madre che allatta nelle prime tre settimane di briciole può tranquillamente mangiare solo uova di quaglia. In seguito, si può provare un po 'di pollo. Ma dobbiamo ricordare che essi possono provocare allergie nel bambino.
  6. Verdure. Indubbiamente, sono utili sia per la madre e il corpo del bambino. Tuttavia, ci sono molte sfumature. La prima cosa da dire su ciò che mangiano in forma grezza è vietata. in un primo momento come è necessario rinunciare fagioli, barbabietole, ravanelli, rape, cipolle, aglio, cavolo, pomodori, cetrioli. Alcuni di questi alimenti causano un aumento della formazione di gas, alcuni – reazioni allergiche.
  7. Frutti. Dobbiamo rinunciare a frutti rossi e frutti di bosco. Inoltre, nei primi mesi di vita del bambino bisogno di portarli ad un trattamento termico e una migliore pelati.
  8. Noci. Si può mangiare una moderata quantità di noci, mandorle, nocciole.
  9. Il pane. Prodotti pasticceria fresca possono causare flatulenza. Così da loro ricezione dovrebbe essere abbandonato. In modo sicuro può mangiare biscotti galetnoe secchi, pane secco (ma con moderazione), pane.

La mamma di alimentazione nei primi mesi di vita briciole

Che cosa dovrebbe essere alimentato madre che allatta nei primi mesi di vita di un bambino? Che cosa può essere in questo momento di mangiare? Almeno i primi tre giorni di vita briciole mamma e il bambino hanno bisogno di spendere in ospedale. Qui c'è e vale la pena dare un'occhiata, ciò che è necessario mangiare a destra. Dopo tutto, il cibo dell'ospedale è esclusivamente vegetariana e le madri che allattano ammissibili. Con lo stesso principio si dovrebbe cercare di mangiare a casa. Quindi, in questo momento si può mangiare in modo sicuro?

  • minestre brodo vegetale.
  • varietà di carne, pesce, basso contenuto di grassi bollito.
  • Guarnire: cereali porridge, verdure, purè di patate, zucchine.
  • pane secco.
  • Da frutta e verdura cruda, meglio ancora rifiutare. Mele al forno si può mangiare senza paura.
  • Dolci: basso contenuto di grassi ricotta, biscotti galetnoe.
  • Si può bere il tè nero piuttosto debole, bevande alla frutta (non da bacche rosse, frutti).

Questo è fondamentalmente tutto si può mangiare tranquillamente in questo momento. Tuttavia, non essere turbato, quindi una rigorosa dieta andrà a beneficio solo madre e figlio. Il bambino non si preoccupa tutto ciò che riguarda il cibo, come una madre che allatta comincia lentamente a tornare alla normalità dopo il parto.

Il secondo e terzo mese di vita

Così, la madre di alimentazione di potenza, il secondo mese di vita rimane. In questo momento si può provare a mangiare la minestra in brodo di carne, vengono introdotti nella dieta di frutta e verdura fresca (varietà non-rossi, perché possono causare reazioni allergiche in briciole). È possibile coccolarsi con una fetta di pane fresco, dolci (con moderazione). Anche in questo momento si stabilì pasta, formaggio dolce, panna acida. Si può provare a mangiare stufato di cavolo, cipolle brasate, verdure.

Nota: considerando la madre di alimentazione di potenza per mesi, vale la pena ricordare che circa tre mesi nella vita di una donna briciole dovrebbe essere possibile per tornare alla loro dieta abituale. Vale la pena ricordare che nessuno degli animali in tutto il mondo durante l'alimentazione non cambia la vostra dieta. Ma in questa affermazione, c'è un "ma". Si applica solo a quelle donne che hanno sempre condotto uno stile di vita sano e mangiare solo cibi sani.

