abilità e metodi del loro sviluppo Coordinamento

La parola "coordinamento" è di origine latina. Nella traduzione significa unione, la coerenza, la razionalizzazione. Questa parola è usata in relazione alla attività motoria e la gente. In questo caso, si riferisce al grado di coerenza dei movimenti con i requisiti dell'ambiente. Per esempio, un passante scivolato e stare in piedi per mezzo di movimenti compensatori, e l'altro cadrà. Di conseguenza, la prima persona ha un più alto grado di coerenza dei movimenti, cioè ha sviluppato capacità più focale.

la definizione

Con il coordinamento di comprendere la capacità dell'uomo di massimizzare efficacemente coordinare tutti i movimenti delle parti del corpo nel processo di risoluzione di un compito specifico motore. Questo concetto può essere descritto in modo differente. Questa è l'occasione per gestire i propri movimenti umani.

Il nostro sistema muscolo-scheletrico comprende un gran numero di unità che hanno più di un centinaio di gradi di libertà. È per questo che la gestione di questo sistema è un processo molto complesso. Secondo il creatore della moderna scienziato biomeccanica e fisiologo Bernstein espressa da loro nel 1947, la coordinazione dei movimenti è quello di superare i gradi di libertà. Questo rende le quote di un uomo obbediente.

Il principale indicatore di coordinamento

Come determinare la capacità di una persona di gestire il sistema muscolo-scheletrico durante l'esecuzione di un'attività? A tale scopo, il metodo della cultura fisica e nella teoria domestico per un lungo periodo si è registrato un indicatore come l'agilità. Tuttavia, con i '70 del secolo scorso, invece è sempre più ha cominciato a usare il termine "capacità di coordinamento."

Per definizione, questo Berstein, agilità è un'unità della interazione delle funzioni del controllo periferico e centrale che controllano sistema di propulsione del corpo. Allo stesso tempo, v'è una riorganizzazione delle strutture biomeccaniche di azione in conformità con i compiti.

Destrezza, di coordinamento o umani abilità sono caratterizzate dal fatto che essi:

1. Sempre focalizzata sul mondo esterno. Quindi, sulla pera pugili di formazione si sviluppano abilità in meno di un duello con il suo rivale.
2. ha una qualità specifica. Così, si può essere abili in palestra e non in grado di nuotare.

COP o coordinamento abilità – è il fondamento di agilità. Recentemente, la figura è oggetto di numerosi studi di fisiologi.

Classificazione delle capacità di coordinamento

Il più attento studio di destrezza umani diventano esposto, fin dagli anni sessanta del secolo scorso. Allo stesso tempo, ogni anno gli esperti hanno individuato sempre più capacità di coordinamento. Ad oggi, tra i quali ci sono 3 tipi di corrente, così come 20 speciale, che specifica manifesti (equilibrio, orientamento spaziale, e così via. D.).

capacità di coordinamento – queste sono le possibilità dell'uomo, che determinano la sua disponibilità a controllare in modo ottimale le azioni motorie e regolarle. Numerosi studi sperimentali e teorici hanno rivelato tre principali tipi di COP. Questi sono speciali, specifiche e generali. Cerchiamo di esaminarle in dettaglio.

COP Special

Queste capacità persona focale attribuibile a gruppi omogenei di moti relativi ai meccanismi psicofisici.

COP speciale sistematizzare di complessità crescente. Così, il rilascio:

– movimento spaziale corpo (acrobatico, ginnastica);
– soggetti in movimento (camion carico, sollevamento pesante);
– manipolare i movimenti in diverse parti del corpo (iniezione colpo, ecc …);
– ciclici e aciclici azioni;
– esercizi di lancio, la precisione (giocoleria, birilli, tennis) rivelando;
– azioni di protezione e offensive nello sport e giochi all'aperto;
– movimento balistico (lanciare la palla, il nucleo o disco).

