Mono-dieta efficace per perdere peso. Il più efficiente mono-dieta (recensioni)

In questo articolo andremo a parlare del mono-dieta. programmi di perdita di peso efficace e rapidi sono interessati ad un gran numero di persone. Perché sono così popolari e della domanda. Nonostante il fatto che i medici sono costantemente parlando del fatto che tali esperimenti sul proprio corpo può essere pericoloso per la salute, dieta utilizzando qualsiasi modo estremo è ininterrotto. E tutto a causa del desiderio di diventare al più presto bella e formosa è molto grande.

Come monodiets

Qual è il segreto del potere, che contiene un solo prodotto (yogurt, grano saraceno, riso, formaggio, e così via. D.) o un gruppo di prodotti appartenenti alla stessa specie (proteine, carboidrati, verdura, frutta)? Monodiets efficaci amavano per la sua semplicità e rapidità di risultati ottenendo. Solo pochi giorni dopo uno dei programmi potrebbero quasi istantaneamente perdere un paio di chili, e allo stesso tempo per purificare il corpo dalle tossine. Di conseguenza, una persona comincia a guardare meglio, la carnagione diventa più fresco corpo serrato, forza aggiunto.

Buona monodiet dà l'opportunità di rilassare il sistema digestivo e eseguita correttamente, può portare reale beneficio per l'aspetto, e la salute generale e il benessere. Una regola importante di tutte mono-dieta: non durano a lungo!

dieta kefir

Molti credono che il più efficiente mono-dieta – kefir. Ha un sacco di sostenitori. E non c'è da meravigliarsi, perché kefir – un alimento molto gustoso e nutriente, e tutto il resto utile. Abbiamo contato circa una dozzina di diverse varietà di dieta kefir. Nella maggior parte di essi al prodotto latte fermentato viene aggiunto a qualcos'altro, come mele, o formaggio. Ma, se è così, il nostro articolo è dedicato esclusivamente mono-dieta, vi presentiamo qui è la versione hard.

Durante i 3 giorni il menù del giorno dovrebbe consistere solo di uno o uno e mezzo di litri di yogurt. Il prodotto deve essere suddiviso in parti uguali, 5-6 volte al giorno del prodotto. Accettabile bere tè verde, naturalmente senza zucchero, così come l'acqua pulita per qualsiasi importo. Per tre giorni il filo a piombo dovrebbe essere di 3 kg. Un ottimo risultato! Per continuare una tale dieta per più di tre giorni non è raccomandato. Breve dieta kefir può dare un grande impulso per il successivo passaggio alla corretta dieta equilibrata, che permetterà di continuare a perdere peso, e ulteriormente, ma a poco a poco.

dieta grano saraceno

I pasti, che comprende solo il grano saraceno, è anche incluso nel modo più efficiente mono-dieta. I commenti su questo programma di nutrizione ci danno il diritto di dire che funziona perfettamente. Osservare questa dieta è ammissibile entro 14 giorni, e durante questo periodo, se ci atteniamo rigorosamente a tutte le regole, la perdita di peso può essere fino a 12 kg, e anche di più.

Tuttavia, durante le 2 settimane dovremo avere uno solo polenta di grano saraceno, bollite in acqua. Ma in ogni quantità desiderate. Anche se secchi mangiano! E questo senza spezie e sale. La fame con una dieta simile come nessuno muore, ma può accadere che dopo due o tre giorni come monopitaniya sarà difficile da ingoiare anche un cucchiaio di grano saraceno. Ma la gente in realtà ostinate sono sempre in grado di superare se stessi e andare fino in fondo fino alla fine.

I vantaggi di questo mono-dieta è che il grano saraceno – è solo un magazzino di varie vitamine, nutrienti e minerali. Contiene potassio, ferro, magnesio, calcio, proteine vegetali, vitamine del gruppo B, ecc E tutto questo a un prezzo molto basso contenuto calorico: .. 100 g di cereali solo 90 calorie.

riso

Il nostro compito – per raccontare il mono-dieta efficace e sicura al tempo stesso. Uno di questi programmi di dieta per la perdita di peso è una dieta del riso. Il periodo durante il quale è possibile su di essa "seduto", è pari a due settimane.

Citiamo ancora una volta la più grave, ma anche l'opzione più efficace ogni mattina riso bollito 1 tazza (meglio usare riso integrale), poi tutto diviso in parti uguali, che mangiano durante il giorno. Ammissibile per lavare tutto questo succo di mela (appena spremuto, senza zucchero). Si è anche permesso di mangiare un paio di mele al giorno (verde). Si può perdere peso di 3-5 kg a settimana.

A proposito di monodiets Protein

Probabilmente avete sentito la dieta del Cremlino o simile a dieta Dukan? Si ritiene che questo è il più efficiente mono-dieta per la perdita di peso. Coloro che hanno sempre vissuto su questi programmi sanno che peso va veloce. Un "ma": in collaborazione con il peso può essere ridotto rapidamente e la salute. Il fatto è che queste diete escludono dalla dieta di carboidrati e grassi, lasciando solo cibi proteici (carne, pesce, formaggio magro casetta, albume d'uovo, latte e così via. Ecc). E nonostante il fatto che ha permesso di carne, pesce e cotolette con salsiccia di aggiungere qualsiasi numero di verdure e ortaggi, la dieta proteica corpo ha un carico di lavoro molto pesante.