Il quarto al settimo mese di briciole di vita

Considerando la dieta, madre che allatta dieta per mesi, devo dire che dopo tre mesi di una donna può provare tutto a poco a poco a ciò che è stato utilizzato (eliminando completamente alimenti nocivi). Quindi, in questo momento, si può già mangiare cipolla fresca, aggiungere spezie diverse, bere tisane (ma si consiglia di non abusare di loro, in quanto possono causare reazioni allergiche).

Settimo – il dodicesimo mese

Il primo anno di vita la madre di alimentazione può tornare pienamente alla sua dieta abituale. Quindi, è possibile introdurre gradualmente tali alimenti precedentemente proibiti come i legumi, agrumi, cioccolato naturali, aglio, miele, carne di maiale e altre carni grasse.

Tabella alimentare

Realizzando quello che dovrebbe essere la madre durante l'allattamento cibo per mesi, la tabella – che può dare come poco uscita. Dopo tutto, sarà più facile da navigare per le donne che possono essere introdotti nella dieta.

La prima settimana

Le patate, zucchine – zuppa di bollito con brodo vegetale, bollito di manzo, pane secco, mele al forno.

primo mese

Bran, al forno o verdure, il grano saraceno, il latticello, kefir, biscotti galetnoe, composte bollito.

secondo mese

brodo di carne, formaggio, riso, noci, miglio porridge, frutta, frutti di bosco (varietà non rossa).

terzo mese

panna acida, panna, la maggior parte delle verdure, erbe aromatiche, frutta secca, formaggi delicati.

Quarto – il dodicesimo mese

Una madre che allatta può tornare alla piena dieta (se non contiene alimenti nocivi).

Circa la necessità di dieta

madre che allatta Nutrizione per mesi, il tavolo – questo è chiaro. Tuttavia, va detto che, in alcuni casi, la donna è ancora meglio attenersi a una dieta rigorosa. Quindi, è necessario fare nei seguenti casi:

  • Se la madre, il padre o lo stesso ragazzo ha subito reazioni allergiche al cibo.
  • Se la dieta di una donna deve essere limitata per motivi di malattie del tubo digerente da lei o il bambino.

Norme in materia di dieta modalità di compilazione della madre che allatta

Quali dovrebbero essere le madri che allattano corretta alimentazione, menù mensile? Quindi, si può dire molto, nutrizionisti, pediatri. Tuttavia, ogni donna si deve sapere e sentire che ha bisogno di mangiare, ma da ciò che è meglio rinunciare, nonostante la raccomandazione del medico. Tuttavia, ci sono semplici regole di fare la dieta, che è ancora meglio attenersi a:

  • Nuovi alimenti devono essere introdotti nella dieta gradualmente. Così si può capire la reazione ad essi il bambino.
  • Si raccomanda di madri che allattano di tenere un diario alimentare, che contiene fino alla quantità di tempo e per la prima volta dopo la consegna del cibo da mangiare. È inoltre necessario valutare la reazione del bambino. E per bilanciare la madre che allatta nutrizione per mesi, la tavola l'introduzione di nuovi prodotti – ecco quello che serve per rendere il proprio. Così, dopo di lei, la donna avrebbe saputo cosa e quando sarà in grado di iniziare a mangiare di nuovo.
  • Per la prima volta dopo il parto di un nuovo prodotto alimentare dovrebbe essere consumato in piccole quantità, aumentando gradualmente il suo volume.

Dopo l'introduzione di ogni nuovo prodotto alimentare (anche se non pericoloso a prima vista) è necessario monitorare da vicino la reazione ad esso, non solo il bambino, ma anche una madre che allatta. Va inoltre ricordato che dopo che la madre ha mangiato qualcosa di nuovo, apparirà la risposta del bambino entro i prossimi 12 ore. Beh, se davvero vuole veramente per regalarsi qualcosa di proibito, ma delizioso, farlo meglio al mattino. Così la sera il bambino è già una "prova" e la risposta apparirà più presto nel corso della notte (quando la madre dovrebbe, proprio come un bambino, un buon riposo).

cibo allergico

Considerando il cibo madre di cura per mesi, assicuratevi di dirci che cosa è meglio non mangiare durante questo periodo. Così, la prima categoria di tabù – gli alimenti che causano le reazioni allergiche.

