Insalata con cavolo cinese senza maionese: ricette

cavolo cinese è stato portato dall'Asia. Ha una struttura molto delicata. E la sua luce foglie verdi sono ricchi di aminoacidi, zuccheri naturali e sali minerali. Questo utile e basso contenuto calorico vegetale è disponibile durante tutto l'anno. Egli va bene con quasi tutti i prodotti. Pertanto, le insalate di cavolo cinese senza maionese appaiono spesso sulle nostre tavole. Le ricette più interessanti, quali antipasti saranno presentati nell'articolo di oggi.

raccomandazioni generali

Cavolo cinese – uno di questi componenti, il cui gusto è molto difficile da rovinare. Si accompagna bene con tutto ciò che è disponibile sugli scaffali del vostro frigorifero. Pertanto, se da comparso all'improvviso alle porte del vostro appartamento, gli ospiti possono sempre essere rapidamente preparato per loro un'insalata di cavolo cinese. Ricette senza maionese implicano la presenza di oli vegetali, salsa di soia, senape, e altri ingredienti non nutritivi. Pertanto, essi possono essere consumati in tutta sicurezza anche da parte di coloro che aderiscono a una dieta rigorosa.

La composizione di questi pasti includono un sacco di verdure. Spesso Aggiungere i pomodori, cetrioli, mais e funghi in scatola. Per preparare un pasti abbondanti e nutrienti utilizzando pollo fritto o al forno. Per dare l'insalata di un gusto insolito e l'aroma, le sue cracker complementari, semi di sesamo o di formaggio grattugiato.

Opzione con funghi freschi

Questo è un pasto semplice e relativamente poco costoso non solo sarà una gradita aggiunta alla cena di famiglia, ma anche un degno ornamento di una cena di festa. Nella sua struttura non c'è maionese. Pertanto, può essere giustamente definita una dieta. Questo semplice insalata di cavolo cinese, senza maionese può essere fornito come un antipasto separata, ma allo stesso tempo va bene con carne zapechnym. Per farlo, è necessario:

• 100 grammi di cetrioli freschi e funghi crudi.
• 150 ml di olio vegetale raffinato.
• 100 grammi di mele mature succose e carote.
• Paio di cucchiai di succo di limone naturale.
• 300 grammi di cavolo cinese.
• 1.5 cucchiaini senape.
• 50 grammi di cipolle.
• Cucchiaio di miele naturale nezasaharennogo.
• Sale e paprika.

Descrizione del processo

Come molti altri insalate con cavolo cinese senza maionese, questa variante è costituito essenzialmente da alcune verdure. Pertanto, è necessario per avviare il processo è con loro. Frutti vengono lavati, sbucciati e schiacciati, se necessario. Mela e carota trattate con galleggianti medio. Funghi tagliati in piccoli pezzi, cetrioli, cipolle e cavoli – cubi. Ortaggi preparati in questo modo sono combinati in un'insalatiera rinfusa, aggiungere del sale di lato e rimuovere.

Nella fase successiva è necessario prendere la salsa. Per creare un collegamento piala paprica, miele, senape, il succo di limone e olio vegetale. Tutti frusta frusta energicamente in modo da ottenere liquido piuttosto densa. Poi insalata con cavolo cinese senza salsa maionese compilato, delicatamente miscelata e alimentato al tavolo.

Opzione con aceto balsamico

Questo piatto semplice e deliziosa è molto piacevole e rinfrescante gusto. Nella sua struttura, non ci sono solo le verdure, ma la carne di pollo a basso contenuto di grassi. Pertanto, si scopre non solo facile, ma anche molto nutriente. Per rendere l'insalata di cavolo cinese, pollo senza maionese, fare attenzione a quello al momento giusto hai trovato tutti gli ingredienti necessari a portata di mano. È necessario essere in cucina:

• cavolo media.
• Banca del mais in scatola.
• Cipolla piccola.
• Petto di pollo.
• Aceto balsamico e crostini.
• Sale, erbe, spezie profumate e olio vegetale.

Come altri insalata di cavolo cinese, senza maionese, questa opzione può essere integrato con verdure varie. Su richiesta, si aggiunge una campana dolce pepe, pomodori o cetrioli.

sequenza di azioni

Con cavolo lavato e obsushennoy rimuovere le foglie migliori. Poi finemente brandello e inviarlo in una pentola profonda. C'è anche aggiungere mais in scatola, crostini, le erbe tritate e la cipolla tritata. Tutti mescolare delicatamente e rimuovere al lato.

