Come perdere peso senza dieta a casa? Perdere peso senza dieta

Quando una persona fa una domanda su come perdere peso senza dieta a casa, è sulla strada giusta. Il più delle volte questa giovane donna a pensare che ha cercato più di una dieta, ma il peso ostinatamente restituiti dopo il completamento dello sciopero della fame. Questo non è sorprendente – la maggior parte delle diete popolari sono progettati in modo tale che si ha realmente perdere peso su un certo numero di chili po ', ma poi il peso tornerà con una vendetta dopo.

Perché non lavorare dieta veloce?

Non si può incolpare i creatori di diete in questo – se lo fai e cercare i colpevoli, allora lascia che sia Madre Natura o il dispositivo del tuo corpo. Una volta che si avvia un modo speciale di mangiare, in cui ricevono meno tutte le sostanze nutrienti (di solito un mono-dieta) oppure il kalorazh, il corpo riceve un comando per salvare le riserve di grasso esistenti – perché erano i più preziosi per tutte le funzioni vitali per il mantenimento delle funzioni. Muscolare e acqua il corpo non mente – a diete queste preziose risorse vanno, ma odiavano resti di grasso. Si dovrebbe fare si smette la dieta, e il corpo più rapidamente possibile comincia a digerire il cibo, diligentemente accumulare grasso. Ecco un sistema innocente e logico, il che spiega il motivo per cui è molto difficile (quasi impossibile) per sbarazzarsi di eccesso di peso con la dieta. E 'possibile la perdita di peso senza dieta a casa? Certo! Ed è questa la perdita di peso sarebbe la migliore, efficace e di lunga durata.

Perché non fanno le pillole?

Se si è già sperimentare l'azione di mezzi ampiamente pubblicizzati per sbarazzarsi di eccesso di peso, probabilmente ora state chiedendo: "Come perdere peso velocemente a casa senza diete e pillole?" Le compresse non sono una panacea per la semplice ragione che non funzionano! Pensa a te stesso – qualunque sia il modo per veramente farmaci efficaci, comprare loro sarebbe ancora possibile. Nel frattempo, milioni di persone in ogni paese soffrono di completo, e l'obesità epidemica è praticamente costruito nel rango. Perché non solo acquistare una pillola magica, e non soffrire? Proprio per la ragione che non è ancora stato inventato (o inventate, ma con attenzione nasconderlo). Gli stessi farmaci che vengono venduti nelle farmacie, non sono chiaramente definiti azione.

Alcuni di loro imitare la sensazione di sazietà, un po 'di accelerare il metabolismo e il tasso metabolico, ma non funziona nel modo più efficace come vorremmo persone che soffrono di eccesso di peso. Se si limita la potenza, iniziare a fare sport, si vedrà l'effetto delle pillole, ma si deve ammettere che lo si vedrà, anche se non si utilizza altri farmaci. Pertanto, la perdita di peso senza dieta a casa possibile senza compresse di acquisto – non qualcosa che è possibile, cioè, che porterà risultati concreti e duraturi.

"Balene", una bella e sana del corpo

Perdere peso senza dieta pericoli per la salute e in casa – questo è ciò che compito dovrebbe essere quello di mettere la donna di fronte a lui, se vogliono essere belle sempre, e non ad un certo periodo di tempo. I principali fattori che vi permetterà di essere sottile e felice:

essere una corretta alimentazione;

stile di vita -proper;

-umerennaya carico sport.

Questa è la risposta alla domanda "come perdere peso senza dieta a casa." Nel costruire la sua vita in un modo tale da rispettare le condizioni, sarà garantito a guardare non solo buono, ma anche sentire bene.

Perché è meglio perdere peso a casa?

Naturalmente, a combattere per il suo appello non è necessariamente a casa. È possibile frequentare corsi di formazione nello sport, è possibile iscriversi in un centro di trattamento, ma vale la pena?

Il fatto che con successo vi aiuterà ad affrontare il problema di eccesso di peso ambulatori specialistici, ma ad un costo piuttosto elevato. Non è meglio spendere il denaro risparmiato sui nuovi vestiti per i nuovi standard?

Per quanto riguarda la visita "trenazherka", questo è un ottimo risposta alla domanda: "Come perdere peso senza dieta?"

A casa, però, si può esercitare in qualsiasi momento conveniente per voi, in tutti i vestiti senza spendere soldi in viaggio e l'occupazione. Nella sala, non tutte le donne si sente fiducioso – in giro un sacco, "Apollo", perché è necessario prendere un bel abbigliamento sportivo, nonché per coordinare con gli orari dei pullman.

La fretta è bravo a pulci cattura

Come perdere peso velocemente a casa , e senza dieta? Nove su dieci donne non raggiungono il risultato solo per la ragione che con la domanda, si concentrano sulla parola "in fretta". Che cosa si vuole risultati a lungo termine, non è male, ma nella lotta per la bellezza del desiderio di diventare rapidamente un bellissimo cigno non andrà a tuo favore. Porsi la questione in modo diverso. Per esempio, come perdere peso a 10 kg a settimana (mese) senza dieta a casa. Che indica un determinato periodo di tempo, è possibile più o meno prevedere i risultati, la ricezione e fissandoli, si metterà un nuovo termine – fino a raggiungere il traguardo.

Che cosa significa "mangiare bene"?

Quando ti imposta ai fini della perdita di peso senza dieta, ricette dimagranti non dovrebbero essere senza carne e insapore. Alla fine, il cibo – questo è uno dei pochi piaceri a disposizione dell'uomo, e anche al tempo della lotta per un bel corpo non può privarsi di esso. Una corretta alimentazione significa quanto segue:

• moderato consumo di porzioni di cibo.
• Norm una porzione non deve superare le dimensioni del palmo della mano.

