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Lo stress sul lavoro: chi è la colpa e cosa fare?

Troppi dipendenti ogni giorno sempre più probabile che l'esperienza lo stress sul lavoro. In realtà, questo problema è molto importante sia per i dipendenti e il datore di lavoro. In effetti, l'effettiva attuazione dei compiti e incarichi dipenderà dalla salute psicologica ed emotiva della squadra. E in uno stato di stress e la massima efficienza anche più voglia di esercitare le loro funzioni come previsto, non è e non può. Così può essere una fonte di emozioni negative sul posto di lavoro? Come far fronte a questo fenomeno? Quali sono le conseguenze?


attualità

Stress sul lavoro – un tema caldo di tutti, che solo può verificarsi nei rapporti tra dipendenti e datori di lavoro. Si è dimostrato che se sei felice di camminare in ufficio e svolgere i propri compiti, l'efficienza e la qualità di esecuzione dei compiti saranno in quota. Cioè, si tratta di un impatto positivo su entrambi voi e il datore di lavoro sarà un vantaggio incredibile.

Solo il lavoro – è uno stress costante. Per la maggior parte questo è vero. Le emozioni negative sono più che sufficienti. Se non si impara a sbarazzarsi di loro, si può dimenticare di costruzione di una carriera e di successo al lavoro nel suo complesso. E 'dimostrato che ogni secondo dipendente prima o poi causa del suo lavoro cade in una depressione. Con questo bisogno di combattere. Ma come? Quali sono le cause di stress sul posto di lavoro?

persone

Cominciamo con i casi più comuni. Dopo tutto, essi svolgono un ruolo importante. Il più frequentemente uno o un altro motivo, più facile installare e rimuovere. Lavorare con la gente – lo stress per un po '. Sì, l'uomo originariamente creato per la comunicazione. Ma non è tutti i clienti e anche i colleghi, siamo lieti. Di qui lo stress e le emozioni negative.

In aggiunta, ci sono persone come misantropo. Si tratta fondamentalmente parla non è un piacere. E a volte, in generale, argomenti quasi isteriche. Possiamo dire che questi dipendenti sono i migliori per far fronte alle responsabilità di lavoro per conto proprio. Sorpreso che non vale la pena. Quindi, la prima ragione per la quale si può ricevere lo stress associato con il lavoro – una squadra. E, più in particolare, la comunicazione con certe persone. O con i clienti / colleghi nel suo complesso.

carico

Qualsiasi attività lavorativa è accompagnata da carichi e le responsabilità. Maggiore è la vostra posizione, più si mette doveri, che devono far fronte. E indipendentemente dal proprio stato. Questo è anche sottolineato. Al lavoro, spesso maldestramente carico distribuito. O anche dato in quantità tali che si occupano di esso senza danneggiare la loro salute è difficile. O, in generale, impossibile.

Così, il carico di responsabilità, compiti e il calendario del lavoro contribuisce alla comparsa di emozioni negative. Per evitare questo fenomeno è improbabile che abbia successo – ora qualsiasi lavoro il principio di "dare il 100%." E, poi, dovrà lavorare molto. Quindi può apparire emozioni negative, le frustrazioni e la depressione.

ruolo Fuzzy

Per essere onesti, lo stress sul posto di lavoro – questo è abbastanza normale. Purtroppo, alcuni sono abituati a un tale sviluppo, e non dargli un valore. Questo è sbagliato. E 'importante sapere perché si verificano le emozioni negative sul posto di lavoro, in tempo per calmarsi e per avere successo in una carriera. Tra le possibili ragioni di tale funzione, spesso si distingue come una distribuzione fuzzy ruoli in ufficio. Soprattutto se si lavora subordinati, piuttosto che stare su alcune posizioni di alto rango. Poi lavorare con lo stress – questo è normale.

Come si può spiegare il concetto di "ruolo fuzzy"? facilmente. Ciò implica che si carica compiti diversi e impostare obiettivi che non sono correlate alla vostra professione. Ad esempio, si sta eseguendo un web designer. Questa persona dovrebbe creare e modificare pagine web. Ma oltre a questo, il datore di lavoro aggiunge più le vostre responsabilità di un amministratore di sistema e un manager-consulente. E bene, se questa cosa finisce. Superiori Spesso si sposta parte del suo lavoro per subordinati. Essa provoca anche lo stress permanente sul posto di lavoro.

guadagni

Per quanto strano possa sembrare, ma i salari non sono l'effetto migliore sulla vostra salute emotiva e condizione generale. Guadagni sono spesso indicati come una costante fonte di stress. Soprattutto se si dispone ancora chiara posto di lavoro.

