Quante calorie nel burro, i suoi benefici e rischi

Nel nostro burro di dieta – uno dei prodotti principali. E 'utilizzato nella preparazione di molti piatti, usati per la prima colazione, il pranzo e la cena. E 'considerato il cibo più prezioso e buono con il grasso, perché ha un alto valore nutritivo, ma ha anche un odore gradevole e sapore. Scoprire quanto burro calorie, e calcolare il fabbisogno giornaliero.

Calorie olio

olio di calorie, se viene effettuata secondo le norme dovrebbero essere 748 kcal per 100 g In confronto con altri prodotti è abbastanza elevato tasso, per esempio, è più di una caloria di 100 g di gocce più grasse. Il più calorie di frutta – banana – ha un contenuto calorico di circa 8 volte meno di burro.

Cucchiaio può contenere circa 30 grammi Un grammo di olio contiene 7,48 kcal. Il tasso può essere ottenuto 224.4 kcal, che sono contenute in un cucchiaio.

Quante calorie in un cucchiaino di burro, può essere calcolato allo stesso modo. Il suo volume – '10 Così è 74,8 calorie per cucchiaino.

pane Calorie e burro

Molte persone mangiano un panino per colazione, ma non hanno nemmeno il sospetto che la quantità di grasso è molto maggiore rispetto al contenuto calorico. Pane e burro potrebbero ti soddisfa, ma aggiungerà si calorie in eccesso.

Come faccio a sapere quante calorie in pane e burro? Panino da pane nero e burro ha un valore calorico di 170 kcal. Sul panino di pane bianco uscirà il 20 kcal meno. Ma è utile avere pane nero. Questi valori sono stati calcolati su 100 g di prodotto. E sicuramente il vostro panino in peso 2-3 volte più di in uno spuntino si mangia un sacco di calorie.

dove usato

Ci sono molti tipi di olio, ma si è cotto dal burro. Questo avviene nel modo seguente. A 75-80 gradi gocciola grassi del latte. Insieme a questo prodotto è formata e altre impurità, ma sono separati. Il contenuto di grassi di ghee può colpire – dal 98% nella sua composizione. Ma questo è compensato dalla quasi totale assenza di componenti biologicamente attivi. Buona ghee ha gusto estraneo e l'odore, ha una consistenza granulosa e colore giallo piacevole.

Il burro è utilizzato nella preparazione di enormi quantità di piatti. Prodotti da forno, non possono fare a meno di lui, tanti dolci hanno nella loro composizione. Con burro preparato panini, rende deliziose puré di patate e polenta. Ma sapere quante calorie in un burro cremoso, a volte respinge persone di utilizzare questo prodotto.

dosaggio olio è molto importante per preparare. È particolarmente importante misurare in preparazione grammi di dolci. E non per renderli meno calorico. Sulla quantità dell'olio dipende dal gusto e consistenza del cibo. Ad esempio, se si esagera con l'olio, lo si ottiene dopo la cottura per preparare una pasta ruvida.

Quale dovrebbe essere l'olio

Nei negozi si possono trovare burro salato o non salato. Il sale viene aggiunto ad esso, per renderlo più stabile durante la conservazione. La vendita ha permesso 4 varietà di burro: Extra, Extra, e secondo. Ma questo non dipende da quante calorie nel burro.

standard di olio di qualità ha un odore pulito e gusto. La presenza di sapori stranieri e odori strani, non è peculiare al burro, potrebbe indicare che la produzione di componenti di bassa qualità vengono utilizzati o violato le condizioni di conservazione.

La consistenza deve essere di spessore. Determinare la densità dell'olio sufficiente semplicemente – nel contesto può essere osservata solo gocce d'acqua di piccole dimensioni, o non dovrebbero essere. Omogenea di colore bianco o crema – è anche un'indicazione di burro di buona qualità. burro salato deve avere sapore uniforme e senza contenuto di sale superiore al 2%.

L'uso del burro

Anche se si segue un programma di dieta rigorosa e presto perderà un sacco di calorie, escludere completamente il burro dalla dieta è impossibile. Dà il nostro corpo con sostanze utili e importanti e oligoelementi. E se si sa quante calorie in 100g. burro, sarà solo regolamentarne l'uso. In modo da non aumentare di peso, e portare benefici per la salute.

Burro ci può dare la vitamina A, che è coinvolto nella protezione del sistema digestivo dalle malattie. Soprattutto se si è predisposti al cancro, la presenza di olio nella vostra dieta è necessario. Ma mangiare non più di 15 g di olio.

Se sei un uomo e fare lavoro fisico, l'uso di olio per voi è inestimabile. E '- una grande fonte di energia. Capirete che, imparare quante calorie un cucchiaio di burro. Uomo che lavora con un clima rigido, in grado di mantenere una buona prestazione, mangiare regolarmente l'olio, ma non strafare.

grassi del burro sono benefiche per la rigenerazione delle cellule cerebrali. Inoltre, è bene per il suo lavoro in generale. Bere una piccola quantità di olio migliora la vostra condizione, così come molti altri prodotti.

burro di Harm

L'importo di ciascuna, anche il prodotto più utile non deve superare la tariffa giornaliera. In caso contrario, la sua buona girata nella direzione opposta. Quindi, non dovrebbe essere oggetto di abuso di olio. Eccesso di cibo olio porterà ad un aumento dei livelli di colesterolo e la comparsa di placche di colesterolo. In particolare, questo fenomeno è pericolosa per le persone anziane e affette da obesità. Un'altra malattia – aterosclerosi – può essere una conseguenza di un eccessivo dell'olio mangiare. E 'quindi importante sapere quante calorie nel burro, di convincersi delle norme regolamentari di consumo.

Spesso gli scaffali è possibile trovare un sostituto del burro di bassa qualità. Esso ha una composizione simile ma contiene un gran numero di additivi non naturali. con panino al burro farà nulla di buono, e non farà che portare alla malattia. Leggere parte dell'imballaggio per evitare di acquistare prodotti di bassa qualità. Vi si possono trovare un sacco di materiale che è stato crittografato dalla "E". Se il pacchetto contiene il contenuto di grassi inferiore all'80%, questo prodotto sarà inoltre trattata ai surrogati (sostituti scarsa qualità).

Acquista il burro è sicuramente valsa la pena, perché è importante per il nostro corpo. Ma controllare la sua composizione e non li abusare.