Composizione e il contenuto calorico delle proprietà utili di prugne

proprietà utili di prugne secche sono da tempo noti. Naturalmente, la frutta secca è ampiamente usato per cucinare una varietà di piatti e bevande. Ma ha anche un effetto curativo, lavorando delicatamente sul corpo, che regola l'apparato digerente e del sistema immunitario.

Prugne secche: La composizione e il contenuto calorico

Naturalmente, le proprietà benefiche di prugne interamente grazie alla sua composizione. Dopo tutto, questo prodotto ha un sacco di sostanze importanti per l'organismo. Prugne secche contengono:

Gli zuccheri semplici – è saccarosio, fruttosio e lattosio.
Acidi organici tra cui citrico, malico, ossalico e salicilico.
Pectine.
Coarse fibra.
Provitamina A, vitamine B1, B2 e F, e una grande quantità di acido ascorbico.
minerali utili – fosforo, calcio, potassio, ferro, sodio e magnesio.

Si noterà che quasi ogni ingrediente è in qualche misura un effetto positivo sul lavoro di tutti i sistemi di organi.

Per quanto riguarda il valore energetico, allora questa cifra è alta. prugne calorico è 264 kcal ogni cento grammi di prodotto. Tra l'altro, è spesso utilizzato non solo per il trattamento, ma anche per la lotta contro l'obesità.

proprietà utili di prugne

Per cominciare, è opportuno notare che prugne toni perfettamente al corpo, il suo uso ha un effetto positivo sul sistema cardiaco e vascolare. Inoltre, questo prodotto migliora la pelle, migliora le prestazioni, ed è alle prese con la stanchezza cronica. Gli scienziati hanno dimostrato che il consumo regolare di frutta secca (con moderazione) è la prevenzione delle malattie oncologiche.

Prune contiene una certa quantità di antiossidanti che neutralizzano i radicali liberi ed eliminare rapidamente le sostanze tossiche. Questo spiega il suo effetto anti-invecchiamento.

D'altra parte, il prodotto contiene una grande quantità di potassio. Non è un segreto che pota responsabile per la contrazione muscolare e la trasmissione degli impulsi nervosi. Inoltre, rafforza il sistema immunitario, aumentando la resistenza dell'organismo agli effetti dei fattori ambientali.

proprietà utili di prugne dimagrante

Molte persone sanno che le prugne secche – è un ottimo rimedio naturale per la stitichezza. In effetti, questo prodotto è grande effetto sul tratto gastrointestinale. Per cominciare, la pena notare che il consumo regolare di prugne secche normalizza il funzionamento dei reni e rimuove dal corpo liquido in eccesso, eliminando il gonfiore e ridurre il peso.

Inoltre, prugne migliora la peristalsi intestinale, alle prese con costipazione. Si cancella anche il tratto digestivo di tossine, le tossine e altre sostanze inquinanti che si accumulano sulle mucose. Quindi, v'è la pulizia del corpo e l'accelerazione del metabolismo.

E durante una dieta prugne è una delicatezza indispensabile con un gradevole aroma e sapore dolce. Al fine di ripristinare il corpo, abbastanza da mangiare 5-6 frutti al giorno – si sono garantiti una grande sensazione, perché questo prodotto è l'antidepressivo naturale.

È sempre (anche durante una dieta rigorosa) sarà in grado di cucinare un delizioso basso contenuto calorico dolce di prugne secche. Può essere miscelato con noci, miele, panna acida, ricotta e altri prodotti utili o semplicemente da utilizzare per la preparazione di composte.