Come per sopprimere l'appetito: realtà o mito?

Come per sopprimere l'appetito? Questo problema è una quantità enorme di tempo le persone stanno chiedendo se stessi, per il quale l'obesità è un problema globale. La cosa principale qui non è il desiderio di associare questo con un senso di fame che non viene erroneamente entrare il vostro corpo in uno stato di stress.

Come sappiamo, l'appetito – questo desiderio per il cibo e bio-psicologica reazione a stimoli come l'odore e l'aspetto delle specie alimentari, fantasia colorata su di esso. Chiunque cerca di sbarazzarsi dei chili di troppo e normalizzare il peso al livello desiderato, deve imparare a distinguere tra vero fame dalla immaginario, l'unico modo per affrontare il difficile compito di come uccidere il vostro appetito. Così come si fa a raggiungere questo risultato?

Liquido. Emanata per sopprimere l'appetito dovrebbe consumare ogni giorno di acqua per lo più calda, che, a sua volta, rilassa la muscolatura liscia del tratto digestivo e aiuta a superare la sensazione insopportabile di fame. Così, si può bere tè o caffè senza zucchero, perché la caffeina prevalente accelera in modo significativo processo di combustione dei grassi e, quindi, risolve il problema di come sopprimere l'appetito. E 'necessario ricordare la regola di base: il liquido promuove la ripartizione del grasso nel corpo. Inoltre, è importante ricordare il fatto che dà una sensazione di sazietà, che è il motivo per cui si consiglia prima di ogni pasto a bere un bicchiere d'acqua, poi mangiati singola porzione marcatamente ridotta.

Sport. E 'stato dimostrato che l'esercizio fisico distrae la mente, riducendo così significativamente la sensazione di fame. Pertanto, per far fronte a un appetito furiosa aiuta solito fare jogging o camminare a ritmo sostenuto, perché il movimento induce il corpo a consumare il grasso come fonti di energia.

Potenza. Prima di sopprimere l'appetito, è necessario rivedere la vostra solita routine quotidiana, in sostituzione di tre dosi con un intervallo di sei pasti in tre ore. Che cosa fa? Questa tattica crea un flusso continuo di sostanze nutritive nel corpo, accelerando così il metabolismo, che è, il cibo non rimane nello stomaco, e produttivo elaborato dentro e fuori. È inoltre necessario ridurre il volume di una singola porzione, e in ogni caso non rendono più calorie e più.

Aides. appetito anche contribuire all'indebolimento di alcuni prodotti, il cui uso non riduce il processo di perdita di peso. Questi "aiutanti" nella lotta contro la fame sono mele, pompelmo, pomodori, cetrioli, cavoli, cipolle, carote e ravanelli. La buona notizia è, possono essere consumati in quantità illimitata, in qualsiasi momento della giornata, e l'energia che viene speso per la loro digestione è significativamente superiore alla quantità di energia che essi contengono in se stessi, in altre parole, accelera processo di perdita di peso.

Proteine. Suggerire come ha battuto l'appetito e la proteina può essere che indebolisce in modo significativo non solo la sensazione di fame, ma anche costringe l'organismo a consumare più calorie, ma si raccomanda di prendere in quantità rigorosamente limitate.

Anoressizzanti. Moderna industria farmacologica prevede una serie di farmaci, la cui azione è volta ad eliminare l'appetito emanata. Il loro compito principale – l'oppressione del centro della fame e l'attivazione del centro di sazietà.

Tuttavia, quando rispondendo alla domanda di come sopprimere l'appetito, è necessario ricordare e alcune regole comuni. Avete bisogno di mangiare fino al punto fino a quando non si calma la sensazione di fame, e non alla defogliazione completa. Inoltre, il processo di assunzione di cibo dovrebbe essere lento e attento, che migliora in modo significativo la digestione e previene l'eccesso di cibo.

In entrambi i casi, mantenendo tutte le regole di cui sopra, si può indebolire in modo significativo il solito appetito e alleviare in modo significativo il corpo della sensazione di pesantezza e disagio di eccesso di cibo.