Una formazione efficace Mike Tyson

Difficilmente si può trovare una persona che non avrebbe mai sentito parlare di Mike Tyson. Questo boxer ha guadagnato la fama in tutto il mondo, e ora il suo nome sarà sempre associato con la boxe. Molti principianti e pugili professionisti onorare questa persona e rendono il nostro ideale. Per raggiungere le stesse altezze, usano la formazione Mike Tyson, si sforzano in tutto per essere come lui. Anche tu puoi provare ad addestrare Tyson.

routine

formazione base Mike Tyson – è la sua routine quotidiana. Al fine di ottenere lo stesso successo, è necessario cercare di ripetere con precisione la routine. Ma state tranquilli: non appena si è improbabile che sia in grado di sopraffarlo. Il fatto che Mike alzava alle cinque del mattino e subito andato sul jog ora. Dopo il suo ritorno, è andato a fare la doccia per rinfrescarsi, e poi è andato a letto per altre quattro ore. Alle dieci del mattino Tyson scese dal letto e colazione, poi brevemente la sua attività e il pomeriggio è andato alla sala di tenere una sparring di due ore. Dopo di che, il pugile ha avuto il pranzo e di nuovo un po 'di riposo, e alle 16 di nuovo andato al salone di avere solo per praticare abilità di combattimento. Aveva l'abitudine di fare diversi tipi di pere. Un'ora più tardi, ho iniziato allenamento con i pesi Mike Tyson, che durò fino alle sette di sera. Dopo che Mike aveva la cena un po 'di riposo e ha fatto esercizio finale – circa mezz'ora impegnata su una cyclette. Poi si dedica allo studio di un'ora di notizie sui giornali e in tv, e poi è andato a letto alle 21:30.

esercita Tyson

formazione Mike Tyson è stato molto duro e pesante. Non saranno pratico per molti atleti, ma anche per coloro che vogliono avere successo, è necessario lottare per Mike indicatori. Così, il programma di formazione comprende squat Mike Tyson, push-up, tronco ascensore, esercizi per il collo. Per quanto riguarda il sollevamento del busto, poi sicuramente bisogno di lottare per indicatore di Tyson, dal momento che è un detentore del record mondiale del numero di eleva il corpo ogni ora. Il suo record – 2201 volte, che è di circa 36 elevazioni al minuto. Ha fatto anche un migliaio di sit-up all'ora, quindi è meglio iniziare in piccolo, ma ricordate che avete un modello di ruolo meraviglioso.

esercizi di boxe

Personalmente tecnica speciale è stata sviluppata per Tyson che ha fatto da una persona comune quasi lotta macchina. L'allenatore del famoso pugile ha creato un sistema digitale di guerra – ogni tipo di impatto è stato assegnato un proprio numero. Ad esempio, un'unità corrisponde alla testa del gancio sinistro, e otto – colpi al corpo. formazione Mike Tyson stava nel fatto che l'allenatore hanno scaricato un programma che ha dato fuori boxer raccolto combinazione di numeri. Boxer stesso non poteva pensare a quale combinazione di usarlo – è stato solo seguendo le istruzioni del digitale. Se si vuole, si può provare un programma come questo per te – ogni mente colpo, impostare il numero e affinare combinazione per automatismo, per essere in grado di avvicinarsi alla leggenda del pugilato.