Un sonno sano è necessario per l'uomo come aria e acqua. Se non si ripristina la resistenza dopo una giornata intensa, il corpo diventa debole, diminuisce l'immunità. La narcolessia è uno dei tipi di disturbi del sonno che hanno un impatto negativo sulla salute. Pertanto, vi è un ambiente favorevole per lo sviluppo di infezioni e malattie. Per evitare tali conseguenze, è necessario condurre un corretto modo di vivere, combinando il lavoro con il riposo.
Fisiologia del sonno
Il sonno nella vita di una persona svolge un ruolo importante. Durante il riposo notturno il corpo viene ripristinato per percepire adeguatamente tutti gli eventi del nuovo giorno.
Il sonno è uno stato in cui si verifica l'inibizione dell'attività attiva, non esiste coscienza e connessione con l'ambiente.
Questo periodo può essere suddiviso in due fasi: il sonno veloce e lento, e quest'ultimo a sua volta è suddiviso in quattro fasi.
Il sonno inizia con una fase lenta
- Un pisolino. A questo punto, la persona ponderizza tutti gli eventi che si sono verificati durante il giorno. Il cervello sta lavorando a "digerire" informazioni, cercando una soluzione ai problemi che sono sorti.
- Il tono muscolare diminuisce, l'impulso e la respirazione rallentano. Il cervello smette gradualmente il suo lavoro, ma la condizione della persona è più volte vicina al risveglio.
- Fase transitoria.
- Il sonno profondo. La tappa più importante che dà al corpo un completo riposo. Una persona in questa fase è difficile svegliarsi, anche se ci possono essere conversazioni e sonnambulismo.
Dopo un sonno profondo, il terzo, il secondo stadio, viene di nuovo, e solo allora inizia la fase del sonno veloce, o, come si chiama, la fase del rapido movimento degli occhi. Il tono muscolare è assolutamente assente in questo momento, ma l'attività del cervello aumenta, e con essa la frequenza respiratoria e la pressione sanguigna. Questa fase è ancora chiamata paradossale, in quanto è molto difficile risvegliare una persona in questo momento. Al quinto stadio si sognano i sogni più brillanti. Di regola, possono essere richiamati in dettaglio dopo il risveglio.
Così, la fisiologia del sonno umano consiste nell'ordine delle due fasi e sembra così: 1 – 2 – 3 – 4 – 3 – 2 – 5. Questo ordine di stadi di sonno durante la notte viene ripetuto quattro o cinque volte. Un ciclo richiede circa novanta minuti.
Le persone in un sogno trascorrono la terza parte della loro vita. Il tempo ottimale per cui è possibile dormire per un adulto è di otto ore; Il bambino ha bisogno di dieci o diciotto anni.
Quali sono i disturbi del sonno?
Ognuno ha incontrato almeno una volta con fenomeni come sonnolenza e insonnia.
Le principali cause dei disturbi del sonno:
- Situazioni che danneggiano la psiche.
- Malattie di natura somatica e neurologica.
- Disturbi della psiche, accompagnati da stress.
- Abuso di alcol, antidepressivi, psicostimolanti, droghe.
- Fumo.
- Variazione del fuso orario.
- Lavoro notturno.
I disturbi del sonno si manifestano come segue:
- Incapacità di addormentarsi nella modalità familiare.
- Ansietà prima di andare a letto.
- Il sonno è superficiale con frequenti risvegli.
- Il sonno profondo è assente.
- Dopo riposo la persona non sente vivacità, ma debolezza e depressione.
- Maggiore affaticamento durante il giorno.
Ci sono diversi tipi di disturbi del sonno:
- Insonnia (insonnia) – assenza totale o parziale del sonno. La ragione – disturbi, sovraccarico, prendendo farmaci, aumenta l'eccitabilità nervosa.
- L'ipersomnia (narcolessia) è un disturbo neurologico associato all'incapacità del cervello di regolare i periodi di sonno e di veglia. Nei pazienti con narcolessia, il sonno inizia subito dopo la quinta fase (fase rapida). I pazienti con questo problema hanno maggiori probabilità di soffrire di disturbi mentali (schizofrenia). Pertanto, quando una persona ha un disturbo del sonno simile, il trattamento dovrebbe essere eseguito immediatamente.
- L'iper – somnolenza è uno stato caratterizzato da un difficile risveglio. L'uomo non sembra controllare se stesso, è in modalità automatica. La coscienza è confusa e poco chiara.
