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salsa di spinaci: sano e nutriente

Delicious a mangiare come tutti, ma la maggior parte delle ragazze che soffre del fatto che alcuni prodotti sono depositati sui lati. Ahimè, tutti i condimenti e salse, anche, non è utile. Cosa fare? Veramente a consumare cibi freschi? Oh, no, è molto di moda ed è riconosciuta come una salsa di spinaci nutriente. Che è particolarmente buono quando si applica a pescare o frutti di mare. contenuto calorico dipende dagli ingredienti nella composizione salsa e metodo di preparazione.


I vegetariani e mangiatori di carne

Il passaggio a una dieta sana, spesso diventa un trampolino di lancio per diventare vegetariano. Solo uno si rende conto che frutta e verdura sono più utile al corpo di carne, salumi e insaccati. Inoltre, l'uomo moderno può vantare di rado che mangiare carne buona, senza impurità e glutammato di sodio. Ma una buona alimentazione – non è un rifiuto radicale della carne, e l'osservanza di armonia nel processo. Ad esempio, ketchup e maionese possono essere sostituiti da un analogo con l'aggiunta di spezie e verdure naturali. Il gusto del piatto principale, allo stesso tempo non sarà influenzato e sarà ancora più ricco. Ecco un modo per intrecciare i vegetariani e mangiatori di carne – offrire loro una deliziosa salsa di spinaci!

punto metallico

Spinaci – un unico tipo di vegetazione, che molte persone non sono apprezzati. Va notato il buon gusto e un vantaggio incredibile per la perdita di peso. L'ultimo fattore è dovuto al fatto che gli spinaci disintossica il corpo, migliora il metabolismo e calma la sensazione di fame. Anche in spinaci un sacco di iodio, che lo rende una fonte di energia, allegria e ottimismo. I nutrizionisti raccomandano fortemente di includere i verdi nella vostra dieta quotidiana, ma nella sua forma pura non è come niente. Cosa fare? spinaci starter non è necessario. Quindi non porterà benefici. Ma può essere formulato in un gran numero di piatti. Universale è ampiamente considerato come la salsa di spinaci. Si integra dolcemente il gusto del piatto principale, non si fermano allo stesso tempo.

prepararsi

Prima di tutto cercare di fare la salsa mattina spinaci. È buono per la colazione, come un complemento ideale per le uova fritte, uova strapazzate, toast. Per avrà bisogno di circa 200 grammi di spinaci surgelati. Se si cucina nella stagione, è sempre meglio prendere erbe fresche.

Anche prendere un grande bicchiere di latte, un po '- l'acqua. Per densità avrà bisogno di 50 grammi di formaggio a pasta dura, 2 cucchiaini di amido di mais e un po 'di verde. Nella salsa al gusto adatto cipolla verde, aneto, basilico o di prezzemolo. Non dimenticare il sale e il pepe. Ragazze, Weight Watchers, è possibile eliminare il sale, o sostituirlo con un pezzo di aglio. Ci rivolgiamo ora al processo.

Per la salsa di spinaci, è necessario un po 'scottare le foglie. Per questa loro posa in acqua fredda, la miscela veniva riempito con latte e amido, includere fuoco. Aggiungere il formaggio grattugiato nella salsa e attendere che inizia a non sciogliersi. La salsa addensata cadere addormentato verdure tritate e togliere dal fuoco. sugo pronto con spinaci raffreddare. È possibile portare in tavola!

per i funghi

Per buon pasto pranzo salsa di funghi con spinaci e formaggio. Può essere servito con grigliate di pesce, carne e patate. Prendete 200 grammi di funghi e 100 grammi di spinaci. Con funghi va bene con crema di formaggio a pasta molle, cipolla, panna, aglio e senape. Non dimenticare le spezie. Essi vengono aggiunti a piacere. funghi cuocere finché sono teneri, cipolla e aglio. Rabboccare crema leggermente riscaldato e portare ad ebollizione. Dopo aver ridotto il fuoco, aggiungere la senape, spinaci tritati e formaggio a pasta molle. Continuare a mescolare e, dopo aver tolto dal fuoco.

La seconda opzione prevede l'aggiunta di parmigiano, il burro, la farina e la noce moscata. Spinaci ha bisogno di far bollire per qualche tempo in un grande calderone insieme al latte, la panna e aglio. Aggiungere al composto e sale noce moscata. In una padella, friggere la farina con il burro, quindi aggiungere gli spinaci e parmigiano grattugiato. Salsa di spinaci con panna pronto! Può essere servito con braciole alla griglia e patate al forno.

Con note di spezie

Per il pasto serale, si desidera qualcosa di originale. Anche la pasta al solito può integrare e migliorare la salsa piccante sulla base di spinaci e aceto balsamico. Avrete anche bisogno di olio d'oliva, panna, lo zenzero, il sale e il peperoncino.

Foglie di spinaci friggere su olio caldo e aromatizzato con aceto balsamico di dare la salsa un sapore di uva. Dopo un paio di minuti, versare in una miscela di panna e cuocere a fuoco lento per circa 5 minuti. Aggiungere le spezie e allegare la densità con l'aggiunta di amido o la farina.

salsa cremosa con spinaci può essere fatta sulla base di burro. Si avrà bisogno anche di grassi del latte e le erbe interi che sono in casa. Il suo tritare, mescolare e friggere in olio. Aggiungere il latte e spezie, e poi fate sobbollire fino a quando la condizione desiderata. Questa salsa è abbastanza alto contenuto di calorie a causa di latte intero e burro, quindi è meglio mangiare la mattina.

Snack in fretta

Se fa caldo, non è particolarmente desiderabile. Per supportare le forze, può essere cucinato in una salsa cremosa spinaci. Anche può essere aggiunto come condimento per altri piatti. Ci vogliono circa 500 ml di brodo di pollo, 250 grammi di spinaci, 20 g di margarina, sedano, cipolla, due uova, panna e formaggio. Tutti gli ingredienti devono tagliare e stufare al burro e la miscela di brodo. Aggiungere i tuorli sbattuti, formaggio e panna, poi bollire per altri tre minuti.

Per un partito può preparare spuntini da gourmet salsa con formaggio blu e spinaci. Verdi bollire e mescolare con parmigiano grattugiato e formaggio blu. Introdurre nel mix la panna e le spezie.

Ottima anche salsa di vino con spinaci. Perché aveva bisogno di aglio, timo, bicchieri di vino e mezzo di vino bianco, spinaci, olio vegetale, panna e spezie. Tutti gli ingredienti si mescolano e lasciate cuocere finché la consistenza desiderata. È possibile aggiungere un po 'di peperoncino. Questo tipo è la salsa ideale per ravioli e khinkali.