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Aicuña – ginnastica, salute-dare

Spine – il fondamento della nostra vita. E 'il pilastro su cui poggia la salute del corpo. La spina dorsale simmetrica – migliorare il funzionamento degli organi interni di quello che è più flessibile e più mobili – in particolare organi di percezione del mondo esterno lavoro migliore. Ecco perché il sistema muscolo-scheletrico salute – una roccaforte del normale funzionamento del corpo umano.

Aicuña: che cos'è?

Aicuña – ginnastica per la colonna vertebrale che lo può tornare alla flessibilità e alla salute. Il nome stesso della palestra è difficile da tradurre parola per parola, perché ha un significato profondo. Può essere espressa approssimativamente come "ascoltare il tuo corpo e lo muoversi."

Abay Emshi guaritore dal Kazakistan, ha sviluppato questa serie di esercizi di nuovo a vita. egli è rimasto gravemente ferito dopo aver partecipato alla guerra in Afghanistan. Abay stato alla ricerca di un sistema in grado di riportarlo alla vita normale. Ho studiato la guarigione del sistema di chiropratici della gente a poco a poco la composizione di conoscenza di una filosofia olistica della salute. Aicuña – la ginnastica, che comprende più di 1000 esercizi!

L'efficacia della ginnastica Aicuña Abay prima dimostrare il mio valore. Dopo aver aiutato migliaia di persone che vogliono vivere ancora una vita piena. Nel 1998, è stato riconosciuto come uno dei migliori guaritori della Russia. In molte città cominciò ad aprire centri sanitari che praticano questo approccio alla colonna vertebrale guarigione.

Aicuña: benefici per la salute

Ginnastica colpisce il corpo nel suo complesso. Questo accade perché ogni corpo è associato ad una vertebra specifico. Ad esempio, il primo legato ad orecchie umane, la seconda – vista e così via. Cioè, ripristinando la salute di ogni vertebra in particolare, e la simmetria della colonna vertebrale nel suo insieme, è possibile migliorare la salute umana. Aicuña – esercizi che possono migliorare notevolmente la circolazione sanguigna, il flusso di sangue agli organi interni, rafforzare la struttura muscolare. Inoltre, il sistema immunitario inizia a proteggere il corpo in pieno vigore.

Questo effetto si ottiene stirando delicatamente i muscoli. Durante gli esercizi praticati piena concentrazione mentale. I lavori hanno incluso anche i muscoli profondi che non sono comunemente utilizzati nella vita di tutti i giorni. Congelati muscoli cronicamente tesi si rilassano, terminazioni nervose che sono stati liberati inceppata.

Per mostrare Aicuña?

Se si vuole essere in buona salute, allora avete bisogno di Aicuña. Ginnastica, esercizi che mirano al ripristino della salute, adatto sia per coloro che hanno già seri problemi, e quelli che credono che il miglior trattamento – è la prevenzione.

Il primo esercizio è in grado di eseguire anche le persone con gravi disabilità. Dopo la seconda lezione di una persona si sente come esercizi sono tutti gratuiti, e pronto a passare alla più complessa. Ginnastica per la colonna vertebrale Aicuña accessibile a tutti. Ogni giorno per controllare il suo corpo diventa più facile e più facile.

Controindicazioni per l'esecuzione

Come come ogni ripristino del sistema Aicuña salute – non è universale, e ci sono persone che sono occupati non solo non ha aiutato, ma il danno. Per iniziare a praticare questa palestra è necessario, dopo aver consultato uno specialista e sotto la supervisione di un istruttore. Istruttori dire che Aicuña – la ginnastica, non ha controindicazioni. Tuttavia, il buon senso e luminari della medicina suggeriscono che l'esercizio fisico non deve essere effettuata presso:

  • I tumori maligni, in particolare nella zona della colonna vertebrale.
  • Peggioramento di malattie croniche.
  • Durante malattie infettive acute.
  • disturbi mentali gravi.

Ginnastica Aicuña: esercitazione

Un'attenta e deliberata approccio – il principio fondamentale Aicuña. Ginnastica, che esercita complicato in modo incrementale, possono essere eseguite per 10 minuti, e forse un'ora. Tutto dipende dal vostro livello di formazione e la sanità.

  1. Esercizio 1. Sedetevi su una sedia. I piedi sono paralleli l'uno all'altro, in linea con le spalle. Lentamente raddrizzare la schiena. Peaking, rimanere in questa posizione per 3-4 minuti. giorno aumentando di tempo di esercizio al giorno.
  2. Esercizio 2: Tenere la schiena dritta, lentamente e delicatamente inarcare la zona lombare reparto.
  3. Esercizio 3: La schiena è dritta. Cercare di piegare il petto il più possibile in anticipo. Mantenere questa posizione. Si può sentire una sensazione di bruciore nella colonna vertebrale.
  4. Esercizio 4. Attraverso questo esercizio, non solo rafforzare la struttura muscolare della schiena, ma anche aiutare il corpo ad eliminare le tossine, che contribuirà a migliorare il sistema immunitario. Posizione come nell'esercizio precedente. Schiena dritta, petto in avanti di tiro, il sorteggio massima nello stomaco. Mantenere questa posizione per 3-4 minuti.
  5. Esercizio 5. Continuare a tenere la posizione precedente. Ora, provare quanto più possibile spostare le lame gli uni agli altri. Attraverso questo esercizio, si sarà in grado di migliorare la circolazione sanguigna e migliorare il tono della pelle.
  6. Esercizio 6. Ora ripetere le pale di miscelazione, solo che questa volta lo stomaco è rilassata.

I medici raccomandano di non impegnarsi nella loro salute quando ci sono acute e malattie croniche, e anche nel periodo di salute. Ginnastica Aicuña – una serie di esercizi, facendo questo, si guadagnerà la salute per molti anni.