Se siete abituati a mangiare grandi quantità, allora sei un prima volta non sarà soddisfatto, e che è molto probabile che sia arrabbiato dopo aver mangiato, chiedendosi: "Tutto qui?" Ma promettere che entro due o tre settimane (a seconda di come fortemente allungato lo stomaco), se ne perderanno una porzione, di sentire una piacevole sensazione di sazietà.

Durante il giorno – tre pasti completi e due o tre spuntini. Sotto un pasto completo si intende la prima o la seconda, che vi soddisferà e dare energia. Snack – un pezzo di frutta, una manciata di noci o frutta secca.

Fallimento di carboidrati nocivi. Noi non vi facciamo chiamare ora e per sempre non ha questi prodotti, ma una volta che li abbandoni, il peso cominceremo ad andare molto rapidamente. Questi prodotti – tutti che contengono farina o di zucchero o di entrambi insieme. Uno zucchero naturale che si trova nella frutta, è anche incluso in questo avviso, in modo da limitare la quantità di frutti e bacche a 2-3 al giorno. Se non mi credete, provate a mangiare solo frutta – te per una settimana per mettere su peso per un paio di chili.

Ricette per una corretta alimentazione

colazione perfetta – è una frittata (o uova) di due uova, una porzione di ricotta con panna acida, farina d'avena in acqua.

Uova strapazzate, due uova frusta frusta, a poco a poco versare loro 60 grammi di latte e un cucchiaio di crusca di avena e sale qb. La massa soffice risultante versare padella calda rivestito e cuocere a fuoco medio per circa 5 minuti, quindi girare.

Avena acqua – 200 ml di acqua bollente versare 4-5 cucchiai di cereali, sale. Appena il peso arriva a bollore, rendere meno calore e lasciate cuocere circa 7-10 minuti, mescolando ogni tanto.

Perfetto il pranzo – un pasto completo composto da proteine, grassi e carboidrati. Ecco alcuni esempi di alimenti per coloro che sono interessati a come perdere peso a casa.

Perdere peso senza dieta e mangiare deliziosi – pollo e verdure. Avrete bisogno di un pollo (o 1 cuore), broccoli. Bollire carne non lavati in acqua (dopo l'ebollizione la carne deve bollire circa 15 minuti), negli ultimi minuti di preparazione estrusione nel brodo attraverso uno spicchio di aglio stampa. Broccoli cuocere per un paio.

Pesce e purea di cavolfiore. Ad esempio, questo pomeriggio si può prendere qualsiasi varietà di pesce – bianco o rosso. Bistecca di pesci lubrificano pepe e sale, avvolgere in carta stagnola e inviare in forno per 30-35 minuti, al forno ad una temperatura di circa 160 gradi. Cavolo bollito in acqua salata per circa 10 minuti, dopo di che il frullatore schiacciare, gradualmente aggiungendo brodo vegetale.

Manzo e un'insalata di verdure verdi. Avrete bisogno di un pezzo di manzo / bovine (250 grammi) e le verdure per insalata (cetrioli, cavolo, lattuga). Vitello bollita in acqua (circa 40 minuti dopo la bollitura), e verdure tagliate grossolanamente, irrorare con il succo di limone e aggiungere 1 cucchiaio di olio d'oliva o olio di lino.

Corretta la cena – una porzione di proteine. Carboidrati prima di andare a dormire, è meglio non usare – è l'energia, ma a letto non avrà bisogno di molto.

Uova strapazzate con pomodoro e paprika. Prendere due uova, 1 pomodoro, ½ peperone. Verdure tagliate a dadini e mescolare con una frusta le uova crude. Versare il composto nella padella e friggere circa 5-6 minuti.

Oyakodon (frittata giapponese). Prendere il pollo, tagliato a dadini. pan Grasso olio, mettere il pollo e friggere, invece di aggiungere sale 1 cucchiaio di salsa di soia. Quando il pollo diventa marrone dorato, martello per la carne, due uova, mescolare, e lasciare che le uova fritte per circa 5 minuti.

Una porzione di ricotta con panna acida e erbe aromatiche. Aneto tritato in un frullatore e tritare la cagliata, basso contenuto di grassi cucchiaio di panna acida (anche possibile utilizzare lo yogurt grasso o acido) il formaggio e il sale.

Sulla giusto stile di vita

Non si può perdere peso fino a quando si indulgere in cattive abitudini.

Ricordate che il fumo e l'alcool si ostacolano in procinto di diventare una donna dei suoi sogni, e rovinare la vostra pelle e la salute. Alla fine, a decidere se per sbarazzarsi dei nemici non amati o no, ma come dimostra la pratica, se a lottare per se stessi, quindi è meglio farlo al 100%, che in parte. corretto modo di vita – questa è una delle componenti della risposta alla domanda di come perdere peso senza dieta a casa.

carico Sport Moderato

Forse la parola fondamentale qui è "moderato" – non c'è bisogno di forza peretruzhdaetsya voi stessi facendo lunghe ore. Si possono praticare le vostre attività preferite, come ad esempio andare in piscina, andare in bicicletta o semplicemente camminare per strada la sera. Molto utile sarà addebitato prima di colazione. Quindi, ci sono un sacco di video lezioni liberi, che sono a disposizione di tutti. Prestare attenzione alle lezioni da Dzhillian Mayklz, Treysi Anderson, Zuzki – che non richiedono di utilizzare l'apparecchio, ma si potranno sperimentare i risultati reali all'interno di una settimana dopo l'inizio delle lezioni.