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Margarita Boyko – biografia, carriera, formazione. Consigli nutrizionali

stile di vita sano passatempo Sondaggi ha portato alla nascita di un intero esercito di istruttori di fitness. Qualcuno addestrato in questo le istituzioni educative specializzate, e alcuni semplicemente pensare a se stessi come tali dopo che erano stati in grado di lanciare da soli un paio di chili di troppo.

Ogni social network pieno di suggerimenti per andare dieta maratona online con una certa fitness trainer. Sono tutti efficaci? E se essere attendibile? E 'necessario scegliere con attenzione la persona a cui chiedere aiuto. Scopri la sua storia, la carriera e l'istruzione.

Uno di questi istruttori di fitness che si può fidare, è Margarita Boyko. A quel tempo, si è sbarazzato dei chili di troppo e la formazione medica permette di essere obiettivo per i propri clienti del programma.

Margarita Boyko: biografia

Nato futuro allenatore famoso forma fisica nel 1982. Ha vissuto prevalentemente a San Pietroburgo. Ma da qualche tempo si è trasferito in Italia. C'è grande per imparare la lingua e la cucina locale.

Nella vita di Margaret era quasi sempre lo sport. È stata impegnata nel judo, surf, beach volley. Tuttavia, in quanto tale, non è stato coinvolto in palestra. A quel tempo, Margherita ha ricevuto un diploma di istruzione superiore nella specialità "protesica".

Avviare un allenatore di carriera

All'inizio del 2013 nella vita Margarity Boyko si svolge una serie di eventi importanti. E la ragazza, a causa di frequenti viaggi e lo stress, decide di modificare la sua forma in palestra. Lei va al suo amico, che è un istruttore. Condivide con il suo problema in forma di variazioni di peso. Poi si comincia a lavorare alla costruzione della figura di Margarita. Ma dopo un po 'l'amico va in vacanza. E Margherita, così come decine di altri nuovi arrivati, è in palestra, e non si sa cosa fare.

A questo punto, la stessa sorte ha portato Margaret per il suo futuro marito. Essi si sono scontrati accidentalmente in palestra. Poi seguì la comunicazione, e il giovane ha deciso di Margarita treno. E 'stato dopo questo cambiamento ha cominciato a prendere posto.

Desiderio di lavorare in questo settore è apparso in lei a causa del suo futuro marito. E 'stato lui che ha ispirato la ragazza su di esso.

Nikita anzianità allenatore era già a quel tempo di sette anni. La prima volta che Margaret ha imparato tutto da lui. Tutti fondazione ha ricevuto da Nikita. anche lui la dissuase andare imparare da un allenatore come non c'è nulla di nuovo, non ci sarebbe dire. Una composizione corporea e biochimica Margarita studiato al medico. Ha iniziato a studiare la letteratura supplementare, provare per primo a immaginare questa o quella tecnica. In un primo momento Nikita ha contribuito a formare, e dopo un po 'ha iniziato a costruire la propria carriera come istruttore di fitness.

Per quattro anni ha una bella figura Margarita Boyko. allenatore di fitness Foto caricata la motivazione. Guardandola, voglio migliorare e trasformato.

Margarita Boyko: formazione

Lei crede che la chiave per una bella figura è la regolarità. Monitoraggio quotidiano cibo ed esercizio fisico si trasformerà le proporzioni sogno.

Così, Margaret Boyko in ogni caso non costringe nessuno a sudare per tre ore ogni giorno in palestra. Secondo un fitness trainer è sufficiente 3 lezioni a settimana. La loro durata dovrebbe essere di circa un ora e mezza.

Senza dubbio, è meglio per affrontare sotto la supervisione di un istruttore. Dopo tutto, è stato lui che, guardando dal di fuori, mi dica che cosa si sta facendo male. Egli è l'assistente capo sulla strada per la figura ideale.

Margarita Boyko di volta in volta di registrare filmati con esercizi diversi gruppi muscolari. Hanno pubblicato sul suo blog. è anche pronta a sostenere e consigliare tutti coloro che vogliono perdere peso in linea, o una figura semplicemente corretto.

cibo

Cinque anni fa, il futuro allenatore di fitness completamente abbandonato al cioccolato e dolci. Il secondo Margarita sempre trattato con calma. Ma il cioccolato è amato, ma ha scelto comunque di premere i cubi.

Margarita Boyko sostiene che non aveva mai seduto su un rigorosamente di grano saraceno con cetrioli e petto di pollo. Per un anno e mezzo della sua dieta è costituita da prodotti di base:

  • Diversi cereali.
  • Frutta e verdura.
  • Carne e pesce.
  • Bird.
  • Frutti di mare.
  • Uova.
  • Diversi tipi di noci.
  • L'olio d'oliva.

Dai prodotti lattiero-caseari, secondo Margaret se stessa, lei ha rifiutato. Dal momento che sono un sacco di trattamenti, non resta quasi nulla di utile. latte naturale può essere trovato presso la nonna nel villaggio, ma è molto audace. Il suo uso, ovviamente, un impatto negativo sulla figura.

Margarita Boyko convincere i suoi giocatori che la cosa principale – per imparare a cucinare con ingredienti di base. E con questa abilità non sarà sforzare la monotonia della dieta. A testimonianza di Margarita e Nikita Boyko video regolarmente record, che mostrano e raccontano come cucinare questo o quel piatto utili, corrette e basso contenuto calorico.

motivazione

Per ciascun tirocinante trova le parole giuste per ispirazione Margarita Boyko. L'allenatore incoraggia sempre e ispira alla conquista di nuovi picchi di sport. Margarita chiama tutti vissuto la loro vita nel corpo dei sogni. La gioia dei bambini e il marito per le loro opinioni impeccabili. Dopo grasso sfocata sul divano, in qualsiasi momento. E forza di volontà per costruire la figura non tutti abbastanza.

addestratore di forma fisica Raccomandazioni

Margarita Boyko felice di aiutare i loro reparti e totalmente gratuito motiva qualsiasi ragazza con i suoi consigli. Così lei convince tutti che il peso supplementare, sporgenti lati e quindi dovrebbe fastidio. Ambiente non sarà aiuterà a cambiare. Tutti esclusivamente nelle vostre mani.

Margarita ci insegna a non dare la colpa parenti che mangiano i vostri occhi patatine e dolci. Che si deve imparare a dire un no fermo alla tentazione offerte di mangiare questo o quel danno. Dopo tutto, è necessario rendersi conto che le persone più vicine ti amo non perché si è nel bel mezzo della notte per mantenere la loro mangiare patate fritte, ma per il fatto che siete sempre lì. Margarita Boyko mira – per dimostrare a te stesso che sei il padrone della tua vita.