Per rispettare tale estremo, anche se efficace mono-dieta per la perdita di peso è più o meno a lungo, è necessario avere davvero una buona salute. Le controindicazioni assolute ad un tale dieta sono:

• malattie vascolari e il cuore;
• reni e fegato;
• malattia gastrointestinale.

Monodiet – Margarita ricetta da regina

Ma il più efficiente mono-dieta, che ha guadagnato un sacco di recensioni positive. Eppure, dopo tutto è dietista del autore preferito molte stelle dello spettacolo nazionale – Margarita Koroleva. Il nome di questo programma per la perdita di peso – "9 giorni". Per tutto questo tempo è diviso in tre parti, per 3 giorni ciascuno. La sequenza delle azioni è la seguente:

1. giorni Rice. Entro tre giorni si può mangiare solo riso. Cereali (250g) ha bisogno di essere imbevuto di sera, mattina, bollire e dividere in 5 parti, che vengono consumati durante il giorno. Dopo 20:00 non è più possibile. Giornaliero consentito mangiare 3 ore. Cucchiaio di miele (a parte il riso). Bere molta acqua pura (2,5 litri).

2. giorni di pollo. I prossimi 3 giorni, si può mangiare solo pollo bollito. La buccia deve essere accuratamente rimosso dalla carne e il grasso viene tagliato. Tutte le 6 porzioni di pollo devono essere mangiati prima di 08:00. Miele festa non è più possibile. regime delle acque è lo stesso che nei primi 3 giorni.

3. giorni vegetale. Per tutto questo tempo ha permesso di mangiare solo verdure. 500 grammi di bollito o al vapore, e 500 g di verdure fresche al giorno. Senza sale, senza olio non può essere! Ma 3 cucchiai di miele si può mangiare tutti i giorni potevano legittimamente. E ancora una volta – dopo le 8 in bocca non dovrebbe anche ottenere piccola donna. Acqua al giorno per un importo di 2-2,5 litri.

Grazie a questo semplice dieta può perdere peso per 9 giorni di ben 10 kg.

Dieta "una settimana"

E ora, la vostra attenzione è invitato alla più efficiente mono-dieta per una settimana in più parlare come "settimana". Qui ogni giorno è permesso di mangiare cibo di qualsiasi gruppo:

1 giorno. formaggio magro Cottage (1,5 kg al giorno).

2 ° giorno. Mele (1 kg).

3 ° giorno. Kefir (1 litro).

4 giorni. mele nuovo.

5 giorni. Latte parzialmente scremato (1 litro).

6 ° giorno. Mele.

7 ° giorno. yogurt magro (1 litro).

Per sostenere questa dieta la forza di non a tutti. Ma colui che durerà tutta la settimana può perdere peso da 5-7 kg.

modo corretto di mono-dieta

Qualsiasi, anche il più efficiente mono-dieta per la perdita di peso sono impotenti contro l'avidità per il cibo, che copre un sacco di gente dopo aver passato fase di severe limitazioni nella scelta dei prodotti. Dopo la dieta, che con entusiasmo balzare sul cibo, come se premiare se stesso per le difficoltà che avevano appena avuto la possibilità di sopportare. E le realizzazioni vanno "in malora". L'organismo non perde questo momento opportuno per restituire la perduta. Per evitare questo, è necessario dopo il rilascio di qualsiasi dieta per mangiare moderatamente e su un regime che nutrizionisti consigliano. E. di mangiare 5 o 6 volte al giorno e allo stesso tempo fare in modo che le porzioni non superino il volume di 1-1,5 tazze.

Dolce e farina – tutte le cose che erano impossibili da mangiare in una dieta dopo l'uscita del suo può permettersi, ma in quantità ragionevoli e solo al mattino. Dopo cena, dare la preferenza ai prodotti di proteine, carboidrati per la prima colazione. In serata, dopo 6-7 ore, non mangiare affatto.

Quale dieta è il più efficace per le recensioni?

Pensi un po 'del programma, di cui detto articolo, il più efficace? Mono-dieta, che passa in rassegna non contengono assolutamente nessuna critica, probabilmente non ancora inventato. Eppure, dopo uno studio dettagliato di diversi punti di vista sui forum di discussione su Internet, possiamo concludere che il vantaggio è dalla parte della dieta Margarity Korolevoy. Si è ottimale sia per il numero di giorni e il numero di chilogrammi da cui, grazie a lei, è possibile sbarazzarsi. seduto Anche su questa dieta, la fame, non sarà esattamente soffrire.

discorso di chiusura

Così accade che il mono-dieta efficace per alcune persone, non funzionano per gli altri. Alla fine siamo tutti molto individuale. Pertanto, esortiamo concentrarsi non su recensioni delle persone, e i propri gusti, preferenze e sentimenti, le opinioni dei medici e, naturalmente, per le informazioni dettagliate su questi o altri metodi di perdita di peso. Essere sani e felici!