PMS: che cosa è e come combatterlo?

Gli ormoni influenzano significativamente praticamente tutti i processi che avvengono nel corpo di una donna. Sicuramente almeno una volta sentito il termine sindrome premestruale. Che cosa è e se è possibile trattare i sintomi che emergono ogni mese? E 'vero che alcune donne non soffrono di questa sindrome?

PMS – di cosa si tratta e se tutti conosciamo?

Un acronimo di tre lettere sinonimo di sindrome premestruale. Questo termine si chiama un insieme di modifiche e sintomi che appaiono poco prima della comparsa dei giorni critici. Fino ad oggi, ha registrato 150 diversi sintomi di questa condizione. Alcuni di loro sono visibili alla donna e le persone intorno sono più, altri – di meno. E 'per questo motivo che alcune delle signore si considerano indipendenti dei livelli ormonali, ma in realtà semplicemente non notare i cambiamenti in atto. PMS di solito dura da pochi giorni a una settimana, a volte un po 'di più. Impossibile da curare questa sindrome, quindi non è una malattia. Al fine di migliorare la qualità della vita e per sbarazzarsi dei sintomi, causare disagio, è sufficiente adottare misure semplici.

I sintomi di sintomi premestruali

Se non sai di PMS, quello che è, si può dire quasi ogni donna che è in età riproduttiva. Tuttavia, la donna può dire che prima della critica giorni mal di pancia o di testa, e l'altro sosterrebbe che PMS – è quando il grido, poi ridere sarebbe auspicabile. Ed entrambi hanno ragione. Molto spesso, i cambiamenti più evidenti nella sfera psico-emotiva. L'umore può cambiare spesso, tipico della depressione e apatia, può focolai inspiegabili di aggressione o di stanchezza. Inoltre, ci possono essere disturbi del sonno, esacerbazione di odore e forte aumento o diminuzione della libido. PMS spesso nascono mal di testa o interrompere il funzionamento del sistema digestivo. Anche pesantezza può essere sentito nei muscoli, a volte appaiono gonfiore e arrossamento. Succede che poco prima dei giorni critici di febbre, aggravato malattie croniche. Può manifestare qualsiasi sintomo di uno di questi, e forse più alla volta.

Come affrontare PMS e posso migliorare la mia condizione?

Mai assegnare casi importanti che richiedono un sacco di impegno, nell'ultima settimana prima delle mestruazioni. Cercate di abbandonare i pasti dannosi e pesanti. Per evitare rigonfiamenti seguire il consumo di liquido e sale. Potenza in questi giorni deve essere varia e regolare. Evitare pesanti fisica sforzo, il sonno e cercare di distribuire uniformemente le classi di tipi diversi nel corso della giornata. Imparare a rilassarsi, selezionare un paio di ore al giorno per sé e per attirare la loro lettura interessante libro o rilassarsi nella vasca da bagno con schiuma. Il risultato sarà visibile immediatamente. È inoltre possibile utilizzare tisane o oli aromatici. Seguite queste semplici regole e sarete sorpresi di sentir parlare di sindrome premestruale. Ciò che è davvero bello sapere, ma se non si può vincere sui propri sintomi, consultare un medico per visite mediche o terapia fisica.