E 'possibile perdere peso sul grano saraceno? Dieta, giorni di digiuno

Oggi, il grano saraceno è diventato sinonimo di dieta, così spesso queste parole vengono utilizzati insieme. Vorremmo ancora una volta a parlare di se è possibile perdere peso in grano saraceno. Gustoso, friabile, polenta fragrante non sembra essere qualcosa di ripugnante, così la versione di un tale mono-dieta è molto attraente. Infatti, due settimane per i cetrioli o le mele non durerà, e ora – per favore, sostanzioso piatto perfetto, senza limiti sulla quantità. Tuttavia, in questo sta il guaio. Molte donne hanno cercato di sedersi sulla dieta grano saraceno, ma non hanno ottenuto risultati. Qual è stato il motivo e se è possibile perdere peso sul grano saraceno? Leggi in questo articolo.

Perché il grano saraceno

In effetti, la questione è ragionevole. Dopo monodiets oggi ci sono decine di specie, come scegliere tra i quali l'ottimo? Solo una via d'uscita: per trovare a basso contenuto calorico, ma ricca di fibre, proteine e aminoacidi prodotto. Dopo aver analizzato la composizione di cereali, si arriva alla conclusione che è il grano saraceno è più adatto per i nostri grandi obiettivi. Dà al corpo una grande quantità di proteine, vitamine del gruppo B, così come potassio, ferro, fosforo e iodio. Se avete dei dubbi se sia possibile perdere peso sul grano saraceno, ricordiamoci le calorie del prodotto. 100 g contiene circa 300 calorie, e ora immaginate un bicchiere di cereali, gonfie tre volte dopo la bollitura o ammollo durante la notte. Sarai in grado di padroneggiare una parte della giornata? Ma questo è solo 600 calorie, mentre i più diete rigide offrono di tagliare fino a 1200 kcal dieta. Inoltre, a differenza di riso, grano saraceno contiene un sacco di fibra, che garantisce la purificazione.

Che cosa dicono i nutrizionisti

Proprio come qualsiasi altra mono-dieta, grano saraceno si applica anche ai metodi estremi di perdita di peso. Quindi, prima di effettuare la scelta finale dei sistemi di alimentazione, assicurarsi di consultare con un nutrizionista qualificato. E 'in grado di sopportare, polenta è un prodotto molto nutriente, il che significa che non sarà disturbato troppo la fame, anche se non è così facile come sembra a prima vista. Anche se siete molto appassionato di grano saraceno, un paio di giorni che si desidera disperatamente qualcosa di suo gusto. Qualcuno comincia a sognare caramelle, delirante altri prodotti di frutta o latticini, ma dice la stessa cosa: il corpo perde un certo numero di sostanze importanti. Quindi, rispondendo alla domanda, è possibile perdere peso sul grano saraceno, tutti i nutrizionisti dicono: sì, è possibile, ma di essere coinvolti in tali metodi rigidi non sono vale la pena. Una dieta equilibrata fornirà lo stesso effetto per un po 'più di tempo, ma il risultato rimarrà con voi per molto tempo.

Opzioni per i giorni di trattamento

In realtà, le opzioni sono molte sufficienti, è possibile scegliere quello che più vi si addice meglio. dieta classica su grano saraceno richiede 10 a 14 giorni di fornitura solo il prodotto. norma alimentare – è un bicchiere di cereali, cotti con acqua. Tuttavia, questa regola non è rigida. È concesso il permesso di preparare ulteriormente una tazza, se si vuole non è sufficiente. Ma mangiare in grandi quantità è molto probabile che solo il primo giorno, poi si desidera qualcosa di diverso, ma non questo casino. Questa è la più difficile, ma anche l'opzione più efficace per la perdita di peso. Per 10 giorni si può perdere fino a 12 chili, a seconda del peso iniziale. La cosa più importante – non mangiare il sale e lo zucchero, l'olio, e altri prodotti.

Aggiungere utili prodotti di latte fermentato

Al secondo posto in popolarità – grano saraceno con lo yogurt. Se amate la combinazione di sapori, la dieta passerà abbastanza facile per voi. Come perdere peso su di grano saraceno con lo yogurt, i nutrizionisti hanno chiesto molto spesso. Questa combinazione rappresenta la fusione di due differenti diete e ogni beneficio al corpo non ha alcuna. E 'piuttosto un modo per estendere una dieta per chi non sopporta il sapore monotono di grano saraceno o di fame. Tuttavia, se si vuole perdere peso senza danneggiare il vostro corpo, non si deve confondere tra questi due prodotti. Fare un grafico della potenza che l'intervallo tra i pasti non è inferiore a un'ora e mezza, allora sarà possibile alternarli tra loro. Il giorno della norma ammissibile – si tratta di un bicchiere di grano saraceno, cotte in acqua, e un litro di yogurt magro. Sulla questione di come perdere peso sul grano saraceno con lo yogurt, è possibile rispondere: è molto più facile che con il mono-dieta (la sensazione di fame e il desiderio di mangiare qualcosa si verifica meno frequentemente rispetto con la sua versione classica), ma il tempo di portare la figura in ordine, ci vorrà un po 'di più. Il tasso medio è calcolato per 15 giorni, e se i risultati non sono soddisfatti, tra due settimane sarà possibile ripeterla. Per 15 giorni, si può perdere circa 9 kg, se il corso si svolgerà senza interruzioni su caramelle e patatine fritte.

