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Cocktail per la crescita muscolare

Cocktail per la crescita muscolare per aiutare le persone che sono impegnate in palestra per ottenere i risultati desiderati. I negozi vendono la proteina, il suo solo qualcosa e hanno bisogno di essere diluito con il latte e le bevande. Ma non tutti possono permettersi un tale prodotto. Pertanto cocktail per la crescita muscolare, molti si adattano a cucinare a casa. Sono utili, nutriente ed efficace. Pertanto, se si vuole avere muscoli forti vengono pompati in su, questo articolo vi aiuterà a capire alcuni dei problemi legati alla nutrizione sportiva.

Cocktail per la costruzione muscolare contengono proteine. Essi aiutano le cellule del corpo umano di sintetizzare proteine. Questo è in gran parte accelera la crescita dei muscoli. Proteina cocktail è nulla, come una miscela di grassi, proteine e carboidrati, che viene scelto in modo specifico e in certe proporzioni. Se fatto correttamente, il corpo è inoltre arricchito con vitamine e microelementi. Se si verificano elevata attività fisica, la proteina scuote per la crescita muscolare per aiutarti a mangiare pienamente e rapidamente la spesa durante l'esercizio ripristino. Che cosa consistono?

Principalmente, questa miscela di proteine, è facilmente dissolvendo polvere. Anche in tali bevande includere latte, albume d'uovo e ricotta. Molti di qualità nutrizionale e gusto eccellente si aggiunge agli sciroppi di frutta sono, bacche, noci.

Esaminiamo tutti questi componenti in modo più dettagliato. Il latte è conosciuto per essere estremamente ricco di calcio. Esso contiene anche un sacco di proteine del siero. Questo prodotto è naturale per aiutare a rafforzare l'intero corpo, per normalizzare il sistema immunitario. Latte – un potente antiossidante, contiene glutammina, che colpisce il tasso di crescita muscolare.

Ora, come uova e ricotta. Il primo prodotto è una fonte di proteine, vari micro (cromo, iodio, rame, zinco) e macroelementi (potassio, calcio, cloro, fosforo), e, naturalmente, vitamine. Ricotta è anche uno dei più utili per l'organismo di prodotti lattiero-caseari. Esso contiene minerali, un effetto positivo sulla salute delle ossa. Si tratta di una questione di fosforo e calcio.

Gli esperti raccomandano di bere un cocktail per un insieme di massa muscolare per mezz'ora prima di esercizio, e poi un'ora dopo l'allenamento stesso. Sebbene le opinioni differiscono su questo tema. Si ritiene che la proteina viene digerito molto bene la mattina, ma questo è il ricevimento serale non si può dire lo stesso. In quest'ultimo caso, può essere inutile. Se avete preparato un cocktail, non conservare per più di due ore.

Se si vuole costruire il muscolo, è utile imparare alcune ricette. Quindi, prendere tre cucchiai di latte in polvere, la stessa quantità di qualsiasi bacche, noci, due cucchiai di cucchiai, così come trecento millilitri di latte. Tutto ciò è ben montata con un mixer o frullatore. Inoltre, noci e bacche da aggiungere alla miscela ultimo. Tale kit per la crescita muscolare contiene 400 calorie e 24 grammi di questa proteina.

Ecco un'altra ricetta. Aggiungere 250 millilitri di yogurt da bere tre albumi, un cucchiaio di miele e noci. Ora è possibile tutto battere con un mixer. Questo cocktail contiene circa 150 calorie.

Ed ecco la ricetta con proteine in polvere. Avrete bisogno di circa due cucchiai di prodotto. Anche prendere 225 grammi di succo di frutta o latte, due cucchiai di aminoacidi (cristallizzate), leggermente mele morbide e fragole. Tutti questi prodotti è necessario miscelare con un mixer, e poi prendere un cocktail prima di andare in.

Se davvero si vuole costruire il muscolo, non si deve ignorare il parere di persone competenti. Utilizzare ogni opportunità per raggiungere i loro obiettivi, tra cui cocktail per la crescita muscolare. E poi la formazione in palestra non andrà in vano.