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Come mettere le mani su: formazione

Quando una persona pensa al verticale, poi subito c'è l'idea delle difficoltà e, talvolta, anche la paura. Ma in realtà, è tutto molto più facile! E 'importante sapere che posizione interferire sulle loro mani possono molti fattori: pesanti, le mani scarsamente addestrati, così come la stampa. Così, la difficoltà sta nella deviazione dal centro, la flessibilità e la paura di cadere. Hanno stretto anche corpo leggermente gonfiato – questa è la cosa principale che è necessario per il posto. Diamo un'occhiata a come mettere le mani sul nuovo arrivato. Se non c'è la paura, dovrebbe sbarazzarsi di esso in primo luogo. Assicuratevi di chiedere il vostro istruttore o un uomo forte per aiutarvi. Guida è l'assicurazione. Quando ti svegli tra le sue braccia e le gambe magre contro il muro, allora forse hai bisogno di aiuto o consigli. Si prega di notare che il modo migliore per liberarsi della paura – è messo accanto a lei materasso e cercare di farlo cadere dopo la ricezione. Quando si eseguono capriole corpo si abitua a cadere automaticamente. corpo flessibile può permettere un touchdown nel "ponte". Ancora una volta devo rack appendere "ponte". Il modo più semplice per cadere: alzarsi sulle mani, solleva le gambe, piegare le ginocchia e cadere il piede sul pavimento. Così molto più facile da mantenere l'equilibrio e calcolare la forza.

Come mettere le mani su una ragazza?

Ragazze – è creature fragili e delicati. Ma verticale dato loro molto facilmente. A rigor di termini, non ci sono sfumature particolari per le ragazze. E 'importante sapere che ogni persona durante handstands cercando per il suo centro di gravità, quindi dovrebbe essere posizionato direttamente sopra il pilastro. Quando la paura gettato le gambe, con un esercizio di scatto debole non porterà benefici. Utilizzare un altro metodo.

Come arrivare fino sulle mani? Un ottimo modo per – stare da una posizione seduta. Preparare un materasso speciale (ideale per lo sport), mettere le mani sul pavimento, sedersi, poi lasciare rapidamente la prima gamba. Recuperare il ritardo con il ritmo della seconda tappa. Il risultato: due gambe dovrebbe essere in cima, esattamente al di sopra del supporto.
Come mettere le mani su: una posizione in piedi

Il primo passo è quello di disegnare il più stomaco, raddrizzare la schiena e le spalle. Tenere le braccia sempre raddrizzato come un cattivo sostegno quando ripiegato. Metti le mani sul pavimento, circa alla larghezza delle spalle. Gambe troppo dritto. In primo luogo, alziamo le nostre mani in alto, poi derivare una gamba in avanti. Quando alzarsi tra le sue braccia, il supporto sarà su una gamba sola. Allo stesso tempo, getta l'altra gamba. Il risultato: due piedi devono essere piatta sul centro di gravità. Quindi, cerchiamo di mantenere un equilibrio con le mani, che sono la colonna portante.
Come mettere le mani su: il muro

Grande aiuto – un muro. Per iniziare ad allontanarsi dal muro due o tre metri. Individuare il punto in cui andare a mettere le mani. Spinge ora una gamba in avanti e piegare il ginocchio destro. Prendiamo un grande passo con un forte oscillazione e poggia un piede sul pavimento, mentre l'altro sta volando alla parete. Delicatamente cercare di tirare fuori dal muro con i talloni mentre si tiene l'equilibrio. Reliance ora va alle mani, in modo da cercare di rimanere più a lungo possibile in aria.