Fibra: il danno e beneficio, proprietà, indicazioni e controindicazioni

Fiber – è le sostanze nutritive che non arricchiscono il corpo con l'energia, ma sono di grande importanza per la sua vita. Letteralmente – una fibra alimentare, che hanno come parte di carboidrati complessi.

Quali alimenti contengono fibre

La maggior parte di fibre si trovano nelle verdure, frutti di bosco, frutta, legumi, noci, cereali.

Esso non viene digerito nello stomaco, ma è proprio questa qualità è la più preziosa. La fibra, che danno e l'uso sono descritti nell'articolo passa attraverso l'intestino, contemporaneamente afferrare tutte le sostanze nocive, purificando il corpo di tossine.

proprietà utili per l'intestino

Fibra ha un effetto benefico sulla intestini:

• Normalizza sgabelli. La fibra alimentare è significativamente aumentato fecale mavss volume e li ammorbidire. Fibra, danno e che gode di interesse di lunga data per gli scienziati, aiuta a combattere la diarrea, assorbendo l'umidità in eccesso. In certe situazioni, l'uso della fibra aiuta ad ammorbidire la sindrome dell'intestino irritabile.
• Migliora intestinale. Con l'uso costante di fibre riduce significativamente il rischio di emorroidi.
• Si riduce il rischio di cancro delle grandi malattie intestinali.

I vantaggi di diabete e obesità in fibra

Fibre presenti tali proprietà vantaggiose:

• Controlla la quantità di zucchero nel sangue. Dal momento che la fibra, il danno e la cui benefici sono noti a coloro che sono interessati a una sana alimentazione, rapidamente si dissolve, quindi, di conseguenza, lo zucchero assorbimento è lento. Questo aiuta a ridurre i livelli di zucchero.
• Controlla il peso corporeo. Gli alimenti con un sacco di fibra è necessaria per masticare più a lungo, di conseguenza, la possibilità di mangiare è notevolmente ridotto. Fiber richiede un certo tempo lo stomaco, creando un effetto di saturazione. Pertanto, coloro la cui dieta è ricca di fibre, in realtà mangiano molto meno coloro che preferiscono carboidrati e grassi veloci. Inoltre, i prodotti che contengono un sacco di fibra, sono a basso contenuto di calorie.

Attenzione!

Dopo tutto quanto sopra è abbastanza difficile immaginare che il cibo che contiene fibre, può danneggiare il corpo umano. Ma, in realtà, ha anche alcune proprietà nocive. Il pericolo maggiore sta nel fatto che la fibra alimentare tendono ad assorbire rapidamente l'umidità, che può provocare disidratazione. non dovrebbe panico immediatamente perché la fibra ha una limitata capacità di assorbimento. Pertanto, per evitare questo display, è solo necessario utilizzare grandi quantità di acqua.

Fibra, che danneggia e benefici dipendono dal suo tipo, si trova in tutte le piante. Da mangiare grandi quantità di alimenti vegetali intestino non riesce a visualizzarlo, che contribuisce all'accumulo di grasso nel corpo. Questo potrebbe innescare lo sviluppo di malattie come indigestione, volvolo dell'intestino. Quindi tutto è buono con moderazione.

semi di lino tessile

Benefici e rischi del prodotto noto fin dall'epoca romana. Semi di lino contengono elevate quantità di antiossidanti vegetali F. Selenio e vitamina, una parte del seme, migliora significativamente il cervello e aiuta a rimuovere i metalli pesanti dal corpo.

Semi di lino possiedono ottime proprietà assorbenti. L'uso costante di questi semi permette di pulire il sangue, abbassa i livelli di colesterolo nel sangue, elimina le tossine e migliora il metabolismo. Len è spesso usato quando si tratta di tumori benigni, condotti dopo radiazioni o interventi chirurgici complessi.

Fibra contenuta nei semi di lino, aiuta a purificare il corpo dalle tossine, eliminare la stanchezza cronica, gonfiore degli arti.

Non dimenticare che, quando la non conformità con le istruzioni per l'uso di semi di lino sono non solo inutile, ma anche danneggiare gli esseri umani.

E 'severamente vietato di prendere i semi delle signore con malattie come:

• endometrite,
• fibromi uterini,
• policistico.

