Come affrontare lo stress: una varietà di metodi

Talvolta gli eventi indesiderati si verificano imprevedibilmente e talvolta creiamo problemi. In ogni caso siamo tutti vulnerabili allo stress. Una volta ho letto di un uomo che cerca di evitare lo stress a tutti i costi, anche se non usa una sveglia per salvare le sue preziose cellule nervose. Questo uomo è molto ricco, ma questo comportamento sembra strano. Questo, naturalmente, è anche uno stile di vita, ma non tutti possono permetterselo. Quindi, come affrontare lo stress?

Innanzitutto, è necessario assegnare una zona di responsabilità. Cioè, la componente del problema, che in linea di principio può interessare. Non c'è alcun motivo di preoccuparsi di difficoltà che sono al di là del tuo potere. Sebbene generalmente l'identificazione del problema non sia così semplice, e per distinguere il controllo dalla mancanza di controllo, è necessaria la saggezza quotidiana. Come affrontare lo stress causato dalla comunicazione? Voglio consigliare tutti i problemi che sono collegati ad altre persone, classificarli come incontrollati. O controllato condizionatamente. E per conciliare ciò che non può risultare in tuo parere. Tuttavia, dovresti definire definitivamente la gamma delle tue preoccupazioni. Allora ci saranno le forze per fare quello che dipende da te.

Prestare attenzione allo stato del corpo. Il fumo, l'eccesso di cibo e l'alcol non aiutano, ma distruggono sia ora che in futuro. Come affrontare lo stress cambiando il cibo? Aggiungete alla dieta dei pesci, meglio delle varietà grasse e, se lo puoi permettere, l'olio d'oliva. Entrambi aiutano il cervello ad affrontare lo stress e recuperare in modo più efficiente. Alimenti proteici e carboidrati complessi aiutano anche . La cosa principale è evitare di perdere il controllo su di te nella dieta. Lo stress non è un motivo per gettare chip e gelato grasso nel cesto.

I vecchi buoni esercizi fisici sono estremamente efficaci. È meglio calmare la corsa, soprattutto lenta. Anche se la pioggia fuori dalla finestra e lo stato d'animo non è molto, metta un cellofano speciale sopra gli abiti – e in avanti, dietro le endorfine. L'eccezione è un temporale, è particolarmente pericoloso in questo momento per ascoltare il lettore o portare un telefono cellulare con voi – questo aumenta notevolmente la probabilità di un fulmine.

La capacità di dire "no" è molto utile se hai solo 24 ore al giorno. Soprattutto, lo stress viene fornito da promesse e impegni non soddisfatti che non hai tempo per soddisfare. Pertanto, una parola a tre lettere può facilitare notevolmente la tua vita. I compromessi con se stessi compiono fortemente il subconscio, che rende una persona a disagio anche quando non sembra essere minacciata. Troppe promesse per una persona responsabile sono la base per la formazione delle nevrosi. Quindi dovresti prendervi cura della tua salute – impara a scappare da incarichi che sono al di là della tua forza.

Come affrontare lo stress, che è associato con l'ambizione? È importante identificare le sfere della vita in cui si sta concentrando. Se vuoi essere un leader in tutto, molto probabilmente, non riuscirai a niente. Non cercare di essere altrettanto buono. Cercate di procedere dal valore e dalla correttezza dei tuoi atteggiamenti. Coloro che guardano gli altri per la vita, hanno una vita stressante con la felicità convenzionale "surrogata". Ma queste persone preoccupano molto più degli altri. Né il desiderio di essere "meglio di tutti". Dopo tutto, ci sarà sempre una persona che sa e potrà fare un po 'di più. E che, tutta la mia vita, l'invidia di soffrire? Prova ad analizzare i tuoi sentimenti e le tue esigenze prima di confrontarti con te stesso e con gli altri.

In una situazione di stress, è molto efficace rivolgersi alla fede. Se sei una persona ortodossa, potrebbe essere il momento di andare a confessare e riconciliarsi con te stesso, Dio e la gente. Molti si sentono rinfrescati dopo aver comunicato con persone simili. Puoi semplicemente andare alla conversazione con il sacerdote. Di solito sono ottimi psicologi e possono confortarvi e dirvi cosa fare in una situazione difficile.

Come recuperare dallo stress? Assicurarsi di scollegare da fonti di informazione sgradevole, andare al villaggio o alla natura.

Ci sono molti modi per alleviare lo stress . Alcuni di essi possono essere applicati immediatamente, alcuni richiedono cambiamenti nelle abitudini. Ma in ogni caso, ognuno dei metodi richiede di agire. Quindi cosa stai aspettando?