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Regolamento in fuga – fini e mezzi

corridore principiante può anche prendere come punto di riferimento le specifiche in fuga. Più esperto dei suoi compagni, questi indicatori permettono di ottenere rango o ranghi di questo sport diverso. Non si può trattare gli standard cross-country con disprezzo, perché concentrandosi su queste cifre, è possibile tenere sotto controllo come una forma di allenamento del corridore e la qualità della sua formazione.

Regolamento in fuga – di iniziare in piccolo

E 'davvero commisurati i desideri con le possibilità del corpo in un dato momento. Se fino ad ora nella vostra routine quotidiana non c'era spazio nemmeno per un jogging mattutino piacevole, è appena il caso di segnare subito i maestri internazionali. In questo caso, la cosa più importante non è un salto di una volta, e la formazione sistematica. Imparare le linee guida per l'esecuzione, abbinarli con il livello della loro formazione sportiva fino ad oggi e se si sa che queste figure, fino "troppo duro", metodicamente, giorno dopo giorno, correre per correre, per costruire le loro capacità. regolamenti esistenti bit in fuga – prestazioni dura. Ricordate che il titolo di maestro di sport solo in modo che nessuno viene assegnato, il prezzo per esso – un'allenamenti regolari e intense con un costante aumento di attività fisica. Tuttavia, uno che ha un reale desiderio di ottenere rango o titolo, tali barriere sperone solo, ma non si ferma.

A ciascuno il suo

Norme in fuga lì per le diverse categorie di età. D'accordo, è difficile aspettarsi lo stesso risultato dal 16-year-old e 72-year-old man. Gli indicatori incentrati su persone di mezza età sono più fedeli di quelli che sono stati progettati per lo scarico. Il loro compito – per guidare la condizione fisica umana. Non è necessario per rispettare questa regola, dovrebbe essere sufficiente numero di uscite a settimana esercizio ad esaurimento.

Inoltre, diversi regolamenti in fuga sono impostate per persone di diverse professioni. Abbiamo in mente, ovviamente, coloro che lavorano, che per la natura del servizio richiesto a prenderle. Ad esempio, i regolamenti per i militari sono sempre state una maggiore complessità. Tuttavia, a causa del fatto che i soldati sono addestrati regolarmente per la consegna di questi principi non è un problema.

Lo stesso si può dire degli alunni o degli studenti. regolamento della scuola sul osilivaet eseguire la stragrande maggioranza dei bambini proprio a causa della sistematica, gradualmente diventando più intenso allenamento sotto la guida di un insegnante-allenatore. Lasciando standard scolastici di valutare adeguatamente non solo il livello di salute e di forma fisica dei giovani d'oggi, ma anche la qualità del maestro della cultura fisica.

Vorrei insegnare

Se il piano ha una portata di standard per la corsa, quindi iniziare a visite regolari per la formazione, non dimenticate di misurare il tempo e di aumentare gradualmente il carico (sia in intensità e durata). Tuttavia, imparare ad ascoltare i segnali il tuo corpo e rispondere ai suoi segni.