Fitness club "Fitkervs": recensioni. Potenza Scuola "Fitkervs": recensioni

"Fitkervs" – una innovativa tecnologia di fitness per le donne, che permette di ottenere il massimo effetto in meno tempo. Club "Fitkervs" – recensioni carattere positivo di che sono pronti a lasciare cinque milioni di donne in tutto il mondo – non solo ha sviluppato il suo proprio metodo di formazione, ma anche investe regolarmente ingenti somme di denaro nella ricerca. Qual è il segreto di un nuovo programma di fitness?

Qual è la tecnica segreta "Fitkervs"

Club "Fitkervs" ha ricevuto recensioni positive per lo più la natura non solo per il buon servizio e attenzione per gli allenatori ai loro clienti. "Fitkervs" – questa è una buona alternativa al solito la formazione noiosa in palestra. Non è necessario dedicare un'ora un ottuso bicipite battente. Formazione su simulatori "Fitkervs" – una combinazione di fitness, cardio, carico di potenza, il warm-up, stretching, ecc Divertente programma dura solo 30 minuti, ma non un gruppo muscolare è lasciato non esaminata. Come è possibile?

Otto simulatori avanzati sono disposti in un cerchio tra workstation installate. Ricevere il carico di potenza su un simulatore, la formazione partecipante procede alla stazione di lavoro adiacente, sotto la supervisione del formatore svolge esercizio o danza i movimenti, e poi passa alla successiva simulatore. Avendo tre tale gamma in appena mezz'ora, una donna è brucia non solo circa 500 calorie, ma riceve una carica positiva per l'intera giornata.

"Fitkervs" nel mondo

In 88 paesi palestre funzione "Fitkervs" provenienti da tutto il mondo. Recensioni Membro del Club così positivi che provocano l'aumento di nuovi clienti praticamente senza l'uso di pubblicità tradizionale.

Il primo club «Curve» è apparso negli Stati Uniti nel 1992. Durante i 23 anni di esistenza è riuscita ad aprire più di 12 000 palestre in tutto il mondo.

Le donne sono attratte non solo la breve durata della formazione – mezz'ora, ma il fatto che la palestra non era uomini, così è stato possibile rilassarsi, di essere liberi nella scelta dei vestiti e make-up senza l'addestramento.

I primi dieci anni il lavoro «Fitcurves» ha segnato l'apertura del 7000 club. Se paragoniamo questo risultato con i successi della società «McDonald», la catena di fast food ha raggiunto una cifra per venti anni.

Il riconoscimento internazionale del nuovo sistema di fitness è cresciuto, e gradualmente "Fitkervs" è diventato un leader tra i fitness club in Argentina, Ungheria, Brasile, Australia, Grecia, Regno Unito, e così via. D. Nell'autunno del 2010, "Fitkervs" è venuto in Russia.

"Fitkervs" in russo

L'effetto positivo dei nuovi modelli di idoneità brevettate hanno sperimentato il primo residente di Kazan, Chelyabinsk e Nizhny Novgorod – in queste città sono stati i primi club «Fitcurves» in Russia. Russi ordinari ha attirato non solo formazione, ma funzionano anche in "Fitkervs". Recensioni dei dipendenti sono pieni di gratitudine agli organizzatori della società per l'opportunità di realizzare se stessi in un certo senso professionale.

Nel 2011, il numero di club è cresciuto rapidamente: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, San Pietroburgo, Belgorod, Yaroslavl, Mosca. Entro la fine del 2014 in Russia più di 100 club sono stati aperti, che, senza dubbio, è un testamento alla popolarità di palestre tra i residenti della Russia.

La chiave del successo "Fitkervs" non solo un risultato garantito della perdita di peso in eccesso, ma anche una speciale sistema di alimentazione, la motivazione del risultato e il programma individuale per ogni donna.

L'effetto reale di esercizio fisico

Alzando il tono generale, rafforzare il corpo, di buon umore – che ne garantisce il membri del club "Fitkervs". partecipanti Ospite del programma conferma ampiamente la presenza di risultati positivi dopo le lezioni. La cosa principale è che i registri di quasi tutte le donne – che sono diventati fisicamente in forma e mentalmente equilibrato. su "Fitkervs" classi di programma alleviare lo stress e migliorare la stabilità psicologica.

Tra gli altri effetti positivi di formazione – normalizzazione della pressione arteriosa, così come lo scarico del canale venoso e linfatico, che è possibile grazie agli esercizi di potenza.

Una corretta respirazione durante l'esercizio stimola lo scambio di gas nei polmoni e ossigeno flusso ai tessuti.

Inoltre, le classi potranno beneficiare le persone con malattie gastrointestinali, come alcuni simulatori di stimolare non solo la peristalsi, ma anche il fegato, cistifellea e del pancreas.

Regole allenamento efficace

Quanto è efficace sarà il fitness "Fitkervs" (risposte che partecipano al programma testimoniano questo), dipende direttamente dal coinvolgimento delle donne nella formazione. Ci sono 5 regole, la cui realizzazione permette di ottenere il massimo effetto.