COP specifico

Questi includono diverse altre capacità coordinative. Questa capacità di una persona:

– l'orientamento, che è, la definizione precisa della posizione del corpo;
– modificare parametri di movimento per ottenere elevata efficienza e la precisione della forza spaziale e muscolare;
– reattività, cioè ad un'esecuzione precisa e rapida di tutto il movimento corto quando un precedentemente conosciuto o segnale sconosciuto o parte di esso;
– di ristrutturare azioni motorie in cambiamento delle condizioni ambientali;
– un composto di coordinazione o movimenti individuali in una singola combinazione motore;
– l'equilibrio, che è, per preservare la stabilità in postura statica o dinamica;
– il ritmo o la riproduzione esatta di una determinata azione motoria.

Generale KS

Tale coordinamento abilità del terzo tipo, che sono una sorta di generalizzazione del particolare e specifico. Nel processo di insegnante di educazione fisica, spesso osserva gli studenti che svolgono bene su una varietà di compiti e dell'equilibrio orienteering, il ritmo, la reazione e le capacità di coordinamento globale così via .. In altre parole, questi bambini sono ben sviluppate. Tuttavia, i più comuni altri casi. Ad esempio, un bambino ha un alto COP a movimenti ciclici, che mostra un basso livello di abilità nello sport.

abilità generali di coordinamento – che cos'è? Questi includono il potenziale e realizzato la possibilità di un individuo, che determinano la sua disponibilità per la regolazione ottimale e gestione di una varietà ai sensi e l'origine di azioni motorie.

Accade spesso che le capacità di coordinamento esistono in forma latente prima di guidare. In questo caso, sono potenzialità. Realizzate o COP scaduto appaiono in questo particolare momento.

Inoltre, le capacità di coordinamento sono classificati in elementari e complessi. Per il primo di essi è la possibilità di una persona di riprodurre con precisione i movimenti parametri spaziali. capacità di coordinamento sofisticati – che cos'è? Questa è l'opportunità del singolo alla rapida ristrutturazione delle azioni motorie quando improvvisamente mutare delle condizioni.

abilità motorie in termini di processo educativo

Così, abbiamo scoperto ciò che il termine "abilità di coordinamento." Definizione dei concetti di base della capacità motorie da un punto di vista educativo non può contenere solo la conoscenza di "superare gradi eccesso di libertà."

Questa visione ha lacune evidenti. Il fatto che le capacità di coordinamento, definiti in modo molto ampio, dipendono in gran parte dal successo del compito. In questo caso, ci sono tre tipi di CS. Il primo di questi è il coordinamento nervoso. Si è svolta sotto il coordinamento dei processi nervosi, e la tensione muscolare. Il secondo tipo di coordinazione – motorio. Essa viene effettuata con una combinazione di movimenti in tempo e parti del corpo nello spazio. C'è anche la coordinazione muscolare. Si tratta di un processo di trasmissione di comandi di controllo di tutti i muscoli del corpo.

Che altro sono le capacità di coordinamento? Definizione, classificazione delle possibilità umane si distinguono sensornomotornye, così come motore e COP autonomo. Essi sono direttamente dipendenti dalla qualità del compito. Il primo di questi due tipi di COP è direttamente correlata alle attività del sistema muscolo-scheletrico e il funzionamento di tali sistemi di sensori come uditivo, visivo e vestibolare. In altre parole, nel processo di attività motoria una persona si impegna i sensi. E 'lo aiuta a conoscere lo stato dell'ambiente e reattivo ai cambiamenti che si verificano in esso. tipo senso-motore permette il COP per rendere l'analisi di segnali esterni e confrontarle con interna, che si svolgono nel corpo.