Fibre di lino, i benefici ei rischi delle quali sono descritte sopra, riduce la produzione di latte, quindi non può essere usato durante l'allattamento. E il suo uso non è raccomandato per le donne in gravidanza.

fibra siberiano

Che cosa è in fibra siberiano? Benefici e danni al prodotto, i metodi di utilizzo – tutto ciò che, a leggere.

fibra siberiano – un integratore alimentare, che ha una struttura complessa. Contiene chicchi di grano e segale guscio impianto di pectina, fibra di frutta e bacche, crusca di avena, noci, estratti di alcune verdure e le erbe.

Grazie all'utilizzo di fibra siberiano è una perdita di peso corporeo in eccesso, il corpo viene completamente eliminato. Inoltre, questo prodotto è in grado di ridurre la quantità di zucchero nel sangue e colesterolo, migliora i movimenti intestinali.

fibra siberiano può essere presa senza alcuna restrizione, t. E. fino a completa sazietà.

Nonostante il gran numero di caratteristiche positive, fibra Siberiano può anche causare danno al corpo umano. shell cereali insolubile ostacolare l'assorbimento del ferro e calcio. Alcuni pazienti hanno aumentato la flatulenza. E 'bene sapere che se il paziente ha problemi con il tratto gastrointestinale, l'assunzione di fibra dovrebbe avvenire solo sotto la supervisione di professionisti qualificati, in modo da non causare danni al corpo.

fibre di canapa

Grande quantità di fibra trovato in olio di canapa e farina. fibre di canapa, il bene e il male che è ben studiato, considerato un aiuto attivo per la lotta contro il peso eccessivo. Questo prodotto nutrizionisti consiglia vivamente di prendere i vegetariani o le persone che sono a dieta. La cellulosa, che fa parte del olio di canapa e farina, è molto buona in caso di problemi con la pelle. Al suo uso nell'uomo rafforza il sistema immunitario, migliora la salute. Ha un effetto positivo sul sistema nervoso. Ma se una persona ha problemi con il tratto gastrointestinale, l'utilizzo di questo prodotto può portare ad un aggravamento di malattie croniche.

E 'importante per comprendere appieno che le proprietà benefiche e nocive del prodotto dipendono in larga misura dal modo di gestire la cosa. Sotto l'influenza di alte temperature è la distruzione di sostanze utili, proprietà utili di fibre di canapa sono persi.

cardo fibra

Al momento attuale, medicamenti basati sul cardo usati per il trattamento di numerose malattie:

• Fegato e della cistifellea. Fibra di cardo, benefici e dei danni che vengono discussi in questa recensione, può influenzare la produzione di bile, di migliorare il suo flusso.
• danni e la pelle meccaniche ulcere. oli grassi sono in grado di catalizzare la rigenerazione delle cellule, ed anche per rimuovere il processo infiammatorio. pianta detto è spesso usato in dermatologia per trattare malattie della pelle.
• Sistema cardiovascolare. Fibra cardo stabilizza la pressione sanguigna, rafforza le pareti dei vasi sanguigni, aumenta la loro elasticità,
• Avvelenamento. Il prodotto è attivamente elimina le tossine dal corpo, neutralizza microbi batteri.
• Il sistema riproduttivo femminile. Cellulosa può sparare processi infiammatori.

Oltre a un lungo elenco di proprietà utili, fibra cardo è controindicato:

• asmatici perché può causare convulsioni,
• per le malattie mentali, forma complessa di depressione,
• bambini fino a 12 anni.

Prima di assumere questo prodotto dovrebbe consultare un medico.

Modalità di applicazione delle fibre

Sopra abbiamo descritto ciò che un prodotto come fibra, benefici e rischi. Come prenderlo? Per saperne di più.

Ogni giorno, il corpo umano diventa fibra con verdure fresche e frutta. Ma potrebbe non essere sempre sufficiente, motivo per cui i nutrizionisti consigliano di prendere ulteriormente. regole di utilizzo sono molto semplici: iniziare con l'utilizzo di mezzo cucchiaino, a poco a poco più di 14 giorni aumenta la dose a tre cucchiai. Preso 30 minuti prima dei pasti. Fibra può essere aggiunto a qualsiasi dei prodotti. Per tutto il giorno è necessario bere più acqua, in modo che la fibra (danno e beneficio di cui sopra) non ha portato alla nascita di costipazione. Un mese più tardi, fare una pausa per sei mesi.