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dieta di cibi crudi: benefici e danni

Ogni ragazza sogna di forma del corpo perfetto e le proporzioni 90-60-90 sforzano per esso con tutti i mezzi disponibili. Si è recentemente diventato molto popolare dieta di cibi crudi per la perdita di peso. I commenti da coloro che hanno provato questo metodo, contraddittoria. Alcuni sostengono che è il cibo crudo dieta li ha aiutati sbarazzarsi dei chili in più odiati, mentre altri sono convinti che questo metodo non è così ed è innocuo e può influenzare negativamente la salute di ogni donna. Cercare di capire chi ha ragione e chi no.

dieta di cibi crudi per la perdita di peso si basa sul principio di mangiare cibi senza subire un trattamento termico. I sostenitori di tale potere sostengono che da frutta e verdura cruda il corpo ottiene molto di più vitamine e sostanze nutritive di quelli che sono stati fritti, brodo, salate o in salamoia. Tale alimento facilmente digeribile e può rimuovere le tossine, esercitando così un effetto benefico sull'organismo. Ma gli oppositori ci convincono che la dieta di cibi crudi non consente per la quantità di proteine, grassi e carboidrati, che è necessaria per la normale attività umana. Tutti sanno che i nostri parenti molto lontani per tutta la vita hanno mangiato solo cibi crudi, ed era sufficiente per una vita normale. Ma è che abbastanza nella nostra vita moderna?

I vantaggi di una dieta di cibi crudi:

  • Verdure come cavolo, aglio, cipolle, lattuga e gli altri, perdono quasi tutte le loro sostanze nutritive durante il trattamento termico. Pertanto, l'uso di materie prime per saturare completamente il corpo umano le vitamine necessarie. Per questo motivo, crudisti raramente si ammalano, e se si prenderà qualsiasi infezione, quindi far fronte con esso molto rapidamente. Proprio quelli che mangiano cibi crudi, meno probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari e quasi si ammalano di cancro.
  • dieta di cibi crudi è utile e ciò che si trova in prodotti di fibre grezze sono ben pulito l'intestino e alleviare la stitichezza. Così, da crudisti quasi mai sentito lamentele per il lavoro del tratto gastrointestinale.
  • A causa del fatto che il cibo crudo non viene utilizzato il sale, è ben escreto, riducendo così i rischi di trombosi e ipertensione arteriosa.
  • la pelle del viso migliora, i capelli diventano più spessi e crescere più velocemente, le unghie – è più forte e meno probabilità di soffrire di carie dei denti.

Danni a una dieta di cibi crudi:

  • prodotti di fagioli crudi, che sono consumati in grandi quantità come la sostituzione delle proteine animali, molto lentamente assorbita dal corpo, ritardando le tossine e quindi può essere molto dannoso per la salute. Se si sceglie una dieta di cibi crudi per la perdita di peso, le ricette sono state selezionate singolarmente, e non seguono ciecamente i consigli di un guru.
  • Per proteine vegetali, molti tipi di allergie accadono.
  • Spinaci e acetosella sono composti da un sacco di acido, che ostacola l'assorbimento del calcio.
  • Vitamina A, si trova nelle carote in gran numero, bloccati in fibra, che è nello stesso prodotto.

Così, i medici non raccomandano l'uso di una dieta di cibi crudi completo per la perdita di peso, e consigliato di mangiare almeno il 30-40% di prodotti nesyryh. E il corpo non sarà sconvolto da drastico cambiamento di potere, e il potere di perdere per tutti gli affari previsto.