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Una dieta equilibrata per la perdita di peso a qualsiasi età

Una dieta equilibrata per la perdita di peso può essere efficace indipendentemente dall'età, dal sesso, il peso, l'esercizio fisico, e in generale tutti gli altri indicatori del corpo umano. Nutrizione per la perdita di peso non deve portare a conseguenze dannose: la maggior parte delle persone tendono ad essere disposti a sbarazzarsi rapidamente dei loro depositi di grasso in eccesso, in corso per questo a qualunque sacrificio. Secondo la ricerca medica ufficiale, perdere peso senza danno per la salute è possibile solo se la perdita di peso totale di non più di 0,5-1 kg a settimana.

Nulla valori più elevati dei confini, porterà ad esaurimento del corpo, e dopo che allo sviluppo di varie malattie. Ad esempio, in un caso, una rapida uomo perdita di peso, RESET utilizzando la "dieta miracolo" di 25 kg per 10 giorni, in aggiunta ad altre malattie stata diagnosticata – "fegato grasso" (quando al posto dei perduti durante la deplezione del tessuto epatico cresce tessuto adiposo completamente non-funzionale). Pertanto, al fine di evitare gli effetti nocivi di perdita di grasso, deve essere applicato solo ad una dieta equilibrata per la perdita di peso.

La composizione della dieta dovrebbe includere gli alimenti che contengono tutto il necessario per la piena esistenza di organi, sistemi e sostanze organismo intero. Questo programma può fornire essere chiamato solo una parola come la dieta dimagrante. Questo processo riguarda tutte le funzioni vitali del corpo, indipendentemente dall'età della persona, e se anche una frazione di una sola sostanza da non perdere nella dieta, può portare a una catastrofe. Ad esempio, con una carenza di cibo in alcuni acidi grassi, i capelli, pelle e delle unghie per le donne a diventare fragili e secchi.

E questo è solo un esempio di migliaia di ciò che può succedere a chiunque, se una dieta equilibrata per la perdita di peso sarà sostituito con una dieta convenzionale, che, di regola, non contengono tutte le sostanze nutrienti. Quindi, l'alimentazione dieta dovrebbe includere alimenti di gruppi alimentari di base. Ciò significa che la dieta deve contenere proteine complete, zuccheri con differente lunghezza della catena molecolare, grassi, composto principalmente da acidi grassi insaturi e sali minerali, vitamine e oligoelementi della dose raccomandata.

Va notato che una dieta equilibrata per la perdita di peso – non è solo la presenza di tutti i gruppi di prodotti alimentari di cui sopra dei prodotti, ma anche il loro equilibrio. L'eccesso di una sostanza come a nulla di buono non lo faranno. Ad esempio, i carboidrati in eccesso può provocare una quantità anomala di insulina che è noto per arrestare il processo di perdita di peso. Non meno attenzione al programma nutrizionale per la perdita di peso dovrebbe essere pagato e acqua allo stato liquido, ma piuttosto pulito. Normalmente, la persona media deve consumare circa 2,5-3 litri di acqua. L'acqua usata nella perdita di peso normale durante il processo contribuisce alla rapida conclusione dei prodotti di decadimento dei processi vitali del corpo che si verificano durante questo periodo ad un ritmo accelerato.