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Autunno depressione – come essere?

Oggi, quando il progresso tecnico fortemente strappato, e la gente non ha tempo per le loro ambizioni, sta diventando urgente e il problema della depressione, che è sempre più giovane ogni giorno. La malattia è particolarmente acuto in autunno. La prima depressione autunnale influenza l'umore di una persona, che lo porta in uno stato triste, a volte fino alla perdita totale della capacità lavorativa. Dopo aver studiato le ragioni che portano a questo stato, si può imparare a combattere e, soprattutto, come batterlo.


Per evitare di diventare vittima di una malattia insidiosa, è necessario arrivare a conoscerlo meglio.

Qual è la depressione autunnale e come si verifica?

È una condizione dolorosa esacerbata dal periodo autunnale a causa di diversi fattori, che sono inerenti in questo periodo dell'anno. Come regola generale, per l'intero anno di lavoro di una persona è stanca, non solo fisicamente ma anche mentalmente. Molte persone hanno diversi sentimenti negativi che tormentano la mente all'interno. Questi sono:

  • depressione, diminuzione dell'attività;
  • vuoto, tristezza, malinconia;
  • insonnia o ipersonnia;
  • sensi di colpa, desiderio di solitudine;
  • bassa autostima.

Lo spirito umano è influenzato da colore, la luce e l'aroma. Durante la primavera e l'estate abbiamo la possibilità di ricostituire le loro impressioni a causa della natura che è il modo naturale. sole splendente, colorato colori d'estate, il profumo dei fiori e cieli limpidi dare alle persone positive emozioni e un senso di conforto. Ma con l'avvento dell'autunno, tutto cambia – si dissolvono una volta i colori vivaci, tutto intorno la pioggia e il fango, il cielo "piangere" e il declino di umore nelle persone. Che inizia la depressione autunnale.

Quale percentuale della popolazione sensibili a questa malattia?

sbalzi d'umore stagionali caratterizzati da quasi tutti. Anche un signore molto allegro a volte ci sono le condizioni, come insoddisfazione per la vita e la frustrazione. Particolarmente inclini a questo sono persone con la psiche morbido e delicato indebolite da varie sollecitazioni.

depressione autunno è pericoloso perché in questo momento il rischio di aumento dei suicidi mente drammaticamente come insoddisfatti alla ricerca di modi per risolvere i problemi e sono spesso il peggio di loro.

Gli uomini e le donne esperienza depressione in modo diverso. Gli uomini spesso nascondono i loro sentimenti. Allo stesso tempo, diventano più irritabile e arrabbiato, diventa un grosso problema.

Nelle donne, le cose stanno andando in modo diverso – comunicano meglio, parlare con gli amici e condividere i loro problemi, che li porta un certo sollievo.

Come affrontare questa malattia?

Molti non sanno come sbarazzarsi della depressione autunnale. La gente semplicemente soffrono, aggravando la loro condizione nel momento in cui il percorso della liberazione sono diverse e non richiedono grandi costi finanziari.

  • In primo luogo, la necessità di ricostituire il corpo con vitamine (frutta, verdura, tisane e tinture, farmacia multivitaminici).
  • Prima di andare a letto, fare un bagno caldo rilassante. Forte e riposante sonno porterà sollievo significativo.
  • Trascorrere più tempo all'aperto. Cercate di non accorgersi tempo nuvoloso di autunno, e il Golden-cremisi foglie degli alberi, ascoltare le foglie sorprendente fruscio caduti, autunno godere di aria sana …
  • Più comunicare con gli amici, parlare dei tuoi problemi, non trattenere le lacrime – dopo di che vi sentirete un sollievo evidente.
  • Prenditi cura della tua figura – esercizio attivo e allietare il vostro corpo andrà a beneficio.
  • Prova a trovare il lato positivo della vita, fare alcune belle cose da voi.

E tuttavia, se dopo tutto lo sforzo, non si può uscire dal buio, rivolgersi a esperti. Il terapeuta vi dirà cosa fare, se la depressione si prolunga, come uscire di depressione, e contribuire a ripristinare la pace della mente.