Quali sono le capacità motorie e di coordinamento autonomo? La definizione di queste abilità motorie di una persona passa attraverso la manifestazione di tutte le funzioni del corpo. Il fatto è che qualsiasi movimento del corpo nello spazio e nel tempo è direttamente correlata alla opera di sistemi vegetativi (cardiovascolare, respiratorio, escretore, ormonali e così via. D.), che forniscono attività muscolare. Ciò è confermato dai risultati di numerosi studi. Per esempio, in assenza di una formazione sistematica e la presenza di malattie, stanchezza o di forte impatto emotivo si verifica mancanza di coordinazione varie funzioni che forniscono il lavoro dei muscoli. Tutto questo influisce sulla qualità del compito motorio da risolvere.

capacità di coordinamento di una persona, i loro mezzi di formazione sono ampiamente utilizzati nella pratica didattica. Il fatto che queste capacità motorie di un individuo dipende dalla sua predisposizione a un certo tipo di attività. Ciò deve essere tenuto in considerazione per l'educazione dei bambini determinate abilità e capacità.

Fattori che influenzano il COP

capacità di coordinamento dell'uomo sono espresse nelle sue possibilità, a seconda:
– un'analisi accurata dei suoi movimenti;
– le attività dei vari analizzatori, col motore;
– determinazione e coraggio;
– la complessità del compito motore;
– età;
– il livello di sviluppo di altre capacità motorie;
– il grado di forma fisica generale.

Strumenti di sviluppo CS

Al fine di aumentare il grado di capacità umane nel trattare con programmi motori, è necessario utilizzare esercizi fisici, che sono:
– volta a superare problemi di coordinamento;
– richiedono velocità e precisione umana, così come i movimenti della razionalità;
– nuovo e insolito per l'artista;
– nel caso di ripetizione effettuato con mutevoli condizioni o azioni motorie.

Se gli esercizi soddisfare anche uno dei requisiti di cui sopra, allora possono essere chiamati coordinamento. Attualmente si è sviluppato un gran numero di tali complessi.

Metodi di COP

Come migliorare il coordinamento delle capacità umane? Per fare questo, ci sono molti disegni differenti. Il più efficace di questi sono metodi che utilizzano gli esercizi strettamente regolamentati. Al centro di queste attività è l'attività fisica.

Così, il "senso del tempo", "senso dello spazio" e "un senso di sforzo muscolare" – è molto importante per le capacità di coordinamento umani e metodi del loro sviluppo in questo senso, è un leader nel processo di educazione. Si consideri il miglioramento di queste capacità in modo più dettagliato.

Per lo sviluppo delle abilità, esatto come possibile effettuare il movimento, impianti sportivi obschepodgotovitelnyh applicano. E 'importante migliorare sistematicamente la loro complessità coordinamento. Ad esempio, in questi casi, sono compiti che richiedono precisione riproduzione contemporaneamente, e le successive posizioni ei movimenti del tronco, gambe, braccia. Usato come jogging e passeggiate in un dato momento, e così via. D.

Un più alto livello di abilità e metodi del loro sviluppo coordinamento implica l'adempimento degli allievi di esercizi speciali sui movimenti di proporzionalità entro certi confini di spazio, tempo e sforzo muscolare. In questi casi, utilizzare i metodi di assegnazioni multiple. Quando viene dato questa impostazione per memorizzare gli indici ottenuti e favorire la loro autostima. Questi metodi sono "contrastanti compiti" e "mette insieme i compiti." L'utilizzo di questi esercizi consente di riconoscere la differenza di sensazioni soggettive con i dati oggettivi a disposizione. Con ripetuti ripetizione di tali compiti aumenta la sensibilità del sensore umana, che consente di controllare con maggiore precisione i movimenti.

Va tenuto presente che il più difficile da padrone è il lavoro in cui la precisione richiesta di differenziazione dei parametri tempo, spazio e potenza. A questo proposito, essi dovrebbero essere applicati tenendo conto dei metodi di contrasto e le attività di approccio. L'essenza del primo di essi è di eseguire esercizi che differiscono notevolmente da nessun parametro alternata. Ad esempio, cambiare lavoro lancia la palla 6 m per 4 m, e poi salta viene usata la massima distanza, la sua metà.

