A, B, C, D, E: Quali vitamine sono buone per gli occhi!

La nostra qualità della vita dipende dal cibo che mangiamo. Dovrebbe essere utile nel corpo e portare una quantità sufficiente di grassi, carboidrati, proteine, nonché vari minerali e vitamine. E se una proteina o grassi scritti un bel po ', sai, quali vitamine buoni sono essenziali per mantenere la nostra salute, non è così semplice. Il principale ostacolo a questo è l'abbondanza di informazioni sparse.

Perché abbiamo bisogno di vitamine

Le vitamine sono sostanze biologicamente attive che supportano le funzioni vitali del corpo. Al suo centro è un catalizzatore per accelerare l'azione degli ormoni ed enzimi. Il loro eccesso o carenza può portare a ipervitaminosi o carenza di vitamina. Essa afferma che non sono sicuri per il consumo umano allo stesso modo.

Per i vari organi del corpo umano sono utili elementi diversi. Ad esempio, se si hanno problemi di vista, allora siete alla ricerca di informazioni su ciò che le vitamine sono buone per gli occhi. Anche se devono essere applicate in modo equilibrato e rispondente alle esigenze di altri organi, ancora bisogno di parlare di alcuni di essi separatamente.

Vitamine per gli occhi

Come ha scritto il classico, gli occhi sono lo specchio dell'anima. Essi accettano la maggior parte delle informazioni sul mondo. In questo caso, le immagini visive è così naturale per noi che non abbiamo nemmeno pensare al fatto che l'olfatto, udito e tatto ci mancherà per capire quanto sia bello il nostro mondo. Perciò è molto importante sapere che le vitamine sono buone per gli occhi lì e in quali prodotti sono.

La vitamina A. Il suo biglietto da visita – frutta e verdura di colore arancione. In un gran numero contenuto in carote, albicocche, zucca, bacche di olivello spinoso, prezzemolo e lattuga. Fa parte del pigmento visivo e aiuta a convertire la luce sulla retina per produrre immagini visive. Con la sua mancanza capacità di vedere al buio significativamente ridotto. E quando l'eccesso occhio sensibile ai raggi luminosi.

La vitamina B. Ha un secondo nome – riboflavina. Così come la vitamina A, che non ha bisogno di una lunga ricerca di una risposta alla domanda "che cosa vitamine buona bisogno i tuoi occhi." Per ottenerlo si deve mangiare tutto il pane di grano, fegato, mandorle, formaggio e carne. Lo svantaggio di questa sostanza nel corpo porta a fatica ed è accompagnata dalla comparsa di lacrime irragionevoli, qualche difficoltà di messa a fuoco e sfocatura dei contorni visto.

Vitamina C. piante ricche questa vitamina, come ribes nero, rosa selvatica, erbe aromatiche, agrumi e molti frutti e verdure. Egli è responsabile della regolazione della pressione interna e la circolazione del sangue negli occhi, e ha anche attività antimicrobica.

La vitamina D. Situato nei prodotti lattiero-caseari, pesce rosso e funghi. Inoltre, ha prodotto sotto l'influenza del corpo umano alla luce solare. Alla domanda a che le vitamine necessarie dai nostri occhi, possiamo dire con fermezza – vitamina D. Perché la sua azione principale è quella di regolare lo scambio di importanti minerali, come fosforo e calcio. Inoltre, è responsabile per la suscettibilità delle cellule nervose, la mobilità degli occhi, ha un effetto sulla coagulazione del sangue e contrattili del muscolo proprietà.

La vitamina E. Per ottenerlo è necessario utilizzare latte, semi, cereali e noci. Ciò è particolarmente importante in quanto si riferisce agli elementi indispensabili. Cioè, il corpo umano non produce e può farlo solo con il cibo. Allo stesso tempo, la vitamina E , insieme con il beta-carotene e vitamina C previene la possibilità di distacco di retina occhi e la comparsa della cataratta. Esso consente di aumentare le riserve di vitamina A e regola la comparsa di un eccesso di vitamina D.

Vitaminologia La scienza moderna è nata in tempi relativamente recenti. Ma può già rispondere a molte domande. Ad esempio, alcune buone vitamine per capelli o per un colorito sano, gli organi interni e il sistema motorio. Ma l'occhio – è un organo speciale, che richiede un'attenta manutenzione e fornitura di tutto il necessario complesso vitamine. Dopo tutto, solo i suoi occhi completamente possono dirci ciò che accade intorno.