La verità su come il collagene agisce sul corpo

Il collagene, secondo alcuni – è un elisir magico che aiuta a sbarazzarsi delle rughe e rinforza i capelli e le unghie. Ma è davvero così efficace, o è tutto normale campagna pubblicitaria?

Che cosa è il collagene?

Questa è una delle proteine più importanti nel nostro corpo. Il collagene è una parte significativa della nostra pelle, capelli e unghie, non è sorprendente che è così popolare nel mondo della bellezza. Una proteina è un polipeptide che contiene più amminoacidi come glicina e prolina, e sono presenti nei tessuti connettivi (cartilagine, ossa ecc.). Il corpo ha bisogno di collagene, ma il corpo può produrre il proprio, quindi la maggior parte di noi non ha realmente bisogno di aggiungere la polvere di collagene per cibo o prendere come un integratore vitaminico.

Il collagene e il tuo corpo

Il corpo umano non assorbe il collagene nella sua interezza. Se si vuole fare in compresse con l'obiettivo di contribuire alla crescita delle ossa, capelli e unghie, è un'idea stupida. Il nostro corpo si rompe il collagene nel sistema digestivo in aminoacidi che l'organismo utilizza dove sono necessari, ma non dà automaticamente bagliore alla vostra pelle. D'altra parte, se si inizia a prendere il collagene in più, si può indurre il corpo a produrre più della proteina. È stato condotto un sacco di ricerca, i risultati mostrano che il collagene è utile per le ossa e le articolazioni.

Collagene e pelle

Prima di prendere tale supplemento, nella speranza che si migliorerà la condizione della pelle, pensare le seguenti informazioni. Al momento, infatti, pochissimi dati affidabili o di ricerca stretta di collagene sotto forma di compresse. Di conseguenza, non si sa se questi integratori effettivamente portare significativi benefici per la pelle, come abbiamo già mangiamo una dieta equilibrata con una varietà di fonti di proteine come il pollo, pesce, uova, noci e yogurt. In uno studio è stato dimostrato che le donne che hanno preso regolarmente questa proteina per otto settimane, sbarazzarsi di rughe del 20 per cento.

Collagene e capelli

Con l'età, i livelli naturali di collagene nel vostro corpo è ridotto, così supplementazione attrae molte promesse suonano attraente. È stato dimostrato che il collagene impedisce la perdita dei capelli, stimola la crescita e riduce la comparsa di capelli grigi, mentre mantiene la struttura del follicolo pilifero sano dove si produce il pigmento. Inoltre, è stato ripetutamente dimostrato che questi additivi sono molto efficaci nel trattamento dei capelli secchi e fragili, perché mantengono un sano livello di umidità negli arricciature.

Il collagene, la dieta e stile di vita

Non è sufficiente solo per prendere un drink e un supplemento. Secondo la ricerca, la vitamina C e collagene dovrebbero essere utilizzati insieme, perché se hai troppo poca vitamina C nel corpo, poi, a loro volta, non hanno abbastanza e proteine. Cavolo, carote e frutti rossi, naturalmente, stimolare la produzione di collagene. Insieme con la naturale riduzione della produzione di collagene naturale con l'età moderna lo stile di vita come lo stress, cattiva alimentazione e lo squilibrio di salute intestinale, può ridurre la capacità del corpo ad esso la produzione.

tipi di collagene

Ci sono tre tipi di proteine. Tipo 1 copre il 90 per cento della pelle, capelli, unghie, ossa, legamenti, che lo rende ideale per la bellezza e la condizione della pelle. Tipo 2 colpisce la salute della cartilagine. Collagene di tipo 3 si riferisce ad una proteina fibrosa in osso, cartilagine, dentina, tendini e altri tessuti connettivi.

fonte indispensabile di proteine

È possibile ottenere il collagene in molte forme. Ogni compressa contiene fino a un grammo di questo elemento, e incorpora altri integratori benefici, come la vitamina C, che aiuta l'organismo a produrre più proteine. C'è anche una polvere di collagene e di un liquido, adatto a persone che non vogliono prendere le pillole o hanno problemi con la loro ingestione. Tuttavia, questa forma di rilascio è limitato. Se – un vegetariano, gli integratori vegetariani sono ora disponibili, che può contenere una miscela di aminoacidi, estratto di grano e vitamine al posto di sottoprodotti di origine animale. È inoltre possibile ottenere questa proteina indispensabile dal pesce, carne di manzo, maiale e pollo.

Eventuali additivi nella composizione dovrebbe essere evitato

Anche se la presenza in vitamina C e l'acido ialuronico è grande per massimizzare i benefici degli integratori, ci sono alcuni ingredienti che dovrebbero essere evitati. Questi includono glucosamina e arginina. Si dovrebbe anche evitare farmaci con eccipienti come maltodestrina, aromi, zucchero, olio, è anche la presenza indesiderata di ingredienti artificiali. Ci sono molti altri ingredienti inutili come gli amminoacidi, che aiutano a recuperare dagli infortuni muscolari, ma per il resto dei tessuti saranno inutili.