I cookie di proteine – spuntino sano

biscotti proteici contengono grandi quantità di proteine. Può essere preparato in casa utilizzando ingredienti semplici e accessibili, o acquistare ready-made. Questo dolce può essere presa con te quando sei in viaggio o di lavoro.

Ricotta e proteine

Preparazione di chicche non richiede abilità culinarie speciali. Con in grado di gestire tutti che veglia la sua figura.

Gli ingredienti che sono necessari:

• Curd 5% di grassi – 1 confezione.
• Egg – 2 pezzi.
• Siero di latte – 100 g
• farina integrale – 100 g

biscotti proteici prescrizione cucinato molto rapidamente, fornisce già pronti 230 calorie per 100 grammi.

preparazione:

• L'uovo sbatte per formare una schiuma densa.
• Aggiungete il formaggio sono.
• Versare la farina di proteine e pre-setacciata.
• Impastare la pasta è uniforme.
• Vystelit sulla teglia per carta da forno, spennellare con olio.
• Cucchiaio per formare piccoli biscotti.
• Cuocere nel forno preriscaldato. Ad una temperatura di 190 gradi cottura dura circa mezz'ora.

Dopo la cottura, i cookies devono raffreddarsi. Si scopre molto gustoso. Per una varietà di sapori, utilizzando additivi Proteine – vaniglia, cioccolato, fragola.

I cookie di proteine di farina d'avena

Per la preparazione di piatti gustosi e sani avrà bisogno di:

• Fiocchi di avena – 150 g
• Siero di latte – 100 g
• latte scremato – 30 ml.
• Uova – 1 pc.
• arachidi tritate – '80

Come cucinare biscotti Proteine:

1. Fiocchi di avena sono a terra in un frullatore.
2. L'uovo sbatte bene.
3. Tutti gli ingredienti sono uniti insieme e mescolare fino a che liscio.
4. Scaldare il forno a 190 gradi.
5. Disporre su un cucchiaio carta da forno in modo da formare dei cookie.

Cuocere in forno per mezz'ora, controllando la disponibilità.

Cookies ottenere una deliziosa e abbondante. Il suo contenuto calorico – 370 kcal per 100 grammi.

dessert al cioccolato

Durante l'essiccazione del corpo o una dieta rigorosa che si desidera regalarsi un deliziosi biscotti proteici con sapore di cioccolato. La sua cucina non ci vuole molto tempo e non richiede ingredienti costosi.

Per iniziare, preparare i prodotti necessari:

• ricotta basso contenuto di grassi – 400 g
• Uova – 2 pezzi.
• Farina di riso – 2 cucchiai. l.
• Cacao – 3 cucchiai. l.
• Proteine del siero di latte – '60
• Dolcificante – a piacere.

Il processo di preparazione del dolce utili:

• Le uova aggiungere dolcificante e sbattere fino a una schiuma densa di spessore.
• Aggiungere il formaggio e mescolare accuratamente.
• Inserire i ingredienti secchi pasta e impastare bene fino al liscio.
• Su un foglio di carta da forno e mettere il tappetino in silicone. Un cucchiaino per formare piccoli biscotti.
• Cuocere per circa 20 minuti ad una temperatura di 180 gradi. La volontà di controllare con uno stuzzicadenti.

Cookies trasforma tenera, gustosa e leggermente croccante.

con canditi

I nutrizionisti consigliano di fare il loro menu monotono. A tale scopo, i cookie possono mettere la frutta candita e secca. Gli ingredienti necessari per cucinare:

• Siero di latte – 80 g
• Frutta candita – 50 g
• albicocche secche, uva passa, prugne – '30
• Egg – 2 pezzi.
• Farina d'avena o riso – 3 cucchiai. l.
• Dolcificante – a piacere.

Aggiunta di un frullato di proteine nel fegato, può essere arricchito con proteine pasto, rendono utile e gustoso.

Il processo per la preparazione di un tale gustoso dessert è abbastanza semplice:

1. Sbattere le uova a fondo con l'aggiunta di dolcificante.
2. Essiccati versare acqua bollente, e poi lavato.
3. Le uova aggiungere proteine e farina, impastata con cura.
4. L'impasto versare canditi e frutta secca tritata. Massa agitata fino all'omogeneità.
5. Il forno è stato riscaldato fino a 200 gradi.
6. Mettere su una pergamena da forno e spalmato con l'olio di oliva.
7. Cucchiaini formano piccoli biscotti.
8. Cuocere per circa 20 minuti.

Dopo la cottura, la cottura dato il tempo di raffreddarsi. Questo cookie trasforma croccanti fuori e tenero dentro.

piacere di cocco

La proteina si consiglia di utilizzare i cookie nel pomeriggio. E 'ricco di proteine, essenziali per la crescita muscolare così come sano e nutriente. Tali cookie possono essere un ottimo sostituto di dolci e torte.

Per farlo, preparare i seguenti prodotti:

• Proteine con sapore di vaniglia – 100 g
• Farina di riso – 100 g
• Il grasso del latte 1.5% – 50 ml.
• Coconut – '50
• Egg – 2 pezzi.
• Dolcificante – su richiesta.

Come cucinare biscotti di cocco Proteine:

• Le uova aggiungere un po dolcificante e battere fino schiumogeno.
• Aggiungere tutti gli ingredienti secchi e latte. Impastare la pasta.
• Versare metà di cocco mescolato.
• Sul foglio di carta da forno e fodera forma cucchiaino biscotti. È possibile utilizzare una tasca da pasticcere.
• Ogni spolverata cookie con noce di cocco.
• Foglio messo in un forno preriscaldato a 200 gradi e cuocere per circa 25 minuti.

Il cookie di cocco raffreddata si trasforma incredibilmente tenera e gustosa. Si può fare una passeggiata o per lavorare, per fare uno spuntino durante la pausa pranzo.

biscotti proteici sono molto popolari tra gli atleti e le persone che hanno a cuore l'armonia del corpo. Aiuta a far fronte a un desiderio irresistibile di dolci e soddisfare la vostra fame durante il tè del pomeriggio.