1. intensità. E 'completamente rilassato nella formazione – è inaccettabile. L'intensità dovrebbe aumentare gradualmente, mentre con esso aumenterà e la massa muscolare.
2. ritmo ottimale. È necessario controllare il livello di carico, concentrandosi sul polso, e non sovraccaricato. Se durante l'esercizio della frequenza cardiaca al di sotto della norma – significa che a fare gli esercizi non possono essere chiamati efficace. Se la frequenza cardiaca supera la norma – allora l'intensità del bisogno di rallentare.
3. Il livello di carico ammissibile – indicatore di stabilità. C'è un equivoco che un aumento delle prestazioni di resistenza e aumentare la frequenza cardiaca. Necessario per proteggere il cuore e tenere a mente che i parametri di impulso normali non cambiano, e si dovrebbe sempre tenerne conto.

Come valutare i risultati

Fitness club "Fitkervs" recensioni positive che si stanno diffondendo tra i russi, si preoccupa non solo per la qualità del programma di formazione, ma anche un membro del club spiega come valutare i risultati.

Per esempio, uno degli equivoci più comuni – valutare le loro prestazioni negli indicatori di peso health club. Questo non è corretto, perché nel processo di formazione nelle donne aumenta la massa muscolare e questo non può non influenzare i indicatori di peso. Muscoli anche molto più pesanti rispetto al tessuto grasso, quindi, anche dopo essersi liberati di centimetri in eccesso di peso può aumentare in modo significativo a causa del tessuto muscolare.

La prima settimana di allenamento spesso porta al fatto che aumenta non solo il peso, ma anche il volume. Questo perché il tessuto muscolare è aumentata di volume e il grasso corporeo non è ancora scomparso. Se aderire al sistema di alimentazione corretta, nel corso del tempo il corpo sarà ottenere la forma desiderata.

Un gruppo speciale di clienti

La presenza della malattia non è un motivo per abbandonare la formazione nel "Fitkervs". Per ogni gruppo di donne con programma individuale che vi aiuterà a prendersi cura della loro salute, tenendo conto delle limitazioni fisiche.

Ad esempio, l'artrite carico moderato utile, ma un warm-up dovrebbe avvenire molto più a lungo, e l'intensità dell'allenamento dovrebbero aumentare gradualmente.

Le donne con asma, è consigliato per alcuni minuti prima l'allenamento di utilizzare un inalatore.

Cliente con problemi cardiovascolari tutti gli esercizi di forza dovrebbe essere fatto con un basso livello di resistenza. Per lungo tempo deve essere dato a processi di adattamento e soltanto migliorare benessere per sollevare il carico.

I diabetici hanno bisogno di eseguire il primo tipo di esercizio a bassa intensità e farlo per un'ora prima di un pasto. E prima dell'inizio delle lezioni non fanno iniezione di insulina nel gruppo muscolare che la maggior parte attivamente verrà utilizzato per la formazione.

Potenza Scuola "Fitkervs": recensioni

Per ottenere ottimi risultati in perdita di peso è possibile se coniugare la formazione con uno speciale potere di tecnica. Scuola di nutrizione "Fitkervs" merita recensioni migliori, come ha più volte dimostrato di essere efficace.

Il significato della dieta è quello di continuare l'esercizio fisico vigoroso, mantenersi in forma allo stesso tempo, stimolare la crescita muscolare e ottenere tutte le sostanze necessarie al cibo. È necessario pianificare i pasti in modo che il 45% dei prodotti sono ad alto contenuto proteico, il 30% – 25% di carboidrati e grassi contenuti.

Proteine (o proteine) per la scelta di una donna può essere un animale o vegetale. Tuttavia, proteine vegetali deve consumare due volte tanto per soddisfare le esigenze del corpo.

La parte del leone dei carboidrati dovrebbe ricadere sui frutti dolci, cereali integrali e verdure.

I grassi può essere prodotto nelle giuste quantità condimento insalate e altri piatti con oli vegetali – sono assorbiti meglio e ricco di sostanze nutritive.

"Fitkervs": recensioni

In Chelyabinsk, Kazan e club "Fitkervs" è apparso nell'autunno del 2010. A Mosca Centro "Fitkervs" è stato aperto solo un anno più tardi. Ciò che può essere ascoltato opinioni sul nuovo programma di fitness?

A proposito di "club Fitkervs' (Chelyabinsk) sentito opinioni diverse. Questo è un fenomeno naturale – per ogni prodotto il proprio commerciante.

Alcune donne accattivante sorriso, che ha salutato il visitatore allenatori, l'attenzione del personale e l'interesse per i partecipanti del club hanno partecipato alla formazione il più spesso possibile. Le donne delle grandi città, dove ci sono recensioni centri "Fitkervs" (Mosca) ha lasciato bene e notare che un allenamento di mezz'ora in una metropoli – è molto conveniente, perché c'è sempre un motivo per cui moscovita punta. Anche membro del club "Fitkervs" (Kazan) recensioni distribuire tra i suoi amici, forum, e si noti che i risultati sono: il miglioramento della salute e la riduzione dei sintomi di diverse malattie, e la perdita di peso in eccesso.

Ma c'è un feedback negativo da ex partecipanti del programma a volte scivolare tono aggressivo della critica "Fitkervs" club, ma allo stesso tempo donne infelici, sono in silenzio su quanto duramente hanno addestrati, come mangiare e così via. D. E 'meglio trarre le proprie conclusioni sul programma, visitare almeno un centro di "Fitkervs" personalmente.