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Voglio mangiare, cosa fare? Due soluzioni efficaci

Ognuno di noi è stato in una situazione in cui non umana si risveglia l'appetito. Coloro che seguono la figura, in questa situazione hanno paura di aumentare di peso. E in realtà possono essere composti almeno 3-4 kg a settimana per certo, ovviamente, non tutti di questa massa è grasso, ma da un tale guadagno diventa tristemente. "Voglio mangiare, cosa fare?" – dobbiamo agire in modo diverso, a seconda di quale sia la causa del appetito anormale.

Il drammatico aumento più comune di appetito a seguito dell'applicazione di diete rigide. Il corpo non può immediatamente dare una risposta di gola, un ritardo può essere un paio di mesi, ma ci vorrà vendetta per il "tempo di fame". Pertanto, coloro che perdono peso, seduto su una dieta rigorosa, dovrebbe rendersi conto che il costo della velocità di perdita di peso è l'inevitabile aumento dell'appetito. E se una cosa l'appetito in questa situazione è stato limitato, non era poi così male. Di solito accompagnato da un desiderio di mangiare un forte desiderio di una diminuzione dell'attività fisica e il desiderio di dormire più del solito. Cosa fare se si è "coperta" questo stato e si pone la domanda: "Voglio avere sempre qualcosa da fare". Vai a dividere i pasti, questo non significa che il permesso di masticare tutto il giorno. Tutti i pasti devono essere verniciati in serata. Che cosa succede se voglio avere un sacco di? Cercare di mangiare 9-12 volte al giorno, con un potere calorifico di non più di 100 calorie per pasto. Si scopre che il giorno si mangia non è troppo, e non sarà molto affamati. La cosa principale – per essere in grado di fermarsi in tempo ad ogni pasto.

La seconda ragione per la quale lo stato di fame si pone, collegato con le nostre emozioni. E con il fondamento più profondo delle nostre emozioni positive – endorfine, gli ormoni della felicità. A volte una persona non può ottenere i buoni sentimenti da nulla, tranne il cibo, e nella disperazione chiede consulente online "Voglio mangiare, cosa fare?". Un segno di appena tali motivi per eccesso di cibo: un sentimento di insoddisfazione dopo un pasto, se durante il pasto non è stato mangiato abbastanza goodies. Alcuni aiuto per trovare nuovi hobby e amici, ma la maggior parte di questi non può sostituire l'amore per il cibo. Tuttavia, v'è un modo che aiuta tutti. Questo esercizio. Ma hanno bisogno di essere adeguatamente dosata, devono prima essere solo metà della vostra forza. Cioè, se è possibile eseguire 10 km, attraversa ogni giorno lavorativo 5 km. La cosa principale di non esagerare, perché sullo sfondo dei carichi eccessivi appetito si intensifica, e la persona cessa di controllarmi da mangiare anche più di quanto è stato speso. Se tutto è stato fatto correttamente, noterete subito che il vostro appetito sollevato magicamente. Tuttavia, questa formazione dovrebbe essere intensivo, tale che una parte del tempo che non ottengono abbastanza aria. ipossia facile per 15-20 minuti, giocando un ruolo importante nella formazione chimica dello stato, in modo da non sentirsi dispiaciuto per te stesso. Se è brutto tempo, accendere il DVD con aerobica e divertente per passare alla musica, questo sarà sufficiente. Bisogno cardio, la forza da sola non è sempre in grado di creare questo effetto.

Inoltre, v'è un aumento dell'appetito a causa di violazioni della regolazione dell'appetito nel centro di fame. Ma è estremamente raro, in questo stato, ci sono altri sintomi, la cui presenza può installare correttamente un medico. Inoltre, aumento dell'appetito causata da alcuni farmaci, quindi se si prende regolarmente farmaci e notato un aumento dell'appetito, essere sicuri di parlare con il medico su questo. Chiedi: "Più che il consueto voglio mangiare, cosa fare" Per lui, il suo dovere professionale per aiutarvi.

Per il medico dovrebbero essere trattati solo se non si è aiutare i pasti divisi e l'esercizio fisico. Il 98% delle persone si incontrano queste due raccomandazioni sono di solito sufficienti per ridurre l'appetito. Se tratti il restante 2%, si avrebbe bisogno di cure mediche.