Una combinazione di cereali e frutta secca

Opzioni giorni di digiuno possono essere utilizzati in una dieta naturalmente, in alternanza con l'altro. Allora sarete molto più facile da sopportare tutte le difficoltà cibo monotono, così come modificare il proprio stato. Coloro che sedeva su una dieta rigorosa, sanno che l'apatia e sonnolenza – questo è il primo segno di una mancanza di zucchero nel corpo. Candy inizio a tormentare ovunque, e la probabilità di fallimento aumenta più volte. In questo caso, i più golosi fortemente aiutare frutta secca, che possono essere aggiunti al porridge o bere il tè per dessert. Tu e la forza di guadagno, e l'appetito buoni bastonate. È possibile utilizzare albicocche secche e prugne secche, uva passa, che sono molto utili per il corpo e ti danno un sacco di vitamine e minerali. Il peso sarà anche buona per andare, ma è necessario seguire la norma. Il giorno abbastanza 6-7 bacche secche albicocche. Quando si perde peso sul grano saraceno, il corpo deve consumare intensi riserve di grasso, perché il cibo non arriva alcun grasso vegetale o animale, e il contenuto calorico del cibo semplicemente catastroficamente bassa. E 'quindi molto importante per garantire una transizione graduale dalla dieta, in modo da non ottenere rapidamente tutto ciò che hai lavorato tanto da perdere.

Un'opzione per la maggior parte occupato

Beh, se ci si siede a casa e in grado di pianificare la vostra dieta per il giorno. E che dire di coloro che lavorano? V'è una variante della dieta grano saraceno per loro. Portando una ciotola di porridge a disagio, e non ogni ufficio è il benvenuto, in modo da venire con menti creative fanno palle polenta che possono essere consumati anche in tra i tempi. Per la loro preparazione il necessario per cucinare il grano saraceno e ben peremyat nel ripieno. Inoltre, strofinare su una grattugia fine, aggiungere le carote e tritato finemente peperone. Tutto questo è necessario combinare, aggiungere il succo di limone e mescolate di nuovo. Resta ora accecare dai panetti risultanti e metterli nella casella appropriata. Non dimenticate che la regola di base è prolungata assorbimento della loro bocca. Non appena si ha la sensazione di fame, prendere una palla in bocca e aspettare il suo scioglimento: dopo 5 minuti la fame andare via.

Come cucinare il porridge correttamente

Se si decide di attaccare con questo sistema di alimentazione, è auspicabile trovare se stessi associati di poter dire con orgoglio a tutte le tentazioni, "Stiamo perdendo peso sul grano saraceno!" Una grande opzione sarebbe se sostenete qualcuno nella vostra famiglia. Nella preparazione di gustosi e sani cereali è un grosso problema. graniglie lavate, versare acqua su di lei (tre bicchieri di acqua al grano saraceno), vicino bollente e lasciare per la notte. Al mattino si può mangiare. Non dimenticate che il sale è vietato se il porridge fresco sembra abbastanza immangiabile, aggiungere ad esso succo di limone o zenzero, curry e cardamomo.

E 'molto importante scegliere la giusta groppa. marrone scuro, fritto e saporito migliore per il porridge friabile con il burro. Ma il grano saraceno verde mantiene la maggior parte delle sostanze nutritive e oligoelementi. Questo può essere germogliato orzo o zaparivat, in questo e in un altro caso, si ottiene un piatto sano che vi aiuterà a perdere peso velocemente.

Svantaggi del sistema di alimentazione

Non consapevolmente abbiamo elencato le diverse opzioni su cosa mangiare grano saraceno, per perdere peso. In questa dieta ha i suoi svantaggi. Prima di grano saraceno annoiato molto rapidamente, in pochi giorni vi renderete conto che ogni sorta di cose, ma semplicemente non vogliono. Il secondo svantaggio è che il forte restrizione di sale e lo zucchero, che sono necessari per il corretto metabolismo, interessa la vostra salute. Questo si manifesta sotto forma di vertigini, letargia e riduzione delle prestazioni. Questo è il motivo per cui abbiamo proposto varie opzioni per i giorni di digiuno con l'aggiunta di dieta yogurt o frutta secca. Inoltre, ci si può permettere un giorno un cucchiaino di miele o un po 'di verdura. Di conseguenza, il grano saraceno perdere peso da 5 kg può essere molto facile per una settimana.

Risultati e commenti

Questo sistema sta diventando incredibilmente popolare. Questo è un prodotto poco costoso che è sempre a portata di mano, e in aggiunta, grano saraceno è abbastanza soddisfacente e nutriente. Tuttavia, tutti interessati al risultato finale – vale a dire, come ottenere sottile sul grano saraceno. Tutto dipende dal vostro peso iniziale, e la forza di volontà. Se rigorosamente effettuata secondo le regole, che sono stati registrati, quindi reimpostare le garantiti 14 giorni 9-14 kg. Il risultato è molto buono, ma poi è molto importante tenerlo, ma ha bisogno di andare senza problemi dalla dieta. A giudicare dalle recensioni, hanno un sacco di donne hanno sperimentato il fascino di questa dieta. Molti di loro poi ha scritto che ha raggiunto risultati sorprendenti, quasi ogni pure sulle grano saraceno sottile. Recensioni sottolineano che è abbastanza difficile da mantenere, perché il menu è molto monotono. Tuttavia, se bisogno di risultati rapidamente, quindi l'opzione migliore è non trovato.

Se avete bisogno di perdere solo pochi chilogrammi, e con essa, pulire l'intestino, soprattutto dopo le vacanze con abbondanti tratta, è possibile utilizzare la dieta grano saraceno in forma di giorni di scarico.