- Apnea – breve periodo di assenza di respirazione durante il sonno. Di conseguenza, c'è sonnolenza e irritabilità diurna.
- La sindrome di Klein-Levin – aumentata sonnolenza per diversi giorni, sostituita da attacchi di fame (bulimia).
- Sleepwalking è un disordine in cui una persona cammina e svolge diverse azioni in un sogno. Lo fa automaticamente, inconsapevolmente. Questo comportamento è pericoloso sia per il paziente stesso che per gli altri.
Maggiori informazioni su narcolessia
È un desiderio di addormentarsi nel momento sbagliato. Una tale sensazione a volte visita a ciascuno di noi. Alcuni spiegano questa notte l'insonnia, altri – stanchezza sul lavoro. Infatti, una maggiore sonnolenza può essere l'inizio di una malattia chiamata narcolessia.
Una persona diventa distratta, sente la debolezza costante e la fatica, la maggior parte delle sue azioni che esegue sul "pilota automatico". Tale stato è spesso confuso con l'inizio delle infezioni respiratorie e pertanto non conduce tempestivamente diagnosi e trattamento.
Cause di malattia
La narcolessia è una violazione del sonno, per il quale è desideroso di dormire in un tempo non standard. Ciò avviene a causa di disordini nel cervello, le cui parti sono responsabili di periodi di veglia e di riposo.
Malattia di Harbinger – mal di testa, debolezza, esperienza, allucinazioni. Il disturbo del sonno influenza la qualità della vita.
L'aumento della sonnolenza può essere accompagnata da catalepsia (improvvisa perdita di tono muscolare, che si verifica spontaneamente nel momento sbagliato).
Le cause della malattia non sono completamente stabilite. Gli scienziati ritengono che la sonnolenza si sviluppi come risultato di un insufficiente livello di sostanza attiva del cervello – orexin. Inoltre, il disordine può verificarsi su uno sfondo di malattia mentale.
I sintomi della narcolessia possono avere una varietà di variazioni – da un costante desiderio di addormentarsi fino alla completa "arresto".
Le persone seguenti sono a rischio:
- Testa ferita.
- Donne in gravidanza.
- Coloro che hanno disordini mentali nella famiglia.
- Bambini, studenti, studenti.
Sintomi della malattia
Per riconoscere la malattia e prendere misure tempestive, è necessario conoscere i suoi sintomi. Tra i segni più comuni sono i seguenti:
- Sonnolenza durante il giorno per nessun motivo apparente.
- Il sonno dura da pochi secondi a quindici o venti minuti.
- Assenza, mancanza di concentrazione.
- Stanchezza costante. Dormire in minibus, durante le conversazioni, al lavoro.
- Debolezza muscolare nella zona del ginocchio. Sentendo che le gambe sono deboli.
- Paralisi a breve termine, a volte accompagnata da una mancanza di discorso.
- L'apparenza di allucinazioni e di altri disturbi mentali.
- Una persona inizia a vedere i sogni, chiudendo gli occhi.
- Il sonno notturno è intermittente.
- Incapacità di controllarsi quando si sveglia la catalepsia di mattina.
- Iperidrosi (aumento della sudorazione).
- Tachicardia (aumento del numero di battiti cardiaci).
Questi sintomi in un complesso o solo si verificano in tutti i pazienti con narcolessia. Spesso sono presi per segni di malattie di natura diversa. Nel tempo, i sintomi aumentano e una persona può diventare pericolosa per gli altri. Ad esempio, quando si guida un veicolo o si lavora con le macchine.
Incubi come causa del problema
Tutte le persone almeno una volta nella loro vita affrontano incubi. Soprattutto i sogni difettosi sono visti dai bambini piccoli. Quindi, forse, quindi, un breve sonno diurno (narcolessia) è il risultato di terribili sogni? La paura, l'ansia, che una persona sperimenta durante la riposo notturna, di conseguenza provoca fatica e depressione durante il giorno.
Incubi – questo è normale, ma non solo può causare un desiderio di dormire, ma anche influenzare la salute delle persone in generale.
In primo luogo, i sogni terrificanti sono il primo passo verso la depressione e lo stress, contro il quale anche il cancro può svilupparsi! A volte anche questi sogni portano a suicidi.
In secondo luogo, gli incubi, tormentando una persona di notte, spesso causano obesità, diabete e malattie cardiache, vasi sanguigni. Pertanto, è necessario combattere con tali disturbi del sonno.
