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Anatomia umana: muscolo succlavia

muscolo succlavia è uno della superficie toracica abbinato. La zona è delimitata dai seguenti organi:

  • giugulare dall'alto;
  • Linea archi costali, processo xifoideo.

Panoramica

Muscolo è coinvolto nell'attività del cingolo scapolare e permette ad una persona di muovere le braccia. Inoltre, coinvolto nel processo di respirazione. Dimensioni piccolo corpo, è parallela alla clavicola. muscolo succlavia, come dice il nome, per quanto riguarda la clavicola è spostata verso il basso.

Organo primo cartilagine costola, passa attraverso l'intercapedine a forma di fessura, per cui il campo situato nella clavicola e prima costola li separa. Braccio inferiore fissato all'estremità del acromion. Forma del corpo – cilindrica, allungata. Degli altri elementi del sistema muscolo-scheletrico più vicina al bordino.

funzionamento

se il muscolo succlavia in un tono normale, permette di ritardare la clavicola:

  • all'interno;
  • verso il basso.

Ciò assicura la stabilità del torace articolazioni e clavicola. Se gli arti superiori sono fissati senza muovere un muscolo succlavia aiuta respirare perché solleva la prima nervatura, cioè, è una respirazione ausiliaria.

Innervazione disponibile nervo succlavia. Il flusso di sangue è garantita:

  • arteria thoracoacromial;
  • arteria trasversale.

malattia

Sciatica – una violazione, a causa del quale soffre succlavia muscolare. Le funzioni del corpo con gli oppressi, e la persona soffre di dolore severo.

sindrome radicolare è noto alla scienza di questo tipo di sciatica è un sottotipo di artrosi cervicale. Quando la malattia è vertebrale nervi vengono compressi, dato che la distanza tra le vertebre si riduce. La sciatica può innescare:

  • ernia;
  • osteofiti.

patologia possibile migliorata compressione.

muscolo succlavia soffre perché le radici nervose sono irritati che provoca infiammazione reattiva e porta alla violazione della innervazione dell'organo. Il pericolo è particolarmente sindrome radicolare che si sviluppa nel livello superiore della colonna vertebrale.

Dal momento che la succlavia del muscolo si riferisce ai muscoli del seno superficiale, radicolite fa male intensamente caldo. Ciò è dovuto alle peculiarità del luogo e mantenimento del corpo nervo. Allo stesso modo, i muscoli sono colpiti:

  • trapezio;
  • sterno.

formazione

Come pompato muscolo succlavia? Questo problema è rilevante sia per i culturisti professionisti e atleti impegnati in per piacere. Ricordate, la selezione degli esercizi che interessano globalmente i muscoli del torace. Questo approccio fornisce l'effetto più pronunciato per solo 1-2 mesi. È importante non esagerare con l'esercizio fisico, soprattutto all'inizio, poiché il carico eccessivo può portare a infiammazione e danni d'organo.

Semplici esercizi per allenare i muscoli della succlavia:

  • alzare la mano rispetto all'orizzontale di 45 gradi;
  • per monitorare la situazione: il pollice deve essere ruotato verso sinistra;
  • l'interno del resto avambraccio sul rack;
  • da destra a sinistra senza problemi piegare l'articolazione.

Una buona opzione – è flessioni. Tali esercizi hanno effetto su tutti i muscoli pettorali in una volta, l'uomo di piombo nel tono e le mani pompati. sequenza:

  • atleta prende l'enfasi sdraiato, mettendo i piedi sulla panca, le sue mani diffusione di larghezza delle spalle, gomiti piegati e toccando l'alimentazione pavimento;
  • mani raddrizzati in fretta, non più di un secondo;
  • abbassato 3 secondi fino a quando il seno non toccare il pavimento;
  • Ciclo ripetuto 30 volte di meno.

L'effetto è evidente più forte se si è integrato da una serie di push-up esercizio di tecnica leggermente diversa: le mani messe vicine l'una all'altra, riducendo al minimo la distanza tra il pollice. Spremuto fino a quando fino a quando apparirà intollerabile sensazione di bruciore nei tricipiti. Poi riposare 45 secondi, rilassante, strette di mano, e iniziare un nuovo ciclo di push-up. In questo momento, le mani poggiate ampiamente, panca viene effettuata sdraiati.

Per effetto pinning operare quarto push-ciclo, ponendo le mani sulla spalla larghezza. Questo non è necessariamente perché la corretta esecuzione delle prime tre cicli conduce grave affaticamento.

suggerimenti utili

muscolo succlavia viene pompato in modo efficiente, se un atleta arriva a uno stop. Inoltre, si attiva la testa clavicular e fornisce un buon tratto. Quando le strette-up per eseguire esercizi di allenamento più difficile, come la maggior parte del peso cade sui gomiti. Questa situazione fornisce un buon allenamento, come la punta di petto, e vicino ai suoi muscoli.

Qualità muscoli di pompaggio succlavia dipendono dalla posizione delle gambe durante l'esercizio fisico. Inserendo la posizione elevata arti inferiori, l'atleta si attiverà tutti complesso muscolo pettorale. Al fine di eliminare il pregiudizio deve prima essere adeguatamente riscaldato, e solo allora iniziare a push-up.

Uno dei principali vantaggi degli esercizi descritti – Facile da posti dove possono praticare. Andare in vacanza, a casa, trovando 10-15 minuti di anticipo al lavoro all'ora di pranzo, una persona può gradualmente gonfiare il muscolo succlavia, eliminando così la probabilità di infiammazione, oltre a fornire voi stessi una buona, bella figura.