Come calcolare il vostro peso ideale per la crescita e altri indicatori

Seguire da vicino la massa del suo corpo più spesso le donne che sognano di una figura snella, o atleti professionisti. Ma, tuttavia, imparare a calcolare il peso ideale, che sarà utile a tutti. peso corporeo superiore al normale può causare lo sviluppo di varie malattie gravi. le persone troppo sottile sono a rischio – con una mancanza di peso violato i processi metabolici del corpo e il funzionamento di molti sistemi. Monitorare il rapporto tra altezza e peso solo bisogno di fare aggiustamenti tempestivi nel sistema di alimentazione e uno stile di vita in generale.

Come determinare il peso ideale per la crescita

La formula più semplice per calcolare la crescita corrispondenza peso comporta la sottrazione di 110 dalla crescita in cm – per le donne, e 100 – per gli uomini. Questo risultato può essere considerata arbitraria, dal momento che tale sistema non consente il calcolo delle molte caratteristiche individuali. Su peso di una persona è influenzato non solo per la sua altezza e il sesso, ma anche la struttura scheletrica e il fisico. Molti ben nota formula per il calcolo dell'indice di massa corporea. Per i calcoli vengono utilizzati solo i dati di altezza e peso, ma per determinare sotto o in sovrappeso, questo schema è adatto. altezza necessaria in metri moltiplicato per 2, per dividere il risultato in peso in kg. Se siete seriamente preoccupati per come calcolare il vostro peso ideale, è possibile utilizzare una tabella con i valori dettagliati. Convenzionalmente, si può assumere che il valore ottenuto è inferiore a 18 indica una mancanza di peso corporeo, e più di 30 – di obesità. Tutti i valori compresi tra 18 e 25 sono indicativi di peso ideale, se il risultato si è rivelato 25-30 – ha senso pensare a come liberarsi di un paio di chili, si sono a rischio.

Come calcolare il vostro peso ideale: altri modi

Correttamente calcolare il peso raccomandato è impossibile senza prendere in considerazione il tipo di corpo. Identificare le specie fine-ossatura, grandi disossate e normokostny. A casa, impostare la propria affiliazione ad uno di loro è un gioco da ragazzi. Per fare questo con le convenzionali misure di nastro bisogno di misurare la circonferenza del polso. Per le donne – inferiore a 16 cm è di tipo astenico (tonkokostnoe), più di 18 cm – hypersthenic o disossate. Sappiamo già che il peso ideale è calcolato in modo diverso gli uomini che per le donne. Di conseguenza, shirokostnye da uomini ha polso più di 20 cm di circonferenza, e tonkokostnoe – non formula superiore 18. Rappresentanti normalnokostnogo meno effettivo tipo di 100-105 kg di crescita. Molto alta (maggiore di 176 cm) consigliato per sottrarre 110 cm. Se il tipo di aggiunta astenico, diminuire il risultato del 10 per cento. Per tipo hypersthenic è consentito, al contrario, è aumentato del 10 per cento del numero finale.

Come calcolare il vostro peso ideale in base all'età e stile di vita? Ci sono anche altre formule per calcolare la massa corporea consigliato. Per esempio, secondo Negleru deve prima calcolare la differenza tra la crescita disponibili e 152,4 cm, poi dividerlo per 2.45, e moltiplicando per 900 grammi. Con l'aggiunta di 45 kg risultato, poiché questo peso, in base al metodo è ottimale quando coltivato in 152,4 cm. Formula Pine comporta calcoli utilizzando circonferenza seno e altri indicatori. E tuttavia, non è necessario ricontrollare il vostro peso ideale al giorno. Abbastanza per portare lo stile di vita in modo ottimale attivo e monitorare la loro dieta, e quindi il peso sarà sempre normale, e problemi di salute consentirà di bypassare.