Come risolvere il problema:
- Psicoterapia. Consultazioni di psicologo, psichiatra.
- Rispetto alla dieta prima di coricarsi. L'abuso di cibo rende il nostro cervello più attivo durante il sonno, che a sua volta provoca l'apparizione di sogni terribili.
- Affrontare lo stress. Yoga, lunghe passeggiate in aria fresca, anche prima di andare a letto. Un buon modo è la meditazione. Affrontare la depressione e lo stress contribuiranno anche le tue attività preferite, hobbies – maglieria, ricami, perline, letture di libri e riviste, guardando film positivi.
- Bagni rilassanti e rilassanti prima di andare a letto.
- Particolare attenzione dovrebbe essere prestata a quei medicinali che una persona è abituata all'utilizzo. Forse la ragione per il sonno inquieto è in loro. Ciò si applica principalmente agli antidepressivi e ai tranquillanti.
- È necessario ridurre al minimo l'uso di caffeina, alcool, ridurre il numero di sigarette affumicate.
- È bene imparare a sognare e astratta. Emozioni e stati d'animo positivi possono sconfiggere gli incubi e l'insonnia.
- Dovresti imparare a combinare lavoro e riposo. La maggior parte degli incubi si verifica sullo sfondo dell'overload.
- Visita una coppia di sessioni di ipnosi.
Va notato che gli incubi non possono solo causare malattie, ma anche avvertire le persone sui problemi esistenti. Quindi ascoltate il tuo corpo!
La malattia è il risultato di un'insonnia?
I sintomi della narcolessia sono più ambigui. Tuttavia, i principali sono la sonnolenza e la catalepsia. Spesso, il desiderio di dormire durante il giorno appare quando una persona non ha abbastanza sonno durante la notte. La ragione principale è l'insonnia.
Insonnia – è la difficoltà associata a addormentarsi e alla durata del sonno. Una parte significativa della popolazione mondiale si trova ad affrontare un tale problema. E diverse categorie di età.
Le cause dei disturbi possono essere le seguenti:
- Inadatto alle condizioni di sonno – rumori, urla, materassi o cuscini scomodi, regime di temperatura, insetti, partner russare.
- Una nuova situazione sconosciuta – muoversi, viaggiare, volo, cambiamento improvviso delle zone orarie, lavoro insolito durante la notte (ad esempio il metodo di spostamento – il corpo si abitua a non dormire per un paio di notti e, di conseguenza, quando si deve dormire, non funziona).
- Malattie accompagnate da dolore, mancanza di respiro, disturbi intestinali e vescicali.
- Depressione, stress.
L'insonnia, come narcolessia, richiede un effetto immediato. Una persona che trascorre molto tempo senza sonno diventa un tossicodipendente: è irritabile, teso, la sua condizione è distratta e allarmante. Naturalmente, non può fare niente di buono.
I principali metodi di trattamento dell'insonnia sono gli stessi di narcolepsia o incubi: più attività motorie durante il giorno, bagni rilassanti, emozioni favorevoli e riposo diurno.
Buono nella lotta contro l'insonnia, tisane e infusioni, che sono lenitive.
Spesso per trattare tali disturbi, i medici prescrivono le pillole per dormire. La mancanza di farmaci è una rapida dipendenza dal corpo. Pertanto, il miglior assistente è il mezzo delle persone, che agiscono più dolcemente.
Segreti della medicina tradizionale. Ricette di brodi medicinali
- Due cucchiai di tisane di tisane aspettano un'ora in 500 ml di acqua bollente. Strain e bevi un quarto tazza tre volte al giorno prima dei pasti. Un rilassamento facile è fornito.
- Tintura radice di peonia. La medicina può essere acquistata presso la farmacia. Prendilo tre volte al giorno per un cucchiaino da tè.
- Una madreperla ha un effetto calmante e soporificante. Quattro cucchiai d'erba dovrebbero essere versati un bicchiere di acqua bollente e insistere in un posto buio chiuso per circa due ore. Bere sulla terza parte del bicchiere per mezz'ora prima dei pasti.
Diagnosi e trattamento
Prima di tutto, per escludere altre possibili malattie, dovresti affrontare gli attacchi di narcolepsia ad uno specialista. I disturbi medici del sonno sono trattati da un somnologo.
Dopo aver esaminato ed esaminato i reclami del paziente, vengono eseguiti due test per confermare la diagnosi: latenza multipla per dormire e polisomnografia.
