Perché ogni bambino dovrebbe praticare lo yoga?

Se il bambino ha più energia che sembra possibile per un corpo così piccolo, è possibile utilizzare un semplice trucco. Non appena si vuole un po 'per lenire, basta chiedere al bambino di raggiungere le dita dei piedi. Hai solo bisogno di sedersi, piegarsi e toccare le dita dei piedi, in grado di esso sia! Di conseguenza, solo un paio di secondi, in modo che il bambino ha cominciato a sbadigliare. Questo perché la pendenza della avanti calma. Imparare questo metodo e altri simili yoga aiuta!

Sviluppo di yoga per i bambini

Lo yoga è stato intorno per migliaia di anni, ma una classe appositamente per i bambini sono diventati popolari di recente, e la loro prevalenza è in aumento. In risposta alla crescente domanda delle organizzazioni che controllano l'attività degli insegnanti di yoga e le scuole in questione, ci sono stati anche alcuni standard di certificazione per chi ha intenzione di impegnarsi con i bambini. Questa nuova specialità tra gli insegnanti di yoga, così che ora trovare una tale persona può essere difficile. Ma possiamo dire con certezza che il numero di tali specialisti è in crescita.

Vantaggi Yoga per il bambino

Si scopre, lo yoga – non è solo divertente attività di sviluppo per il bambino. Studi hanno dimostrato che tali esercizi aiutano a far fronte con l'asma, sindrome del colon irritabile, l'iperattività e l'autismo. La pratica di consapevolezza e di esercitare il corpo – una tecnica che aiuta con varie condizioni sgradevoli si deteriorano a causa di stress e ansia. Inoltre, lo yoga aiuta direttamente dallo stress. Pediatri ritengono che è sorprendentemente buon modo. Ogni anno ci sono più motivi per affermare che è benefico per il bambino.

eccellente farmaco

Secondo lo studio, un terzo dei bambini di età compresa tra gli otto ei diciassette anni dire che sono i problemi di salute associati con l'esposizione a stress, come mal di testa o problemi digestivi. Lo yoga può aiutare a far fronte a una situazione del genere, anche se il bambino è inferiore a otto. I bambini possono far fronte con la loro risposta allo stress e in tenera età, questa abilità li aiuterà a sperimentare meglio la tensione e in futuro. Basta dare loro gli strumenti per gestire l'ansia – è molto importante. Stress – una fonte comune di problemi. I bambini spesso devono affrontare la brutalità con i problemi in famiglia o il divorzio dei genitori. Yoga può aiutare anche in questi casi, si tratta di un modo universale per regolare la situazione. Studi hanno dimostrato che sessantaquattro per cento dei soggetti si sentono più calmo e rilassato dopo lo yoga. Di conseguenza, alcune scuole stanno già cercando di introdurre un tale esercizio nel programma generale.

Yoga attira l'attenzione

Anche i medici hanno notato lo yoga. In occasione di importanti centri medici in tutto il mondo negli ospedali ha cominciato ad aprire un locale per le classi di yoga. Questa iniziativa è ancora poco diffuso, tuttavia approva Sempre più medici. I medici sono molto soddisfatto del risultato: l'esercizio fisico aiuta a ridurre il dolore e l'ansia, sviluppare la resistenza, la flessibilità e la forza. Pertanto, si consiglia lo yoga per molti dei suoi pazienti.

