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Minestre Calorie: calcoli, tabelle e suggerimenti

Soup – è la base di ogni della cena. Non c'è da stupirsi che si chiama i primi piatti zuppe. Sono nutrienti, gustoso e non troppo ricchi di calorie. Tutto questo consente di utilizzare attivamente nelle zuppe diete dimagranti. E la cosa principale in modo corretto conteggio calorico zuppe. E questo è spesso un problema, anche se il processo non è complicato. Anche se esistono ancora alcune sfumature e devono essere prese in considerazione.

Per calcolare la zuppa di calorie, è necessario prima di calcolare il calorico di tutti i prodotti da utilizzare nel processo di cottura. calorie alimenti di tutte le tabelle specificate in 100 g Deve essere diviso per 100 per ottenere il numero di calorie per grammo, e quindi moltiplicare quel numero per il peso del prodotto, preparato per brodo di cottura.

Poi, tutti i prodotti, il loro peso e la quantità di calorie in loro sono registrati su un pezzo di carta. Ecco la prima volta, che è importante notare – essere sicuri di registrare la quantità di acqua in litri. Naturalmente, il contenuto calorico in acqua è zero, ma rende un contributo significativo al peso del prodotto finale. Dopo tutto questo è stato scritto, è necessario calcolare il peso totale dei piatti finiti, piegando la massa di tutti i prodotti utilizzati nello stesso modo calorico composto. Questo sarà il numero di calorie per tutta la minestra, e di trovare il contenuto calorico di 100 grammi, questo numero deve essere diviso per il peso totale e moltiplicando per 100.

Un altro punto relativo a questo argomento, il calcolo dei brodi contenuto calorico. Anche questo è un gioco da ragazzi. Si ritiene che nel brodo rimane il 9% di calorie da carne, che è stato preparato. Quindi è necessario calcolare il numero di calorie in carne e prendere da esso il numero del 9%. Questo sarà il numero totale di calorie, è necessario, come nel caso precedente, diviso per il peso e moltiplicare per 100.

Come si può vedere, calcolare la zuppa di calorie non è molto difficile se non si dimentica di considerare l'acqua, prende in considerazione le peculiarità di contare le calorie brodi e non dimenticate le operazioni aritmetiche di base. Un altro dettaglio, è importante non perdersi nelle virgole, altrimenti il risultato può essere diverso dall'ordine di grandezza reale.

Su Internet facile trovare diverse calorie tabella. Tuttavia, credere ciecamente che non dovrebbe, perché ogni famiglia la sua ricetta, e quindi zuppe calorico varia. Meglio una volta che calcola in modo indipendente tutti i pasti e scrivere su un quaderno a parte, e quindi utilizzare queste registrazioni che usare qualcun altro calcoli.

Tuttavia, le zuppe di calorie tabella possono ancora venire in casalinghe a portata di mano. In particolare, questa tabella permetterà circa controllo se ci fosse qualche errore nel conteggio. Dopo tutto, sono notevolmente diverse da ogni altra zuppe simili non devono. Di seguito una tabella riassuntiva che elenca le zuppe più popolari:

  • Bouillon – 4 kcal;
  • brodo di pollo – 1 kcal;
  • Ukrainian borsch – 49 kcal;
  • Pickle – 42 kcal;
  • Zuppa di funghi – 26 calorie;
  • Zuppa di piselli – 66 calorie;
  • Ear – 46 kcal;
  • Soup – 38 calorie.

Questa tabella permette di fare ancora una volta in modo che il contenuto calorico di zuppe è estremamente basso. Così, si può mangiare un gran quantità, fatte salve le figure. In questa zuppa dà sensazione di pienezza di lunga durata. Inoltre, le zuppe hanno un effetto positivo sul sistema digestivo, e il corpo nel suo complesso. Molti nutrizionisti consigliano di mangiare ogni giorno almeno un piatto di minestra.

Anche in questo caso, il modo stesso in zuppe dice circa la loro utilità. Il brodo mantiene tutte le sostanze nutritive e minerali dalla carne e le verdure. Inoltre, sotto l'effetto del calore e acqua, alcuni legami si rompono nel tessuto, ed è ammorbidito, che facilita il processo di digestione. Come sapete, in uno stato normale di tessuto viene digerito dal corpo umano è molto male, ma ha un sacco di funzioni utili. Quindi la zuppa non è solo gustoso, ma anche utile.