madre che allatta. Dieta: Che cosa può e non può

Il latte materno – questo è il miglior alimento per il neonato. Esso non solo gli dà la protezione contro le infezioni, ma contiene anche tutto il necessario per la crescita e lo sviluppo di materiale. Bambino, somministrazione di latte materno, ha una forte immunità e carattere calmo, sarà più resistente a fattori esterni avversi. Infatti l'allattamento al seno madre è benefico – è rapidamente ripristinata dopo la consegna.

Ma le donne che scelgono di allattare al seno, si chiedono come essere una dieta approssimativa madre che allatta la nutrizione? Molti stanno abbandonando soliti piatti e prodotti. Per loro, l'allattamento al seno diventa un tormento. In effetti, il bambino riceve tutti i nutrienti dal latte materno, ed è prodotto dal fatto che la donna sta mangiando. Ma questo non significa che in gran
restrizioni hanno bisogno di una madre che allatta. Dieta dovrebbe essere diversa. È necessario seguire poche regole essenziali. Non mangiano molto grassi e cibi piccanti, bere alcolici, spezie, carni e alimenti che contengono conservanti, aromi e esaltatori di sapidità. Il resto del cibo è necessario provare un po ', studiando la risposta del bambino. Il bambino può reagire non solo agli allergeni – frutti rossi e arancio e verdura, ma anche cavoli, piselli o bevande analcoliche – sarà flatulenza.

Soprattutto strettamente necessario a controllare la dieta di allattamento al seno una madre neonato. Le prime tre settimane si dovrebbero limitare in molti alimenti, in particolare allergenici. E 'necessario escludere miele, fragole, agrumi, cioccolato, arachidi e la soia. Una volta che il bambino si trasforma sei mesi, mia madre può mangiare quasi tutto, ad eccezione degli alimenti, e dannoso per la donna. Dopo tutto, un bambino ha bisogno non solo proteine, grassi e carboidrati, ma anche una varietà di minerali e vitamine.

La varietà dei prodotti richiede una madre che allatta e se stessa. razione fornitura deve includere verdure fresche e frutta, è auspicabile per la stagione, in modo che contengono meno sostanze chimiche. In inverno, c'è spesso bisogno di insalate di carote e barbabietole, zucche e mele. Si raccomanda di limitare il consumo di cavoli e melanzane, così come frutti esotici. Richiesto nella dieta dovrebbe essere cereali presenti, preferibilmente intero. Il pane bianco deve essere sostituito da segale e spesso hanno cereali. Prodotti lattiero-caseari si consiglia di mangiare ogni giorno. Ma anche qui ci sono dei limiti. Il latte non deve essere grasso, e prodotti lattiero-caseari, scegliere solo naturale. Escludere i costi di yogurt e ricotta con additivi di frutta e aromi.

Un bambino nel primo anno di vita è in rapida crescita. E colui che lo libera un materiale da costruzione, – una madre che allatta. La sua dieta dovrebbe includere adeguate quantità di proteine. Avete bisogno di mangiare i tipi di carne e pesce, ma a basso contenuto di grassi. Eliminare la necessità di polli da carne, carne di maiale e carne affumicata. Non è auspicabile utilizzare brodi di grassi, carni arrosto e pesce salato. fonte di proteine sono anche uova e ricotta.

Tutti questi divieti e regole non significa che avete bisogno di mangiare con la forza. Dopo tutto, la salute fisica e mentale del bambino è direttamente dipendente da che tipo di stato d'animo l'allattamento al seno. Dieta deve essere ragionevole: se non ti piace il latte o il formaggio, non hanno bisogno di sforzarsi. Anche una tazza di caffè, bevuto al mattino, non fanno male. Basta guardare il bambino. Se si cresce e si sviluppa normalmente, ti preoccupi di se lui è sempre abbastanza, e se ottiene tutto il materiale necessario, ma non è necessario.