La polisomnografia è uno studio del sonno del paziente durante il quale vengono registrati tutti i processi fisiologici: russare, posizione del corpo, espressioni facciali, attività cerebrale, tono, movimenti degli arti, tasso di respirazione. La diagnosi viene eseguita in un istituto medico con l'ausilio di speciali dispositivi e elettrodi. Questo metodo consente di determinare la maggior parte di tutti i disturbi somnologici. Un test di latenza multipla (MSLT) viene somministrato il giorno dopo dopo la polisonnografia.
La MSLT è condotta allo stesso modo, solo il sogno è studiato nel pomeriggio. Il test è fatto 5-6 volte con un intervallo di due ore. Dopo un tale sondaggio, gli specialisti ottengono un modello di sonno, un modello che per i pazienti con narcolepsia sarà specifico.
Oltre a tutto, possono anche assegnare l'encefalografia – la diagnosi di attività bioelettrica del cervello.
Fino ad oggi, questa malattia è incurabile: narcolessia. Il trattamento è mirato solo a alleviare i sgradevoli sintomi della malattia. Per questo, si possono attribuire farmaci che normalizzano il sonno. Si raccomanda al paziente di osservare il regime della giornata e di condurre uno stile di vita sano, nonché di abbandonare le cattive abitudini.
Prevenzione dei disturbi del sonno
La migliore prevenzione del problema – attività fisica, camminare nell'aria fresca e nutrizione adeguata. Purtroppo viviamo in un momento in cui poche persone pensano a uno stile di vita sano. Lavoro – casa – lavoro. La gente ha cominciato a prestare meno attenzione a se stessi e alla loro salute. Quindi tutti i disturbi! I segni della malattia sono in molti casi associati a disturbi del sonno. Osservando regole semplici, è possibile evitare condizioni come l'insonnia e la narcolessia (i motivi per cui sono stati descritti in precedenza).
- Dovresti svegliarsi e addormentarmi quasi allo stesso tempo.
- Limitare le sostanze contenenti caffeina.
- Evitare di bere alcool nelle ore serali.
- Se ci sono problemi con il sonno notturno, è necessario limitare o escludere il sonno durante il giorno.
- L'esercizio e l'esercizio fisico sono attività integrali per coloro che hanno i problemi sopra descritti.
- L'effetto favorevole è fornito da bagni caldi rilassanti su erbe e oli aromatici.
- Prima di andare a letto non è consigliabile mangiare cibo.
- È necessario evitare emozioni emozionali, disordini nervosi, stress.
- Non puoi abusare di droga, specialmente tranquillanti.
- Se tali misure non aiutano ad eliminare i disturbi del sonno, il trattamento dovrebbe essere fatto medico.
Problemi di sonno (insonnia, narcolessia) – è, purtroppo, non raro oggi. Tuttavia, è in qualche modo necessario risolvere una tale questione, altrimenti presto una persona si arrabbia, irritata e non interessata alla vita. Ci sono, naturalmente, casi in cui la gente esiste tranquillamente senza dormire e si sente grande. Possono essere chiamati un'eccezione alle regole, un fenomeno.
Detentore del primato nella categoria di "vita senza un sogno" è diventato un bielorusso Jacob Tsiperovich. E 'nei suoi quasi sessantadue anni, non ha dormito in trentasei anni! Dopo la pre-morte di un uomo appena perso la possibilità di dormire. Inoltre, praticamente non invecchia. La scienza non è ancora in grado di spiegare questo fatto misterioso. Competere con Jacob ucraino Fodor Nesterchuk, che non ho dormito per 20 anni. Egli non si stanca e non si sentono deboli. uomo di riposo di notte sostituisce la lettura di libri e giocare a scacchi con il computer.
conclusione
Su come la persona è a riposo, dipende dal vostro umore e la salute. Disturbi del sonno – una malattia che richiede un approccio ragionevole e un trattamento adeguato. Una volta superato la malattia, non si ottiene una garanzia assoluta che verrà un narcolessia secondaria e l'insonnia. Tali problemi sono in alcuni casi pericolosa per la vita. Allo stesso tempo, può subire come il paziente stesso o da altri. Spesso è un infortunio sul lavoro o in viaggio innescato da breve sonno che le persone che soffrono di cronica mancanza di sonno proprio non possono controllare.
L'uomo che si trova ad affrontare disturbi del sonno, dovrebbe sapere che cosa narcolessia, come sbarazzarsi dei suoi sintomi e migliorare la qualità della vita.
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