Parlerò di come rimuovere le schede dalla parte interna della coscia

Da tempo è stato notato che le "orecchie" sui fianchi – un problema non solo le donne obese. Questo difetto può essere visto e le ragazze sottili. spesso appare dopo una perdita di peso attiva. Inoltre, alcuni dei gentil sesso avere questi "orecchie" famigerati è causa di eredità. Ma non disperate. Si scopre che con la mancanza di figure può essere combattuto con successo. Quello che dovete fare, come rimuovere le schede dalla parte interna della coscia, verrà illustrato nel mio articolo.

normalizzare il cibo

Bella figura inizia con una corretta alimentazione. Quasi nessuno sosterrebbe con questa affermazione. Pertanto, per risolvere il problema di come rimuovere le schede dalla parte interna delle cosce, la prima cosa da fare è quello di normalizzare i loro menu. Rimuovere da esso farina dolce e – la metà del lavoro fatto. Invece, includere nella vostra dieta abbondanza di verdure fresche, frutta e succhi di frutta freschi. Un altro aspetto importante di una buona alimentazione – è riutilizzabile l'assunzione di cibo. Dividete la quota giornaliera di cibo per 8 piccole porzioni e prendere tutto il giorno.

sessioni speciali

Nella lotta con le "orecchie" abbiamo sicuramente aiutare una speciale serie di esercizi per i fianchi. Così, ogni giorno, effettuare le seguenti operazioni:

1. Affondi con squat. Mettere il piede destro in avanti, a sinistra – dietro, affondi e squat. Le mie gambe e ripetere.
2. Qualsiasi squat. Particolarmente efficace è il seguente esercizio: larghezza spalla piedi oltre, do accovacciarsi, tozzo non cioè fino alla fine.
3. Posizione di partenza: in piedi dritto con i piedi uniti. Piegare una gamba al ginocchio e la prende da parte. Stiamo facendo in modo 30 volte. Poi lo stesso con l'altra gamba.
4. Saltare la corda senza di essa.

Massaggio come uno strumento efficace per combattere

"orecchie" sui fianchi – un problema che non è così facile da risolvere. Naturalmente, l'esercizio fisico e la dieta farà il "lavoro" e la tua figura sarà stretto in fretta. Ma senza digitopressione non può fare. E 'molto importante attivamente il grasso bruciato esattamente dove è necessario prima di tutto. Quindi, se state pensando di come rimuovere le schede dalla parte interna della coscia in fretta, si sa che il metodo più efficace per questo – il massaggio. tutto solo qui. Prendere qualsiasi riscaldamento o crema anti-cellulite, applicarlo alla zona problema e delicatamente massaggiare. Basta ricordare che la parte interna della coscia – una zona molto sensibile. Pertanto, uno spremitura massaggio attivo non era per lei.

Bagno con una scopa? Perché no?

Non ti piace andare al bagno? E invano! Oltre a questo procedimento bagno vi porterà un sacco di momenti piacevoli, che vi aiuterà a rimuovere le schede sui fianchi. I commenti delle persone che frequentano regolarmente il bagno, l'alta efficienza di questo metodo nella lotta per una bella figura. Nella circolazione del vapore è intensificata, forte aumento della sudorazione. Insieme con il sudore dei nostri corpi le tossine e sostanze nocive. E se procedura bannuyu integrato con betulla, quercia e ginepro ginestra, l'allegria e il buon umore che hai fornito. Il risultato di questo metodo – rapida perdita di peso dovuto alla rimozione dei liquidi in eccesso dal corpo e gli attivi calorie burning.

In questo articolo abbiamo visto come rimuovere le schede dalla parte interna della coscia. Seguire questi suggerimenti – ed essere sani e belli.