  • Med.
  • Alcune noci.
  • Bacche rosse e frutta.
  • Citrus.
  • Cioccolato.
  • Il latte di mucca.
  • uova di gallina.
  • bastoncini di granchio.
  • Sottaceti, salse, maionese, ketchup.
  • carni affumicate, salsicce, salsicce.
  • prodotti semilavorati.
  • Alcol.
  • alimenti di soia.
  • Pomodori.
  • Frutta esotica.
  • Il cibo da un pacchetto vuoto.

alimenti che causano coliche nei bambini

Stiamo valutando inoltre una madre che allatta nutrizione menù mensili, dieta. Così, ancora una volta, c'è un secondo grande gruppo di alimenti che sono meglio evitare in quanto possono causare flatulenza e coliche nelle briciole di pancia.

  • Il latte di mucca.
  • Cavolo.
  • Legumi.
  • Peperone.
  • Pasticceria fresca, pane.
  • Cetrioli.
  • Piselli.
  • Pere.
  • Uva.
  • Uva passa.
  • Soda.

Prodotti arricchiti in relazione al loro valore

Che altro è importante dire, considerando una madre che allatta powered by mese? Tabella dei prodotti che contengono alcune vitamine – qui in quanto è necessario per fermare. Dopo tutto, dobbiamo ricordare che tutto il cibo deve essere fortificata e utile possibile per una donna e il suo bambino.

la vitamina C

Ribes, cavolfiori, rosa canina, olivello spinoso. Ma qui è importante ricordare che dopo il trattamento termico di vitamina C in gran numero "lascia" il cibo.

vitamina B1

Reni e fegato di manzo e pollame, così come l'avena, grano saraceno e grani di miglio.

riboflavina

Reni e fegato di manzo e pollame, così come il formaggio, ricotta e uova (quaglia, pollo).

vitamina PP

Reni e fegato di manzo e pollame, nonché formaggi e cereali – avena, miglio, grano saraceno.

acido folico

Di fegato di merluzzo olio, verdure, reni e fegato, carne di manzo e pollame.

vitamina A

Reni e fegato di manzo e pollame, caviale, uova (quaglie, pollo), così come il burro.

Il beta-carotene

Rosa canina, finocchio, prezzemolo, carote rosse.

Miti e fatti sulla nutrizione durante l'allattamento

Quindi, le madri che allattano il cibo, il cibo tavolo di ingresso e alimenti arricchiti – è stato tutto considerato. Ora, voglio sfatare alcuni miti comuni di mangiare durante l'allattamento.

Mito 1. Mangiare necessità di due. Non per due, ma per due. La donna, ovviamente, è quello di mangiare di più, perché molte sostanze nutrienti andranno nel latte. Ma qui è anche molto dannoso per mangiare troppo. E 'necessario ricordare che la cosa principale non è la quantità ma la qualità del cibo.

Mito # 2: Se si mangia una cosa, il bambino non avrà problemi. Quindi non essere, perché il cibo deve essere variato. Solo in questo modo, il bambino può ricevere tutto il complesso di vitamine e microelementi.

Mito 3. deve essere latte vaccino nella dieta. Molte donne credono ancora che il latte vaccino può provocare un aumento della produzione di latte materno. Questi fatti non sono dimostrati, in modo che l'istruzione non può essere considerata valida. Inoltre, nutrizionisti moderni dicono gli allergeni del latte di mucca.

Mito 4. coliche non si combatte. Lotta, ovviamente, impossibile, ma possono essere regolati utilizzando il cibo. Così, dalla dieta per escludere che sia in grado di aumentare la formazione di gas nello stomaco.

Mito 5. E 'necessario mangiare ciò che è richiesto dal corpo. Non esattamente. Se l'organismo chiede carote, non si può negarlo. Ma se patatine fritte o soda – questa regola non funziona qui.