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Dieta "5": efficace e utile

Attualmente, un problema come la perdita di peso con l'aiuto del rispetto delle condizioni particolari di alimentazione è molto importante. siti Internet e mezzi di comunicazione hanno simili avvisi – "Dieta: 5 kg in una settimana", "dieta: 10 kg in 10 giorni", "dieta: 1 kg al giorno," e così via. Ma dobbiamo tenere a mente che non tutti sono benefiche per la salute. Questi programmi si concentrano su risultati rapidi, che è dannoso per la salute e contribuisce al fatto che lo scambio di sostanze nel corpo si deteriora. Di conseguenza, una persona guadagna più chilogrammi di decollato.

Ma, ci sono 15 programmi di trattamento che tengano conto dello stato funzionale del corpo e la presenza di malattie, che, nel loro rispetto, contribuisce al fatto che la persona è guarita, la condizione generale migliora e metabolismo. Tale dieta è "5".

Lei è noto non solo in Russia ma anche in tutto il mondo. Compiler è uno scienziato Mikhail Pevzner, che è stato in grado di sviluppare una corretta dieta per i pazienti con malattia epatica, delle vie biliari e della colecisti. Di conseguenza, il rispetto delle condizioni di base di aggravamento "si ritira", e la persona si sente molto meglio.

Dieta "5" su Pevzneru implica che molti dei prodotti che è possibile utilizzare. Allo stesso tempo, ci sono una serie di controindicazioni, che sono esclusi dalla dieta quotidiana del paziente.

E 'severamente vietato:

  • affumicati, cibi piccanti e fritti e cibi;
  • prodotti in scatola, grassi, cervello, fegato, pesci grassi e carne;
  • rapa, ravanelli, radicchio, aglio, cipolla, spinaci, funghi, fagioli;
  • in scatola e verdure sottaceto;
  • torte e pasticcini;
  • cioccolato, cacao, gelati, bibite analcoliche;
  • aceto, spezie.

Inoltre, la dieta è "5" si riferisce alla restrizione di sale e 10 grammi al giorno, non di più.

E 'solo a prima vista può sembrare che ci sono un gran numero di divieti. Per coloro che vogliono condurre una modalità corretta è raccomandato:

  • minestre con una varietà di cereali;
  • frutta e latticini brodi;
  • carne magra e brodo di carne a base, il cuore, il pollo e la lingua;
  • pesce e pesce (caviale nero, merluzzo, lo zafferano di merluzzo, nasello, orata e pesce persico);
  • pesce al forno e carne solo dopo la bollitura;
  • altamente raccomandato riempitivo;
  • prodotti lattiero-caseari (formaggi, yogurt, latte) da utilizzare non più di duecento grammi al giorno;
  • formaggio delicato, pierogi pigro, torte, sformati, budini;
  • non derivati dal latte cereali, pasta, pasta, bollito, al forno e budini al vapore;
  • l'ultimo pane nero (bianco e nero), biscotti secchi, cracker e biscotti;
  • Ha permesso l'uso di rulli, ma la pasta non deve contenere olio (non più di due volte a settimana);
  • 1 uovo sodo o uova strapazzate da uno (non più di una volta alla settimana);
  • cotte e di crude verdure, radici ed erbe; barbabietole e carote consigliati;
  • frutta cruda e cotto e bacche (non possono essere selezionate varietà acidi);
  • marmellate, marshmallows, caramelle, dolciumi, zucchero e miele (non può essere utilizzato più di settanta grammi in totale della popolazione al giorno);
  • succhi di frutta (verdura, frutta) fianchi brodo, caffè con latte, debole e tè senza zucchero;
  • olio (vegetale o crema) dovrebbe essere aggiunto solo nel piatto finito;
  • bacche, frutta, salse lattiero-caseari;
  • Tra le spezie raccomandati – prezzemolo e aneto; un po 'di vaniglia, foglie di alloro, cannella e chiodi di garofano.

Dieta "5" è abbastanza morbido, può essere mantenuto per un lungo periodo di tempo. Ma ci sono alcune regole che devono essere seguite:

  • devono essere alimentati piccoli pasti, ma abbastanza spesso;
  • menu di benvenuto variabilità e la dieta quotidiana;
  • in aggiunta alle regole di base nella modalità di alimentazione è obbligatoria combinazione con l'esercizio fisico, per escludere stasi biliare nel corpo.

Dieta "5" non solo recuperare, ma per migliorare il metabolismo e perdere qualche chilo.

Mantenere un sano modo di mangiare e vivere!