Farina d'avena Dieta: E 'vero?

I dietisti suggeriscono persone che soffrono di sovrappeso reali o mitici sono molte diete, che si basano sull'uso di determinati prodotti. Spesso è possibile inciampare su una dieta che consiste di piatti esotici e il cibo non è così facile da preparare e permettersi il cittadino medio del nostro paese. Ma, per fortuna, ci sono prodotti disponibili per tutti noi e aiutare a perdere peso. Si tratta di una farina d'avena banale. Qualcuno che ama questo pasticcio con tutto il cuore, e qualcuno non porta sullo spirito. Questo non cambia le circostanze di uno: la farina d'avena dieta è l'ideale.

La sua composizione comprende un componente molto importante per la salute umana: fosforo, magnesio, potassio, manganese, fluoro, iodio, ferro, cromo e così via. Molti dubitano che sia possibile perdere peso in porridge, ma invano. Non solo perdere peso, ma anche per affrontare malattie come la malattia cardiovascolare, ipertensione, diabete, malattie infiammatorie, gastrite, malattie del sistema nervoso, i denti e le ossa. Questo porridge di magia in grado di normalizzare i processi metabolici nel vostro corpo, il metabolismo, e dell 'intestino. Perdere peso con l'aiuto di farina d'avena può aiutare a sbarazzarsi di 4-5 kg per alcuni mesi. In questo caso, la correzione cifra non richiede di sforzo. Hai solo bisogno di mangiare regolarmente farina d'avena e non ha violato questa regola. E farlo meglio al mattino a stomaco vuoto.

Farina d'avena dieta non è limitata a un singolo cereali. Si può facilmente riempire la vostra dieta farina d'avena pane, avena fiocchi o biscotti, cracker, cereali avena, torte di farina d'avena, così come decotti e infusi di farina d'avena. Oltre ad una colazione standard, si può prendere la dieta pura d'avena. Porterà solo risultati positivi. Per fare questo, mangiare questa polenta tre volte al giorno, lontano dai pasti, ci si può permettere un po 'di frutta o verdura. Ma ricordate, la farina d'avena dieta è buono con moderazione. Non sedersi sulla dieta pura farina d'avena per più di un mese.

Come mangiare il porridge – è anche una questione importante. Dovrai cucinare da soli piena porridge. Bustine di preparazione veloce, in questo caso non è adatto, perché di solito contengono conservanti e zuccheri, che non dovrebbe essere usato in conformità con questa dieta. Non c'è bisogno di aggiungere nel burro porridge, marmellata o maionese – dieta farina d'avena, naturalmente, non troppo piacevole, ma è necessario mangiare in forma di vegetale. In caso contrario, non sarà possibile ottenere alcun risultato. Si può cucinare in acqua o latte.

Un buon modo – a schiacciare il famigerato farina d'avena con un mixer e versare loro latte caldo. Così, si salva la quantità massima di sostanze contenute nel farina d'avena. Se non si desidera utilizzare che offre l'industria alimentare, vale a dire l'avena "cereali" con frutta o frutti di bosco, è possibile attivare l'immaginazione e creare il proprio deliziosi fiocchi d'avena da solo. A questo deve essere aggiunto al porridge banane a fette, miele, succo d'arancia, mela grattugiata, pera, succo di limone, alcune bacche o carote grattugiate. nutrizionisti professionali consigliano di scegliere sempre uno qualsiasi tipo di filler e aggiungerlo in un giorno.

C'è una deliziosa ricetta francese che può aiutare ad amare la farina d'avena. E 'necessario prendere tre cucchiai di farina d'avena e versare loro un bicchiere di yogurt, latte o solo acqua. Lasciateli così durante la notte. La mattina di fiocchi si gonfiano e si aggiunge loro un cucchiaino di miele, un cucchiaio di noci e un cucchiaio un po 'di mela grattugiata. Questa colazione vi darà qualsiasi giorno e fornirà norma quotidiana di varie vitamine.

Così, la dieta farina d'avena è utile e si può contare su un notevole effetto, che si rifletterà sulla vostra figura.