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dieta zucca

La zucca è una delle poche verdure che possono essere facilmente chiamati prodotto dietetico perfetto. Venendo a noi dal Nord America, dove ha cominciato a crescere altri cinque mila anni fa, si è saldamente conquistato una posizione di leadership nella medicina popolare, cosmetica e dietetica.


E 'molto ricco di vitamine, che è particolarmente importante alle soglie dell'inverno, quando sono nel corpo insufficiente. Zucca comprende le vitamine dei gruppi A, B, C, E, potassio, calcio, rame, fluoro, fosforo, zinco, zolfo e ferro. Questo è il motivo per cui è uno degli alimenti stessi che sono considerati come una fonte naturale della maggior parte delle vitamine e minerali essenziali dell'uomo. Un alto contenuto di vitamina zucca T abbastanza rara può essere chiamato il miglior quasi per guarnire carne di maiale, manzo e altri piatti sono molto audace, perché permette la vitamina T cibo pesante assorbito meglio e previene l'obesità.

Molto probabilmente, questo è il motivo per cui la zucca e la dieta zucca è tanto amato dai nutrizionisti di tutto il mondo, perché si consiglia di utilizzare questo cibo vegetale utile a chi vuole lasciare il più presto possibile con il peso in eccesso, senza danno per la salute.

Calorie di zucca (così come la maggior parte delle verdure) è estremamente piccolo – venticinque calorie per cento grammi. Semi di zucca a causa del contenuto di olio più calorie. Ci sono le zucche per la perdita di peso è meglio al mattino.

Coloro che stanno solo cercando di mantenere uno stile di vita sano e mangiare a destra, e quelli che siedono sulle diete a base di contare le calorie, non preoccuparti per la monotonia. Con queste verdure possono fare le torte, può essere cotto, marinato e in umido, mangiato come un porridge e purè di patate, frittelle fare fuori di esso e marmellata a basso contenuto calorico, e mangiare crudo.

Gli aderenti anche monopitaniya è la dieta zucca perfetta per la perdita di peso.

Questa dieta dura quattro giorni, per i quali ha perso due-tre chili in media. Si riferisce alla luce, ma sostenerlo ancora piuttosto difficile. I nutrizionisti consigliano quando non è abusato sale e zucchero, e bere molti liquidi. Come ogni altra, la dieta zucca dà i risultati migliori se si combinano con l'esercizio fisico.

Il primo giorno della dieta deve mangiare per la prima colazione una tazza di porridge di zucca con il miglio, il miglio e zucca sono prese in proporzioni uguali. Per il pranzo, è necessario mangiare zuppa di zucca, che è permesso di cogliere un pezzo di pane nero. Per la cena, si è in attesa per trecento grammi di zucca e carote frittelle.

Il secondo giorno della dieta zucca include i seguenti piatti. La colazione – una porzione di insalata di carote e zucche, con il succo di un limone, come il rifornimento di carburante può prendere qualsiasi olio vegetale, è meglio – d'oliva; porzione di porridge di miglio e zucca. Pranzo – zuppa di verdure e due tortini di zucca piccoli. La cena – servire l'insalata vinaigrette.

Il terzo giorno a colazione attende porzione di porridge di riso e zucca, presi in proporzioni uguali, e una porzione di insalata di carote e zucche. A pranzo – una porzione di zuppa di verdure e due cracker, preferibilmente a base di pane nero o crusca. A cena – una grande parte di umido di zucca, zucchine, carote e peperoni.

Ultimo, il quarto giorno. Per la prima colazione, mangiare una porzione di insalata di carote e ciotola di zucca porridge di riso e zucca. A pranzo – una grande porzione di zuppa di verdure e duecento grammi di zucca e carote frittelle. A cena – una grande porzione di stufato.

Tale dieta vi permetterà di ripristinare l'ordine di due o tre chilogrammi. Non dimenticate durante la dieta prendere un multivitaminico che può riempire nei minerali mancanti e oligoelementi, dal momento che ogni mono-dieta porta ad una mancanza di essi.

Per coloro che vogliono perdere peso velocemente e con benefici per la salute dieta ideale zucca. I commenti delle persone che hanno provato solo positivo, ma tutti riconoscono che, per sostenere una tale dieta è a volte molto difficile. Forse è per questo che lei è così breve – appena quattro giorni. Tuttavia, può fermare una persona che ha deciso di perdere peso? Non certo i quattro giorni di dieta.