Lavorare per i soldi – un fenomeno normale. Ma solo se si sta facendo un'attività che porta un po 'di divertimento a voi. In caso contrario, appare un sacco di stress. Al lavoro, il vostro saranno interessati seriamente. E sul libro paga troppo.

Bassi salari – un evento comune in questi giorni. I dipendenti ei candidati truffano, ritardare i pagamenti a loro multati e non motivano a redditi da lavoro. Tale instabilità – una fonte costante di stress. Uguale la valutazione ingiusta del vostro lavoro. Il più delle volte, il lavoro di base e importante da fare subordinati e la leadership semplicemente a guardare. In questa prima reale molto inferiore rispetto a quest'ultimo.

burocratico

Tutto nel mondo moderno è più comune è una cosa come l'etica aziendale. Alcuni dipendenti scherzosamente chiamano procrastinazione. Un sacco di "rituali" inutili e superflui infastidito. E non solo al lavoro, ma, in generale, in tutti i settori della nostra vita. Questo è normale. Giorno, come si suol dire, nerezinovye e il tempo – denaro. Non voglio perderlo per niente!

Lo stress sul lavoro può essere visualizzato quando il dipendente si rende conto che si occupa di cose inutili. Ad esempio, riempiendo alcune dichiarazioni e affermazioni che nessuno sta guardando, e mantenere "per mostrare" o utilizzare per scopi personali inutili, estranei alla società. Lo stress provoca i sbagliate etica aziendale, che invita al dialogo e prende lavoratore a tempo al di fuori della società. Tutto questo ha un impatto negativo sulla condizione umana.

la crescita di carriera

Sei interessato alle principali cause di stress sul posto di lavoro? Tra tutte le opzioni, è possibile selezionare anche più consapevolezza e le vostre prospettive di avanzamento di carriera. Spesso i dipendenti promettono di migliorare e qualche strana raggiungere altezze, salendo la scala della carriera. Ma in pratica, tutto risulta essere parole vuote. Se non ci sono alternative per promuovere, nel corso del tempo, v'è lo stress sul posto di lavoro. Si tratta di un fenomeno normale. L'uomo trova lavoro, a sviluppare costantemente. E, naturalmente, per salire la scala della carriera. Questo è un grande incentivo a migliorare la qualità del lavoro. La mancanza di toglie la voglia di lavorare per un determinato datore di lavoro.

guida

Che altro? Spesso è causa di stress lavoro stesso teste. E, più precisamente, l'identità del vostro CEO. Molto spesso è possibile conoscere i capi subordinati non parlano nei colori migliori. Dopo tutto, come di regola, coloro che sono sotto di voi nella posizione, poche persone saranno prese in considerazione. L'atteggiamento del capo dei suoi subordinati può essere confrontato con il tasto slave. E questo, naturalmente, lo stress.

Inoltre, siamo tutti persone diverse. E abbiamo i nostri tratti caratteriali. L'amministrazione è di solito fornito di fronte a persone abbastanza forti, spesso arroganti e astuzia che, anche quando si comunica stress personale verifica. Insulti e urla l'ingiustizia da parte di gestione – tutto questo è sempre presente in molte organizzazioni. E in effetti, tale comportamento comporta negativi e stressante per i dipendenti. Con questo dobbiamo combattere in qualche modo!

mancanza di amore

Lo stress da lavoro – questo non è buono. Molto spesso, i dipendenti dicono di fare affari che non sono interessati. Oppure hanno impiegato genitori / amici. Tali individui sono letteralmente tutto il lavoro attraverso il potere dato. La mancanza di amore per la professione e il luogo di lavoro – anche questa è una costante fonte di negatività.