storie di successo

Al momento, il più impressionante sono i risultati della pratica dello Yoga nel campo dell'autismo e disturbi simili. La loro esperienza diviso Sharon Menner – madre, gode di yoga. Sua figlia Kerry ha ricevuto la diagnosi di "autismo" in due anni di età. Sharon si rivolse a lezioni di yoga. Lei subito si rese conto che anche così poco come la respirazione profonda, aiuta la figlia a calmarsi. Quando si pratica lo yoga con i bambini, l'obiettivo principale è solo respirando. Aiuta a calmare il bambino – ha appena giace e cercando di respirare il più profondamente possibile, ma l'effetto è già evidente. Con la crescita del bambino può anche usare altre tecniche di yoga per far fronte a problemi di salute. Esercizi di rilassamento e varie posture aiutano a sbarazzarsi del dolore ai muscoli e sviluppare corpo più armonioso. Anche se il bambino non capisce quello che dici a lui, si può semplicemente massaggiare il suo corpo, e ripetere che è necessario per rilassarsi e respirare profondamente. Tali opzioni di meditazione – componenti importanti dello yoga. Solo per i bambini hanno bisogno di essere modificato in qualche modo. Stare fermo per molto tempo i bambini più difficile. Si può insegnare ad un bambino a camminare più lentamente, concentrandosi sulle sensazioni nelle gambe, o mangiare lentamente, vedendo ogni dettaglio – i sapori e le texture. Aiuta a imparare consapevolezza. Per Menner yoga è stata una parte normale della vita. Non pensava che il successo nel trattamento di sua figlia sarebbe la ragione per cui si creerà un ente di beneficenza che permette ai bambini di praticare lo yoga. Menner felice che ero in grado di capire come portare i bambini calma. Il rilassamento profondo – un vero miracolo! Gli studi supportano questo punto di vista. Come risultato del programma di sei settimane, che comprendeva lo yoga, oltre il novanta per cento dei bambini con iperattività ha cominciato a mostrare risultati migliori nella scuola. Lo yoga aumenta la produzione di dopamina – una sostanza che aiuta a concentrarsi e imparare. Nei bambini con dopamina iperattivo di solito non è sufficiente.

Mancanza di ricerca

Purtroppo, la ricerca su questo argomento è quasi non sponsorizzato, così gli esperimenti e dati scientifici è molto piccolo. In questi esperimenti, che sono spesso troppo pochi soggetti che partecipano ad essere in grado di parlare dei risultati con fiducia. Ad esempio, non si può dire che lo yoga aiuterà tutti i bambini con iperattività – il suo effetto è stato studiato da solo ottanta! Al momento, i medici stanno lavorando per cambiare la situazione. Ad esempio, il lavoro è in corso per studiare l'effetto di yoga per alleviare il dolore. La mancanza di informazioni dettagliate non consente alcuni medici di aiutare i pazienti pienamente perché non hanno alcuna base scientifica per le raccomandazioni. Tuttavia, i rischi associati con lo yoga, il minimo, in modo da offrire tale esercizio sempre al sicuro. Ad esempio, lo yoga è raccomandato nei pazienti con asma – Macchine respirazione profonda aiuta a migliorare la condizione dei polmoni. Tuttavia, questo non garantisce che si potrà ottenere risultati brillanti – tutto dipende da dove esattamente si sta facendo. Non tutti gli istruttori capire la specificità di vari problemi di salute.

Yoga per la pace della mente

In ogni caso, oltre a yoga è che aiuta il bambino a controllare se stesso. E 'improbabile che si desidera che il ragazzo è andato in crisi isterica quando era arrabbiato o turbato. Lo Yoga aiuta a sbarazzarsi di questo comportamento e regolare le emozioni. Inoltre, gli esercizi coprono la fiducia dei bambini e ridurre lo stress.

Segreti di Yoga per bambini

Se volete provare lo yoga a casa, utilizzare alcune delle sottigliezze che sono goduto e istruttori. Al fine di calmare il bambino, insegnargli a inspirare profondamente e poi espirare con il suono di "muuuuu" come una mucca, o "Bzzzzz" come un'ape. Se il vostro bambino si lamenta che è caldo, il raffreddamento insegnargli a respirare. Per fare questo, piegare la lingua e aspirare l'aria fresca, e quindi premere la lingua contro il palato. Se il bambino non vuole addormentarsi, chiedere loro di chiudere gli occhi e immaginare che egli era su una soffice nuvola che si libra nel cielo. Questo è il metodo più semplice di meditazione, che cullare istantaneamente bambino. Per migliorare l'umore del bambino, gli chiedo di rannicchiarsi, sdraiato a faccia in giù. Coprire il bambino con una coperta e accarezzando dolcemente la schiena.