Come questa insalata semplice e deliziosa con cavolo cinese senza maionese non è solo verdura, ma anche di carne, quello che devi fare e la sua preparazione. Obsushennuyu lavato e petto di pollo salato, condito con spezie aromatiche e inviato al padella calda. Quando arrossata, il suo turno su un tagliere, raffreddato e tagliato pezzi medie di forma qualsiasi. Preparato in questo modo viene inviato alle verdure, di carne cosparsi di erbe secche e versato sopra una miscela di aceto balsamico e olio vegetale.

Opzione con le olive

Questo semplice insalata di cavolo cinese dieta senza maionese non solo varietà nel menù giornaliero, ma sarà decorare qualsiasi pasto festivo. Egli ha certamente appello a coloro che seguono la propria forma o vuole sbarazzarsi di qualche chilo in più. Per preparare questo facile spuntini vegetali necessari prodotti poco costosi e disponibili, che vengono venduti in qualsiasi negozio moderno. In questo caso, dovrebbe essere a portata di mano:

• 300 grammi di cavolo cinese.
• lampadina cipolla.
• 200 grammi di piselli.
• Un paio di pomodori maturi.
• Cetriolo fresco.
• 5-7 olive.
• Sale, erbe, spezie e olio vegetale.

algoritmo di cucina

Lavato e tritato cavolo cinese obsushennuyu strisce sottili. Cetrioli tagliate a cubetti grandi, cipolla – semianelli. Tutto questo si combina in una profonda una ciotola.

Queste sono state aggiunte piselli in scatola da cui in precedenza è stata fusa liquido in eccesso. Tutto questo è salato, condito con spezie e mescolate. Come altri simili con insalata di cavolo cinese, senza maionese, è accusato di alcun olio vegetale. Dopo di che, è decorato con le metà i pomodori e le olive affettate. Su richiesta dello snack finito decorare con erbe fresche.

Opzione con tonno

In questa insalata è una combinazione vincente di pesce e verdure fresche. Pertanto, è garantito il successo. Il vantaggio di questo snack è che include non maionese. Invece, è usato per il rifornimento salsa piccante fatta in casa. Per preparare questa insalata in anticipo sulla scorta di tutti i prodotti necessari. In questa situazione, è necessario:

• 200 grammi di tonno in scatola.
• 7-9 olive verdi, snocciolate.
• 320 grammi di cavolo cinese.
• 3 uova di gallina.
• Un paio di cucchiaini di olio d'oliva.
• Una manciata di noci.
• Mazzo di erbe fresche.
• Cucchiaino di salsa di soia e succo di limone.

Per quanto riguarda le olive in scatola, invece di verde, è possibile usare il nero. E 'importante che essi sono privi di semi.

Prima di tutto quello che dovete fare cavolo cinese. Lavato e obsushennye fogli separati dai gambi, rimuovere sezioni troppo spesso, tagliato e collocato in una pentola profonda. Ci invia anche le olive tritate dadini, purè con un pesce forchetta e aneto tritato.

Uova con acqua fredda, bollito praticamente bollito, raffreddato e purificato dal guscio. Sono stati poi trattati con una grattugia fine e inviati al tonno e cavolo cinese. Per questo è stato aggiunto precedentemente tostato e sminuzzato in un mortaio e noci.

Ora, quando un insalata è quasi pronto, si può fare rifornimento di carburante. Per preparare una piala collegare il succo di limone naturale, salsa di soia e olio di oliva. Tutti frullino vigorosamente. Condimenti per insalata e versare il conseguente subito servito al tavolo.

Se si taglia un sacco di verdure, e si sa che non si mangia in una volta, possono essere conservati per diversi giorni sul ripiano del frigorifero. Per la lattuga questo spostamento in un contenitore di vetro e sigillato con un coperchio in modo che non sia impregnato da odori estranei. Snack destinati per lo stoccaggio, non possono essere ricaricate. In questo modo, è auspicabile immediatamente prima del suo utilizzo. In caso contrario, l'insalata si deteriora rapidamente.