alimenti nocivi provocano malessere

Malessere per nessun motivo apparente – è, naturalmente, la patologia, ma non necessariamente una malattia. Tu sei costantemente affamati, si sentono di allarme senza fondamento, rapidamente si stanca?

Forse il motivo è la vostra dieta, ma i cibi piuttosto dannosi. Se si inizia a mangiare correttamente, allora i risultati positivi saranno essi stessi attesi.

Sapevate che ci sono persone che studiano questioni relative al benessere di una persona? Molti di loro non cercano la fama, ma un gruppo di questi studi ha portato sette principali cause di cattiva salute. Essi sono associati con la malnutrizione. Considerando questi disturbi, i ricercatori propongono una soluzione a questi problemi.

Per elencare tutti i cibi più dannosi di alimentazione potrebbe essere necessario scrivere un libro, ma la lettura di questo, si è sicuri di imparare molto per la sua salute. Leggere e applicare alla vostra salute!

I. La stanchezza cronica

Chi non ha familiarità con l'espressione "mancanza di energia"? Questo letargia, apatia, ansia.

Il motivo può essere cibi dannosi e causare:

• La mancanza di carboidrati, che sono la fonte della nostra energia. La loro assenza o carenza provoca malessere morale e fisica, esaurimento.

• disidratazione.

• La carenza di ferro.

Necessità di alimenti nocivi possibile di non usare, e includono nella dieta come segue:

• carne di manzo magra.

• Farina cereali integrali.

• Fagioli, riso.

• Stufato di pollo con riso e verdure.

• farina d'avena.

II. L'assenza di umore

La ragione è come cibo dannoso e, a seguito di:

• La mancanza di acidi grassi;

• La mancanza di vitamine;

• carenza di acido folico.

Avete bisogno di mangiare:

• Verde;

• zuppa di frutti di mare;

• Panini con caviale rosso;

• asparagi;

• Insalata di pollo con pomodori e cetrioli;

• Banane.

III. PMS

Dato che ci sono prodotti alimentari utili e nocivi, che incidono sulla salute, è necessario per PMS:

• limitare il consumo di dolci – è cibo cattivo.
• Includere nella dieta di legumi e cereali;
• Mangiare più latticini: yogurt magro, yogurt con albicocche secche, formaggio;
• Farina d'avena con le noci;
• Polenta con verdure.

IV. La fame cronica

Prodotti utili alimentati con la sindrome di fame cronica:

• Frutta;

• verdure;

• Lattuga aggiungendo aceto di mele;

• Latte;

• Fibre;

• Il pane e crusca (utile in quanto sopra e in seguito ogni forma);

• peperone dolce.

V. Un desiderio irresistibile per alcuni prodotti – gola

La ragione di eccesso di cibo

Il fatto è che alcuni alimenti portano ad una carenza di glicogeno – una sostanza che rende il glucosio del corpo. In questo caso, il cervello segnala il corpo fame.

Come liberarsi del problema in questo modo:

• cibi dannosi: dolci, torte e caramelle sostituire utili: yogurt alla frutta con frutti di bosco e mandorle;
• Noi mangiamo fragole con albicocche secche;
• L'aggiunta alla dieta di prugne e noci;
• In insalate aggiungere il succo di limone spremuto;

VI. timori infondati, ansia, irritabilità, insonnia

Ragione.

Spesso, queste sindromi sono causati dal consumo incontrollato di tè e caffè. E 'quasi una dose eccessiva di caffeina, che viene escreto dal corpo entro 15 ore.

Consigliato cibo sano:

• tisane;

• Yogurt di frutta;

• al forno – peperoni, cipolle;

• verdure stufate;

• hen (come guarnizione – grano saraceno);

• carne di manzo magra;

• Salmone al forno con una spruzzata di succo di limone.

VII. Offuscata nella mia testa – la nebbia

Dissipare la nebbia nella mia testa alimenti così utili:

• Miele intonacata su pane nero;

• Noci;

• Cavolo – insalate;

• purè di patate con zucchine sott'aceto.

• Frittelle con mirtilli.

Ecco tutte le sette regole, che ci offrono i ricercatori di cui sopra. Ora è chiaro a voi, dove è possibile ricevere un cattivo stato di salute, e che cosa dovete fare è di essere sempre allegro e sano di buon umore. Si dice che il 7 – è il numero di Dio. Bene, allora Dio ti aiuti!