Come fare petto upruzhe? Suggerimenti e istruzioni

Chest. Un motivo di orgoglio o vergogna donne. Non tutti hanno enormi, resiliente, attraente per gli uomini busto, ma molte persone vogliono essere così. E 'tutto nelle mani di una donna, nel suo desiderio, diligenza e zelo. Molto spesso sentito la domanda su come fare un upruzhe seno. Più grande è, più difficile è quello di mantenere la sua qualità. Ci sono molte risposte, dal momento che i metodi e le manca oggi. Questo esercizio, e massaggi, e il funzionamento e rimedi popolari. La scelta è una donna.

Venendo alla questione di come rendere upruzhe seni in primo luogo è quello di concentrarsi sull'esercizio. Mattina deve iniziare con la carica. passi circolari e le braccia devono scaldare i muscoli, allora si può passare a esercizi di base – a push-up. Qualcuno potrebbe non essere in grado di fare proprio loro sul pavimento. In questo caso, si può iniziare a essere strizzato da qualsiasi oggetto, per esempio, sul divano o davanzale della finestra.

È inoltre possibile impegnarsi in un giro. In questo caso, tutto ciò che serve per fare lo stesso con tradizionali push-up, solo le gambe non si trovano direttamente – è necessario allungare le ginocchia a terra. In questo esercizio, è possibile utilizzare diverse impugnature. Le mani possono essere posizionati poco al lato e dirigono il palmo in direzioni diverse, in modo che il seno saranno pompati in modo più uniforme.

Per il prossimo esercizio fisico bisogno di manubri. Abbiamo bisogno di alzare le mani con conchiglie e farlo mentire e mezzo-sitting. In queste stesse posizioni può eseguire asta di sollevamento. Ebbene, il segreto è un altro esercizio di statica. Dovrebbe essere a livello del torace e spremere il palmo della mano per premere il più a lungo possibile. In più, questo esercizio è la sua semplicità e il fatto che si può fare ovunque.

Più nel decidere come fare un upruzhe seno non può ottenere la nutrizione rotondo. Questo è molto importante. Qui sono perfetti per frutta e verdura rossi e arancio, come arance, mandarini, mele, carote. E anche, come ad esempio i piselli, olive, lenticchie e, naturalmente, i prodotti lattiero-caseari.

Molte ragazze fanno commettere un terribile errore. Stanno cercando di mettere sul meno vestiti in estate, e rovinano i loro stessi seni. Sotto l'influenza della luce ultravioletta sulla pelle provoca un rapido esaurimento ed invecchiamento. Cioè, per la sua elasticità è importante anche la protezione dai raggi solari.

Sollevare il seno senza chirurgia e può essere un altro metodo come un massaggio. Uno dei la forma più efficace delle sue acque è considerato, dal momento che è più morbida, piacevole ed efficiente. Sotto l'influenza dei corsi d'acqua rafforza il torace. Non si può fare troppa pressione in quanto ciò potrebbe danneggiare il busto, e troppo piccola perché poi il risultato non sarà. Inoltre, la temperatura media dovrebbe essere non troppo alta, ma non piccole. Anche il massaggio per l'ingrandimento del seno è una correzione normale, si è a corto di acqua, e con l'aiuto delle mani e creme. Tipo di procedura viene selezionato a seconda della condizione del busto e l'effetto che si desidera raggiungere.

Così, dopo la questione di come fare un upruzhe seno tutti questi suggerimenti, dovrebbe essere chiuso. Tutto dipende dalla volontà della donna di diventare più attraente e desiderabile. A proposito, non dimenticate di biancheria intima. taglia di reggiseno deve essere scelta in termini di dimensioni, in modo da non appendere fuori. La cosa principale che non schiacci il seno, perché nulla di buono è anche non è completa.