Casseruola dieta ricotta. Ricette per perdere peso

Oggi è di moda essere sani e in forma, quindi un enorme numero di persone che cercano di controllare la loro dieta, eliminando inutili calorie e cibi grassi saturi. prodotto Obbligatorio per una dieta sana è il formaggio. E 'ricco di proteine e calcio, ma non sono caratterizzati da un elevato potere calorifico, soprattutto se si sceglie un prodotto a basso contenuto di grassi.

Tuttavia, ci sono la ricotta appena annoiarsi, così si dovrebbe imparare a cucinare da utile ea basso contenuto calorico piatti che non solo aiutare a perdere peso, ma anche portare benefici per il corpo. Un esempio di questo può servire come una dieta cagliata casseruola.

Che cosa questo casseruola è diverso dal solito? Il fatto che nelle classiche ricette casseruole, di regola, ci sono prodotti come il semolino, zucchero, farina. Se si esclude l'uso di questi ingredienti ad alto contenuto calorico, si ottiene un piatto che è giustamente "casseruola dieta ricotta" può essere chiamato.

Ma se un piatto così delizioso? Dopo tutto, una dieta sana non vuol dire mangiare utile, ma non causano appetito cibo. Per preparare un piatto gustoso, ma calorico, sostituire il porridge di semola più utile o crusca, zucchero e invece aggiungere uvetta o frutta dolce.

Così, per preparare una dieta ricotta casseruola bisogno di una confezione di ricotta, del peso di 250 grammi, 30 grammi di kefir o yogurt 1,5% di grassi, un uovo. Inoltre, è necessario prendere l'uvetta, albicocche secche o frutta dolci fresche, come le banane o pere.

Cucinare una casseruola nella necessità forno. Beh, se si dispone di uno stampo in silicone, che permettono la cottura senza lubrificazione ad olio, ma si può cucinare questo budino in un modo convenzionale. Sbattere in un frullatore con l'aggiunta di yogurt formaggio e uova. Quindi, aggiungere l'uvetta lavata e ben obsushenny o altri frutti, tagliare pezzi. Se si utilizza per casseruole banane, alcuni di essi possono essere purea preparata e mescolare con la massa di ricotta.

Versare cagliata "pasta" nello stampo e viene cotto in forno caldo per circa quaranta minuti. È possibile cuocere il piatto in un forno a microonde, preparerà per 5-7 minuti a seconda della potenza del dispositivo.

Casseruola dieta ricotta può essere preparato e una ricetta diversa, che ha sostituito il tradizionale semola di farina d'avena o crusca (fiocchi "Hercules" fresata). E se si vuole veramente fare il più dolce piatto, è possibile utilizzare dolcificanti al posto dello zucchero.

Un esempio di questa ricetta può servire come un budino di ricotta basso contenuto di grassi con le fragole. Per preparare una casseruola bisogno duecento grammi di formaggio magro casa, un cucchiaio di fruttosio, due uova, che hanno bisogno di un po 'malconci, tre cucchiai di farina d'avena a terra, scorza di vaniglia o di limone, e circa un centinaio di grammi di fragole fresche o congelate, e qualche bacca hanno bisogno di mettere da parte per la decorazione.

Tutti i prodotti sono mescolati in un frullatore per una superficie liscia, cuocere una forma di grandi dimensioni o in piccoli barattoli di cucinare torte. Servire fresco guarnito di bacche di fragola e foglie di menta.

Quando si tratta di casseruole di formaggio, la maggior parte di noi è un piatto dolce da dessert. Ma si può fare una casseruola, e la sala mensa, cuocere con il formaggio ed erbe aromatiche. Si consiglia di provare questo per il piatto originale come formaggio casseruola casetta salati. Dietetico cibo ricetta è abbastanza semplice. Vzobem forcella 2 uova in una ciotola, aggiungere allo stesso pacchetto di ricotta basso contenuto di grassi (250 grammi) e mescolare bene. Prendete mezzo cucchiaino di soda e mescolare in due cucchiai di yogurt, Volem questo peso nel formaggio. Aggiungere due cucchiai di farina d'avena terra o crusca e cento grammi di formaggio a pasta dura basso contenuto di grassi, che è necessario strofinare su una grattugia piccola. Resta da aggiungere le erbe tritate finemente e mescolate. Versare il peso cagliata nello stampo in silicone e cuocere per circa quaranta minuti in forno a 180 gradi. Cinque minuti prima della scadenza di cospargere cottura nostra casseruola con formaggio grattugiato. Servite questo casseruola al tavolo migliore refrigerata.