Purtroppo, questa funzione può essere visto in molti casi. Lavorare solo per soldi, come è stato detto – non è una buona soluzione. E se non quello a cui la menzogna l'anima, deve mettere costantemente con il negativo in relazione al lavoro. Non tutto è dato. Alcuni solo lamento, "Io non voglio a tutti di lavorare." E poi semplicemente licenziato. E con alcuna intenzione di continuare il lavoro.

mantenere la calma

Hai costante stress sul posto di lavoro? Cosa fare in una situazione del genere? Per essere onesti, molto dipende dal motivo per cui si verificano le emozioni negative. A seconda di questo, è possibile utilizzare questi o altri consigli dati dagli psicologi. Il punto principale qui – il mantenimento della pace. Solo uno stato emotivo stabile vi aiuterà a sbarazzarsi di stress. Prova a trovare un posto di lavoro un'attività che contribuirà alla rapida pacificazione. Ad esempio, bere una tazza di tè o caffè.

Bene aiuto della meditazione e di auto-controllo. Tutto quello che avete bisogno di imparare, di preferenza sotto la supervisione di uno psicologo. Stabilità – che avrà bisogno di trattare con emozioni negative sul posto di lavoro. Se le cause dello stress – questi sono i tuoi colleghi o alcuni clienti, solo cercare di stare lontano da loro. Eppure contatto della minimizzato. Non sforzatevi di comunicare con coloro che sono sgradevoli a voi. Soprattutto se si ha le sue ragioni.

cambiamento

Un'altra tecnica adatta che è popolare – un cambiamento del luogo di lavoro. Vero se hai trovato un lavoro lì dove volevano. O mancante una certa stabilità, le prospettive di carriera.

Cambiare lavoro o attività, in generale, non è così terribile come la gente pensa a questo proposito. La principale compagnia cosa podyschu sé, e solo allora rinunciare classi non amati. A volte si raccomanda anche prendersi una pausa: prendere una vacanza e rilassarsi. Provate a prendere un posto di lavoro in modo che ti porta piacere. Allora non devi pensare a che fare con lo stress.

A volte si raccomanda di rendere il vostro lavoro hobby. In alcuni casi, aiuta davvero. Ad esempio, è possibile aprire la propria attività. Sì, non è tutto sulla spalla, ma porta spesso risultati positivi. Ricordate, costretti a lavorare per sé con la forza, ma la posizione ancora poco entusiasmante stupido. Soprattutto quando si dispone di un'opzione per l'occupazione in un'altra società.

Se questo non è il vostro …

Quali altre classificazioni avvenire? Pensateci, forse non eri fatta per la carriera e il lavoro in generale? sorprendente conclusione non è necessaria. Ognuno è diverso: un po 'di arrampicatore sociale, e alcuni non lo fanno. Alcuni sono in grado di lavorare, mentre altri, al contrario, al pensiero di impiego di panico e stress. Ma queste persone di solito hanno una predisposizione a qualcosa di diverso. Ad esempio, per le pulizie. Non stiamo parlando di patologiche persone pigre che semplicemente non vogliono fare nulla. Niente affatto. Con una tale psicologo per lavorare.

Ma il resto, forse si dovrebbe solo ottenere lontano dal lavoro? Per non avvertire lo sforzo costante. Impegnarsi in auto-sviluppo, in materia di pulizia e educazione dei figli. E 'anche un tipo di lavoro, ma semplicemente non è pagato in contanti. Non tormentarti se si scopre che "il lavoro sul zio" e fare soldi – non è il tuo punto di forza. Questo accade anche. In questo caso, sbarazzarsi di stress può essere attraverso licenziamenti. Oppure prendere una lunga vacanza.

risultati

Quali conclusioni si possono trarre da quanto sopra? Lavoro – questo di per sé è stressante per la persona. Dopo tutto, avrebbe dovuto sforzare al fine di guadagnarsi da vivere. Con le emozioni negative possono essere controllati, con successo. Ognuno deve trovare la propria strada per aiutarlo.

A volte per uscire dallo stato di stress si consiglia di prendere una vacanza, fare una pausa o addirittura cambiare lavoro. È inoltre possibile rivolgersi a uno psicologo per chiedere aiuto. Nessuna vergogna in questo. Se vi rendete conto che semplicemente non sono progettati per lavorare e avere l'opportunità di interrompere le loro attività, provare! Usa alternativo – aperto e lavoratori autonomi. Fonti di stress nel mondo di oggi è pieno! Imparare a mantenere la calma. E allora non avranno paura di te! Lo stress emotivo al lavoro – è terribile. Ma bisogna fare i conti con essa, al fine di raggiungere il successo nella loro carriera!