Come rimuovere Lyashko – metodi efficaci di lotta

Come rimuovere Lyashko? Il problema di cosce di grandi dimensioni sono interessati molte ragazze e donne. Non sempre dipendono dal peso, piuttosto, dal tipo di figura, così come il cibo. Inoltre, molte persone sanno che si tratta di questa zona è il più problematico. Come rimuovere Lyashko? Va notato che questo è un processo lungo e difficile, ma se si seguono tutte le raccomandazioni, l'effetto stupefacente può accadere!

Matematica in calorie

Coloro che sono a scuola non sono molto appassionato di aritmetica mentale, dovrebbe ancora innamorarsi di un tale soggetto come la matematica. Perché? Il punto è che è necessario contare le calorie. Prima di tutto, è necessario ridurre di parecchie volte la quantità di grassi e carboidrati, perché a loro piace "sistemarsi" sulle nostre aree problematiche. Rimuovere le cosce più rapidamente possibile, se non altro per bilanciare la nutrizione e calorie. Non si dovrebbe andare fino al fanatismo, perché si può causare un danno irreparabile al vostro corpo. La dose normale di calorie al giorno è considerato intorno 1555-1865. Avete bisogno di mangiare a destra e non dovrebbe essere troppo limitato. Sarà abbastanza da mangiare piccoli pasti più volte al giorno e non mangiare per 3,5 ore prima di coricarsi. Snack frutta (albicocche, mele, ananas, kiwi, ecc) e ridurre la quantità di cioccolato, piatti grassi, fast food e altri.

Uniamo l'utile al dilettevole: la procedura.

Come rimuovere Lyashko attraverso procedure? La regola principale – non essere pigro e fare in modo sistematico. Fare impacchi, effettuare efficaci aree problematiche massaggio. Ad esempio, nelle farmacie ci sono molti farmaci per il massaggio, che hanno un effetto brucia-grassi. Ma gli esperti (medici ed estetiste) è consigliato per preparare le proprie maschere naturali e più efficaci. Ad esempio, combinare bianco e argilla rossa con l'olio di germe di grano (si consiglia di massaggiare contro cellulite e smagliature). Applicare uno strato spesso della miscela sulla zona problema e cosce strettamente avvolgere la pellicola up. Dopo 3,5 ore, sciacquare sotto forte doccia a getto, alternando acqua calda e fredda. Il giorno dopo, assicuratevi di ripetere la procedura. Inoltre può fare lo scrub, l'azione è diretta contro la cellulite. Per fare questo, è necessario argilla blu e caffè macinato. Mescolare questi due ingredienti, aggiungere l'olio di mandorle o olio di germe di grano, olio essenziale di aghi di pino e di eucalipto, nonché un pizzico di peperoncino. Tutti mescolare fino a quando lo stato di crema e mettere in piedi. Avvolgere un foglio e rimuovere l'area problema due ore più tardi. Questo strumento vi darà un risultato positivo.

Sport – la nostra arma principale!

Come rimuovere Lyashko attraverso lo sport? Tutti sanno che questo significa il migliore. Efficaci esercizi per lyashek non solo aiuterà a sbarazzarsi della cellulite, ma anche per rimuovere il grasso in eccesso.

Esercizio 1

Scaldare i muscoli. Per questo in forma camminando sul posto o fare jogging. Ruotare le braccia, le gambe, riscaldare il corpo e prepararlo per le attività fisiche.

esercizio 2

Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e lentamente tozzo (immaginate che avete bisogno di sedersi sul divano). Sollevare lentamente. Fare questi squat 20 volte in due o tre set. Nel corso del tempo, aumentare il numero di sit-up a un centinaio.

esercizio 3

Sdraiati sul pavimento, dalla sua parte. Uprites mano per equilibrio sul pavimento e fare oscillazioni lente prima un piede, poi l'altro, e quindi entrambi, che li tiene insieme – dieci volte in tre set. Questi esercizi vi aiuteranno rapidamente ed efficacemente sbarazzarsi di grasso sulle cosce e cellulite.