Gustoso e utile: quali vitamine sono contenute nelle fragole

I vantaggi di frutta fresca e bacche sono stati a lungo discusso. Sono necessari per qualsiasi persona. Grazie ad un gran numero di vitamine e tracce, rafforzano la nostra salute, restituiscono l'energia e preservano anche la bellezza. Parleremo di un tale dispositivo meraviglioso. Di fragole. Solo la sua fragranza è in grado di rallegrare e dare un buon umore. E cosa possiamo dire di questa goccia d'estate molto scarlatta! Microelementi e vitamine contenute in fragole, rafforzare l'immunità, aiutare con malattie cardiovascolari, migliorare il lavoro del tratto gastrointestinale e addirittura prevenire le malattie oncologiche. Ma su tutto in ordine. Quali vitamine si trovano nelle fragole?

Innanzitutto è necessario dire di vitamina C. In fondo, questa bacche succosa lo contiene anche più di agrumi. Lo perde in questo solo kiwi e guava. E cosa ci dà la vitamina C? Sostiene il nostro corpo nelle condizioni climatiche più sgradevoli, senza lasciarci raffreddare, rafforza il sistema immunitario, affinché l'uomo possa combattere con diverse infezioni. Inoltre, è un potente antiossidante che può rallentare lo sviluppo di tumori maligni. E diluisce il sangue, rafforza le pareti dei vasi sanguigni, aiuta l'assorbimento del ferro.

Scoprire quali vitamine sono contenute nelle fragole, non possiamo dire di acido folico (vitamina B9). Qui, questa bacca non è uguale. L'acido folico aiuta con anemia e malattie cardiache. È necessario per tutte le persone. Ma soprattutto le donne in gravidanza lo richiedono. Tutto perché i folati svolgono un ruolo importante nella divisione cellulare. La loro mancanza può portare a anomalie congenite. Pertanto, durante la concezione e il cuscinetto del bimbo, le signore non dovrebbero trascurare una berretta utile, soprattutto perché ha sapore buono e può migliorare l'umore, che è estremamente importante per le mamme in attesa. Tuttavia, e troppo è inutile. Dopo tutto, le fragole spesso causano allergie, quindi entrare nella dieta è accurata.

Quali vitamine si trovano ancora in fragole? Vitamina A. Non è tanto, come, ad esempio, nel fegato o nel caviale rosso, ma, comunque, svolge anche la sua funzione. La lotta con le cellule tumorali, migliora la vista, preserva la giovinezza e la bellezza.

Se si parla di questo, non dobbiamo dimenticare la vitamina E – la "vitamina della bellezza". Una piccola quantità si trova anche nelle fragole. Perché è necessario? Ha un effetto benefico sulla pelle, rafforza i capelli e le unghie, migliora la condizione della pelle.

Naturalmente, considerando la questione delle vitamine contenute nelle fragole, vale la pena ricordare la vitamina K. Aiuta a migliorare la coagulazione del sangue e la formazione di globuli rossi.

Come possiamo vedere, l'elevato contenuto di vitamine nelle fragole contribuisce al miglioramento del corpo. Anche se ha ancora senso dire di controindicazioni. Quindi, coinvolgere in bacche non vale la pena persone allergiche, persone con gastrite o ulcera, che soffrono di malattie del sistema urinario. Ma tutti gli altri possono volentieri coccolare con una bacche sugose e salutari. Ad esempio, puoi soddisfare la tua famiglia con un'insalata così semplice e gustosa. Tagliare 250 grammi di fragole, mezzo banana e mezza mela. Stagione con un cucchiaino di miele mescolato con 50 grammi di yogurt o panna acida. Bon appetit e essere sano!