proprietà utili, vitamine, il contenuto calorico. Carote

La garanzia della nostra salute, la bellezza e il benessere – la corretta, dieta equilibrata. I nutrizionisti assicurare il pubblico che il progresso scientifico e tecnologico di un impatto negativo sulla salute. Ciò è confermato dal peso ridondanza, affaticamento, raffreddori frequenti. La cattiva alimentazione provoca più problemi di salute. Cosa fare? Mangiare più frutta e verdura, come carote.

Le carote contengono un sacco di carotene, quindi è utile sia per i bambini e gli adulti. Dovrebbe mangiare carote in qualsiasi forma: grezza, al vapore, bolliti. La cosa principale con carote aggiungi un piatto un po 'di olio vegetale per migliore assorbimento del prodotto. Anche nelle carote contiene molte vitamine dei gruppi B, D, C, E; sali minerali (potassio, sodio, cloruro, calcio, magnesio, fosfato); zuccheri. A causa carota normale processo di digestione, il metabolismo migliora.

Particolarmente utile carote grattugiate e succo di carota. Calorico succo di carota è bassa (solo il 28 kcal per 100 grammi). Il succo di carota non può solo prevenire ma anche curare molte malattie. Con l'uso regolare di succo di carota migliora la visione, calma il sistema nervoso, dilata i vasi sanguigni. Se si soffre di artrite, malattie cardiovascolari, è sentire la stanchezza, hanno immunodeficienza, allora si succo di carota è una fonte indispensabile di salute, vitalità ed energia. Anche il succo è considerato un solvente naturale per le ulcere, cancro. migliora notevolmente la resistenza alle infezioni, in particolare colpisce le vie respiratorie, sulla gola, il naso e le orecchie. Le ragazze che si prendono cura di se stessi e regolarmente visitano un solarium noto che dopo la seduta, gli esperti consigliano di bere un bicchiere di succo di carota, al fine di ottenere un effetto abbronzante più stabile e veloce. Inoltre agisce sulla pelle e il succo dopo la concia al sole. Ma, ci sono alcune limitazioni per l'uso di succo. Se si beve troppo succo di frutta, il colore diventa giallo, in modo da nutrizionisti dicono che l'uomo per la profilassi deve bere non più di 100 ml di succo al giorno. possono essere aggiunti al succo di un po 'di panna per facilitare il gusto.

Molte ragazze sono strettamente guardando la loro figura e hanno paura di stare meglio, contare le calorie. Carota si distingue dagli altri vegetali valore basso del valore energetico. Non è necessario preoccuparsi di calorie, carota contiene solo 32 calorie per 100 g. carote calorie riceve causa contiene zuccheri e amidi, ma 100 grammi del loro valore è trascurabile. Extra carota calorico è ancora più piccolo di quello del mandarino non influenzerà il vostro giro vita, anche al contrario, aiutare a perdere peso. Quindi, essere consapevoli che nella lotta per uno zero calorie carote – il tuo migliore amico!

Se si è seriamente deciso di perdere peso con l'aiuto di carote offriamo diverse opzioni per i pasti sani.

Insalata di carote fresche, cetrioli e mele. Tutti gli ingredienti grata, vestite con basso contenuto di grassi panna acida, il succo di limone, mescolate. È possibile aggiungere un insalata di sedano, miele, erbe aromatiche. La diffusione piatto risultante su foglie di lattuga.

cocktail di carote. 2 carote grandi passano attraverso la spremiagrumi, aggiungere al medesimo bicchiere di succo di pomodoro, aggiungere il sedano e battere fino al liscio. Opzionalmente è possibile aggiungere la cannella.

Ci sono alcune diete, in cui avete bisogno di mangiare carote per 3-4 giorni in combinazione con altre verdure. Efficace dieta carota è non troppo buono per voi, perché, come già detto, il consumo eccessivo di questo ortaggio può portare a problemi del tono della pelle gialla. Più efficace e innocuo si occupa delle giornate di carota una volta alla settimana.