Metodologia "convergere assegnazioni", in contrasto a quella sopra descritta richiede dalla differenziazione precisione esecutore. Ad esempio, i bracci di sollevamento 90 e 75 gradi, salti a 150 e 180 cm, e t. D.

Alcune attività professionali ed esercizi alcuni sport richiedono da parte della persona, non solo un elevato livello di capacità di coordinamento spaziale, ma anche un senso ben sviluppato di spazio. Si caratterizza per la capacità dell'individuo di valutare adeguatamente ostacoli dimensioni, la distanza dal bersaglio, la distanza tra gli oggetti e le persone, e così via. D. Al fine di sviluppare un senso di spazio, l'uso di metodi di contrasto e le attività di avvicinamento è molto efficace.

Come migliorare la precisione del potere del movimento? Per fare questo, è necessario sviluppare la capacità di valutare e differenziare il livello di tensioni muscolari. E 'necessario utilizzare l'esercizio a pesi diversi. Questa assegnazione di riproduzione multipla o carico muscolare certo valore o cambiare le sue prestazioni. Esempi di tali esercizi possono essere compiendo sforzi per dinamometro carpale ad una velocità di 30 o 50 per cento del massimo.

Una delle principali capacità di coordinamento di persone – il "senso del tempo", cioè la possibilità di multa percezione di parametri temporali. Per migliorare la precisione dei movimenti applicati esercizi specifici. Essi consistono nella valutazione di piccoli intervalli di tempo di 5 a 10 secondi. Per verificare l'esattezza delle assegnazione utilizzati cronometri. sviluppare anche un senso del tempo, consentire l'esercizio di valutare microintervalli uno a decimi di secondo. Per verificare questa impostazione utilizzando dispositivi elettronici.

La capacità di percepire microintervalli tempo può essere sviluppato per la massima precisione, fino a un millesimo di secondo. Per fare questo, utilizzare la formazione specifica.

Ci sono anche alcune tecniche d'insegnamento, che permettono di migliorare l'equilibrio statico e dinamico. Il primo di questi possono essere sviluppati con:

– aumentare il tempo di ritenzione postura specificato;
– una diminuzione della superficie di appoggio;
– esclusione dell'analizzatore visivo;
– aumentando l'altezza dell'incudine;
– o l'introduzione concomitante di movimenti accoppiati.

Per migliorare vengono eseguiti esercizi di equilibrio dinamico:

– un cambiamento delle condizioni ambientali (clima, rivestimenti, di soccorso);
– per addestrare l'apparato vestibolare, con altalene, centrifughe, ecc …

Al fine di sviluppare le capacità di coordinamento, è necessario rispettare il principio della sistematica. Non si può fare pause non necessarie fra le classi in quanto saranno sicuramente portare ad una perdita di competenze.

Durante l'esercizio fisico è importante coordinare:

, Non superlavoro –
– eseguire gli esercizi solo in buona psico-benessere fisico;
– rendere intervalli adeguati tra esercizi al fine di ripristinare la sua efficienza;
– in parallelo per svolgere i compiti per lo sviluppo di altre abilità.

Modifica delle azioni motorie

Di grande importanza per una persona è la capacità di passare rapidamente da un movimento all'altro quando le condizioni ambientali cambiano. La teoria e la metodologia dell'educazione fisica considera tale capacità dell'individuo come l'occasione più importante che caratterizza la destrezza.

Per lo sviluppo di questo CS, gli esercizi vengono utilizzati per una risposta rapida e talvolta istantanea in un ambiente che cambia improvvisamente. Questi sono sport e giochi mobili di slalom, arti marziali, ecc. Come ulteriore modo per sviluppare questa capacità, è necessario sviluppare l'intelletto di una persona e portare tali qualità forte come iniziativa, determinazione e coraggio.

Quindi, si può notare che le abilità di coordinamento della persona sono la componente più importante della sua attività di vita.