Distolto l'attenzione – come aiutare se stessi?

Come migliorare la memoria e l'attenzione? Perché è così importante? Queste domande devono essere risolte. La capacità di concentrarsi su ciò che si sta facendo è uno dei passi più importanti per il successo. Quando una persona non può concentrarsi su un compito in un periodo di tempo specifico, o per ricordare le informazioni, si può ottenere qualcosa?

Le persone di successo possono concentrarsi sul raggiungimento di un obiettivo specifico, e giorno e notte – fino a raggiungere il risultato, se si tratta di potere, fama, denaro, auto-miglioramento, o la meditazione. Come migliorare la capacità di attenzione, se ci sono tante distrazioni? Infatti, al giorno d'oggi diagnosticati casi di disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) continua a crescere di pari passo con lo sviluppo della televisione, Internet, videogiochi e l'uso portatile dei mezzi di comunicazione. la pubblicità onnipresente attira la vostra attenzione. Lei è caratterizzato da colori vivaci, forti, urlanti titoli … Tutti questi trucchi sono uccidendo la possibilità della mente di pensare liberamente, e di conseguenza – sparso l'attenzione e l'incapacità di concentrarsi sul lavoro, lavoro. Se si riconosce che questo è davvero il caso, il miglioramento della attenzione e la memoria – il primo passo sulla strada per il successo.

Ecco alcuni suggerimenti per ottenere i migliori risultati:
1. Non dire a te stesso: "Io non riesco a concentrarmi." In questo modo, si sta programmando la vostra mente ad una mancanza di concentrazione e di attenzione.
2. Ogni volta che è necessario concentrarsi, ripetere da soli un paio di volte, si può fare. Questo metodo aiuterà a sviluppare questa capacità.
3. Ricordarsi di migliorare l'attenzione, è necessario formare lui, così come tutte le abilità. Se si persistentemente e seriamente lavorare su questo, poi, nel corso del tempo, si sarà in grado di concentrarsi su qualsiasi cosa.
4. Impara a cambiare. Se c'è qualcosa che distrae l'attenzione, ad esempio, irrisolti problemi di business o di problemi familiari, dire a te stesso che tutto questo può aspettare un po ', e si decide che dopo aver finito ciò che hanno iniziato. Se questo non funziona – scrivere su un pezzo di carta un piano d'azione. Questo si deve distrarre temporaneamente dai problemi indiscreti.
5. fare una cosa alla volta. Saltando da una cosa all'altra insegnare solo la tua mente ad essere disattenti, oltre ad un ansia mentale può essere noioso a lungo andare.
6. Quando si sono concentrati su qualcosa, essere attenti, e quando vi accorgete che state pensando ad altro, quindi provare a tornare, qualcosa su cui lavorare.
7. Quando si scrive i vostri pensieri, si mette automaticamente a fuoco la vostra attenzione su di loro. Pochi di noi può scrivere una cosa e pensare allo stesso tempo – di più. Così, la carta e matita – sono strumenti eccellenti se si è distolto l'attenzione.

Nei prossimi anni, la quantità di informazioni che otterrà a nostra disposizione è probabile che solo aumento. Oggi, molte società IT stanno sviluppando strumenti e tecniche che vi aiuterà a gestire la vostra attenzione.

Come si può vedere, si tratta di una sfida del nostro tempo: vivere connesso e utilizzare più i social media a nostra disposizione, e, allo stesso tempo, essere in grado di dirigere e concentrare la nostra attenzione dove è più necessario. Alla fine, qualcosa su cui decidiamo di concentrare la nostra attenzione, infatti, scegliere il modo in cui abbiamo deciso di trascorrere una vita.