stampa russa: le norme e le regole

Russi stampa, norme e regole che sono state formulate nel 2000, è diventato uno sport indipendente. Anche se poco tempo fa era solo un esercizio di forza che è stata effettuata in allenamento. La prima competizione in questo sport si sono tenute nel maggio 2000.

Qual è la stampa russa?

Questo innalzamento della barra del numero massimo supina di volte senza l'impiego di attrezzature speciali. I partecipanti sono divisi in gruppi di età, esso dipende dal peso alza la barra al concorso con il titolo "stampa russa". Regolamento disciplina sollevamento peso di 55 a 150 kg. Nella competizione possono partecipare e le donne.

stampa russa: concorso

Gli organizzatori del concorso possono scegliere tra diverse opzioni per le gare.

"Dozzina di Baker". Tutti gli atleti eseguono tre escursione al peso della coda. Peso scelto da loro stessi. Come risultato in offset non inferiore a 8 e non più di 13 ripetizioni. Inoltre, tutti i partecipanti hanno il diritto di modificare il peso del bilanciere in ogni dell'approccio prossimo, sia in grandi e nel lato minore. Di conseguenza, gare di atletica calcolati coefficiente. Stacks stazza cresciuto in tutti e tre gli approcci, e diviso per il peso del concorrente. Se come risultato ci sono due atleti con lo stesso rapporto, allora il vincitore è colui che è in grado di sollevare più peso.

"Stampa russa classica." Ogni partecipante ha una campagna in cui si ha a che fare il più possibile di ascensori certo peso. Nomina egli sceglie in modo indipendente. Contato almeno 8 ripetizioni.

"Presse la maratona." Tre approcci per un peso specifico devono rispettare tutti gli atleti, il peso della loro propria scelta. Ogni approccio è contato almeno 8 volte. Al termine di gare di atletica contati coefficiente, come nel "dozzina di Baker".

stampa russa: regolamenti

MMR è dato un rango sui concorsi regionali e comunali. Classifica MS può essere ottenuto solo ai campionati nazionali, ma con la clausola che i giudici hanno almeno due sono qualificati. WCMS si ottiene solo alle competizioni internazionali. Qui di seguito sono le linee guida adottate con 1 ° gennaio 2013.

stampa russa, le norme che vengono periodicamente modificati, tuttavia, come in ogni sport, è diventato molto popolare, dal momento che le classi non hanno bisogno di alcuna attrezzatura, la concorrenza è molto spettacolare, senza limiti di età, e non necessita di sollevamento di carichi pesanti al massimo della capacità.